- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...疏松导致腰椎受伤者，康复期3个月内以伸展运动为主，有氧运动为辅；3个月后过渡到伸展和有氧运动结合；完全康复后，采取伸展运动、有氧运动和力量练习三管齐下的方式。建议不要盲目进行不熟悉的运动，从做感到舒服的...……更多
2023-12-15 10:58:00骨头,运动,运动,骨密度,骨质,有氧运动
...壮，缺乏运动就会造成骨量丢失。每周5天~7天中等强度的有氧运动，每天活动时间不少于30分钟，活动形式根据自己的爱好灵活选择。有氧运动如慢跑、网球，力量训练如杠铃，柔韧性锻炼如太极、瑜伽。 3.对于老年人，尤其是...……更多
2024-05-14 04:19:00骨质疏松,骨质,骨头,骨质,骨质疏松,骨密度
...出现骨质疏松的人，预防骨质疏松可以选择相对高强度的有氧运动，比如慢跑、跳舞。建议60岁以上且已出现骨质疏松的人，选择相对安全的低强度有氧训练，比如每天中午在阳光下步行20至30分钟，一周5到7次，同时还要兼顾抗...……更多
2023-10-18 08:50:00骨质疏松,骨质,骨质,骨质疏松,骨质疏松症,治疗
...能够刺激骨骼形成和代谢，还可以延缓骨质流失。不管是有氧运动还是抗阻运动，都对骨密度增加有着积极的作用。[8,9]不爱或缺乏运动的人，相比爱运动的人，患骨质疏松的风险要更高。[10]防范贴士：1.每周至少进行 150 分钟...……更多
2023-11-12 19:41:00就是,骨质,贴士,运动,补钙,骨密度
...能够刺激骨骼形成和代谢，还可以延缓骨质流失。不管是有氧运动还是抗阻运动，都对骨密度增加有着积极的作用。不爱或缺乏运动的人，相比爱运动的人，患骨质疏松的风险要更高。
每周至少进行150分钟的中等强度的身体活...……更多
2023-11-14 14:31:00专业户,身体,正在,专业,生活,骨质
...运动有举重、跳舞和步行等，能维持骨骼强壮；适当的做有氧运动，比如游泳、骑行和八段锦等，能增强身体灵活性，提高平衡能力，防止跌倒。温馨提示吸烟可加快骨质吸收速度，灭活雌性激素；酗酒可影响维生素D和钙摄取...……更多
2023-02-11 23:13:00骨质疏松,骨质,骨头,疼痛,方法,骨质
...些缓和的运动，比如太极拳、瑜伽、慢跑、快走等，这些有氧运动，都能够对养护骨骼带来帮助。保持充足日晒在日常生活当中想要保护骨骼健康的话，也要保证充足的日晒，因为阳光当中的紫外线和皮肤进行接触之后会合成维...……更多
2023-12-16 10:28:00骨头,医生,骨质,骨质疏松,骨骼,骨质疏松症
...骼变得脆弱。比较适合的运动项目，则是会有力量训练、有氧运动，又能帮助强健骨骼，增加骨量，还能帮助锻炼肌肉，身体也是能收获到其它的好处。骨骼健康也是不容忽视，现代有不少年轻人，早早的就开始出现骨骼疾病，...……更多
2023-02-01 22:28:00骨质疏松,骨质,参考,骨质疏松,骨质,骨密度
...骼和肌肉的发育，减少骨折的风险。运动上可以选择一些有氧运动，如游泳、慢走、快走、慢跑等，切忌大强度的运动。3.留意饮食搭配
为了更好地预防骨质疏松，饮食的合理性很重要。许多食物都有补钙的作用。如果能适当...……更多
2023-11-12 11:09:00骨质疏松,骨质,睡眠,保证,时间,骨质
...、缺乏运动会削弱骨骼强度。相反，定期进行重量训练和有氧运动，如快步走或跑步，可以帮助增强骨骼。环境因素，如长期接触某些化学物质或重金属，也可能对骨骼产生负面影响。工作环境中的某些化学品和重金属暴露被认...……更多
2023-12-18 13:22:00骨骼,阴影,策略,骨骼,衰老,骨密度
...全谷类食物和纤维素，控制摄入盐分的量。此外，适量的有氧运动，如快走、游泳、慢跑、太极拳、八段锦、五禽戏等，有助于提高心血管系统的代谢能力，降低患病风险。第二，定期体检也是预防心血管疾病的重要步骤。中老...……更多
2024-06-11 08:37:00中老年,杀手,女性,健康,女性,中老年
...动其实很有必要。人体的骨骼如果长时间接受外部压力，骨密度和坚硬程度就会增加。因此，适当的运动可以刺激骨量增加，保持正常骨密度、骨强度，尤其对于骨质疏松患者很有好处。骨质疏松患者可在安全的前提下选择适宜...……更多
2023-12-29 07:26:00骨质疏松,骨质,得了,运动,倒刺,流感
...进的原则，有规律地进行一些中、低强度的多元化运动（有氧运动、肌肉强化、平衡训练等），以维持现有功能的适度提高为目的。2.身体条件允许的情况下，定期进行一些负重运动来增强肌肉强度和预防跌倒。3.建议老年骨质...……更多
2024-02-25 16:00:00防治指导,骨质疏松症,骨质,防治,指导,意见
...从而降低患者骨折风险。1.适合骨质疏松患者的运动类型有氧运动：适合骨质疏松患者的有氧运动包括散步、跳舞、游泳、慢跑和骑自行车等。这些运动可以提高心肺功能，增强全身的代谢和血液循环。抗阻训练：抗阻训练是通...……更多
2023-11-04 04:58:00骨质疏松,骨质,患者,骨质疏松,骨质,骨骼
