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滨州市中医医院医生建议:重点人群做好中医养生保健 预防呼吸道疾病

类别:健康 发布时间:2025-01-10 16:44:00 来源:鲁网

鲁网1月10日讯1月10日,滨州市政府新闻办组织召开滨州市“冬季呼吸道疾病防治”新闻发布会。市中医医院主任医师、山东省名中医药专家贾在金提醒,做好中医养生保健,可以帮助婴幼儿、老年人等重点人群增强体质、提高抵抗力,进而预防呼吸道疾病。

滨州市中医医院医生建议:重点人群做好中医养生保健 预防呼吸道疾病

中医有个理论叫做“正气存内,邪不可干”,所以中医特别强调,扶助正气,抵抗外邪。对于增强个人体质、提高抵抗力,具体建议:

注意防寒保暖,老年人外出,要戴帽子、围脖、手套,穿棉靴,晚上温水泡脚,白天适当多晒太阳。

适当运动,做一些轻体力运动,如太极拳、八段锦、散步等,使身体微微出汗。运动最好在日出后进行,早上允许的情况下,9点、10点,下午4点、5点,在有太阳的时候去运动,但是要避免大汗淋漓,否则容易耗伤正气。

饮食方面要营养丰富而均衡,适当吃肉蛋奶、蔬菜等,不要因为减肥而不吃早餐或晚餐;冬季干燥,要适当多喝水,适当多吃一些水果。儿童尤其不要饮食过饱,以免造成食积,更容易触发流感,而且迁延不愈。

保持心情舒畅,不急躁、不惊慌,多听听音乐,精神放松。

滨州市中医医院医生建议:重点人群做好中医养生保健 预防呼吸道疾病

冬季流感,中医认为是感受风寒之邪而得病,可以选用一些疏风散寒的中药代茶饮,如紫苏叶6克、葱白6克、生姜6克、黄芪10克、甘草6克,泡水喝,每日一剂,连服3-5天。对于口鼻干燥、口渴的人群,可以选用鸭梨、莲藕、白萝卜、桑叶、薄荷等煮水代茶饮,以润肺去燥。

也可以自己在家进行穴位按摩,常按大椎穴、风池穴(双)、太阳穴(双)等。每个穴位每次按摩5分钟,每日3-4次,对于头昏头痛、鼻塞等症状有效。

在中药治疗方面,初期患者,可选用中成药如风寒感冒颗粒、三九感冒灵等;发热者可选用小柴胡颗粒、清开灵颗粒等;咳嗽、咽痛者可选用秋梨膏、润肺膏、清肺解毒丸等。也可直接到医院请专业医师开具中药汤剂治疗,效果会更好。病情较重,发热3天以上不退或久咳不愈的患者,务必要及时到医院就诊,请专业医师给予对症的检查和治疗方药,切莫延误病情。(本网记者)

责任编辑:范贵勤

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快照生成时间:2025-01-10 20:45:03

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