...加、骨质疏松的预防和骨骼结构的强化具有积极的影响。有氧运动和力量训练都是有效的运动方式，例如散步、跑步、游泳、俯卧撑和健身器械练习等。有氧运动每次时间40-60分钟，运动频率以次日不感到疲劳为度；力量性运动...……更多
2024-05-22 02:38:00骨质疏松,骨质,力量,训练,科学,运动
...动量，并坚持做运动，可选择慢跑、瑜伽、快走、跳舞等有氧运动，以改善骨骼的血液循环和代谢。4、伴有影响骨代谢的内科疾病（如甲状腺功能亢进、糖尿病、肾功能不全等），或服用影响骨代谢的药物（如地塞米松、甲强...……更多
2023-01-10 09:20:00骨质疏松症,骨质,女性,骨质,骨质疏松症,细胞
...瑜伽等。坚持规律运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，也可结合力量训练，如举哑铃、俯卧撑等，增加肌肉量，提高基础代谢率，助力体重管理。定期监测定期测量体重、腰围、体脂率等，了解体重变化趋势和身体...……更多
2024-10-20 09:19:00因素,骨骼,骨质,体重,健康,骨质疏松
...们的心血管疾病发病率低有一定的关系。进行中等强度的有氧运动推荐进行慢跑、游泳、快走等运动，但不要过度，那样就容易伤骨了。检查骨密度定期查一下可以了解自己的骨骼健康情况，骨质疏松的风险高不高。除此之外，...……更多
2022-12-19 21:27骨质疏松,骨质,牛奶,建议,女性
...身体健康是非常有好处的。1.避免肥胖首先，走路是一种有氧运动，相比骑单车来说，走路所消耗的热量和脂肪会更多，热量和脂肪消耗得越多，人就越不容易肥胖，得高血糖高血脂和高血压的概率就会越小。因此，如果想要减...……更多
2023-02-20 18:14:00一文,有利,身体,分析,健康,老年人
...大幅度的运动，对50多岁的人来说，可以选择适合自己的有氧运动方式，例如太极拳、慢走等，这些适合他们的运动，既不会对他们的骨骼产生太大的刺激，又能够增强骨密度。通过运动促进骨质更加坚固，以此来预防骨质疏松...……更多
2023-02-22 20:17:00骨质疏松,骨质,参考,女性,方法,补钙
...，稳定身体骨量，减少骨折、骨裂的发生。2、适量进行有氧运动在平时可以根据自身情况，选择一些有氧运动，保证身体平衡能力的同时，促进身体灵活性，减少骨折发生的几率，促进身体肠道的蠕动，帮助身体能够更好的吸...……更多
2024-07-30 17:48:00骨质疏松,骨质,中老年,症状,人群,身体
...素D，以维持骨密度和骨质健康。适度运动：进行适度的有氧运动、力量训练和平衡训练，有助于增强骨骼力量和预防跌倒。定期检测：定期进行骨密度检测，及时发现骨质疏松症迹象，并在医生指导下进行治疗。管理慢性疾病...……更多
2024-01-05 00:06:00健康,骨科,老年人,群体,需求,两个
...的负重运动可以增加骨量储备，从而降低骨质疏松程度。有氧运动、力量训练和平衡训练可以增强骨骼的密度和强度，减少骨质流失的风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。应根据自身情...……更多
2024-07-13 06:40:00骨质疏松,骨质,老年人,防治,杀手,健康
...是关键，建议老年人可以积极进行走路、慢跑、爬楼梯等有氧运动，并适量进行健身房训练。同时，保证每天摄入1200-1500毫克的钙质以及10-15微克的维生素D，定期进行骨密度检查也是非常重要的，通过这些措施，老年人可以有效...……更多
2024-01-13 20:33:00衰老,现象,身体,变化,老年人,身体
已经70岁的张大妈刚做完骨密度检测，那份报告单令医生惊异，她的骨密度竟与三十岁的青春年华无异，仿佛时光在她的身上停滞不前。其实，无需报告单，只看张大妈的精神状态便知其身体状况良好。她平时酷爱爬山，步履矫...……更多
2023-12-19 06:00:00骨密度,大妈,大部分,生活,骨质,骨密度
...式：1、散步/慢跑散步和慢跑是适合任何年龄段的低强度有氧运动。通过适量运动，可以增强心肺功能、促进血液循环、维持正常的代谢功能、改善心理状态。2、游泳游泳是对关节压力较小的全身性运动，可提高心肺功能，增强...……更多
2024-04-30 11:34:00养生,运动,运动,关节,力量,肌肉
...，缺钙也是导致骨质疏松的重要成因。钙摄入不足会影响骨密度，使骨骼变得脆弱，增加骨质疏松的风险。但是，摔跤后的骨折并非导致老人死亡的“真正凶手”，长期卧床引发的一系列并发症才需要警惕：肺部感染、静脉血栓...……更多
2024-06-04 09:29:00补钙,骨质疏松,骨质,骨头,食物,再次
...下肢的神经系统检查未发现异常。根据李奶奶实验室检查骨密度下降、影像学检查表现为阴性，医生初步诊断李奶奶为骨质疏松和腰背肌劳损。李奶奶需要口服钙剂和维生素D，以及抗骨质疏松药物。同时，还应进行腰背肌的物...……更多
2023-10-09 09:54:00骨质疏松,骨质,老年人,可以通过,方法,骨质
...害大众健康的慢性病。
骨质疏松症如何筛查？定期检查骨密度是及早发现和监测骨质疏松症的重要手段。如果您年龄超过50岁或有其他骨质疏松症的风险因素，建议定期进行骨密度检查。当发现自己有可能患有骨质疏松症时，...……更多
2023-10-25 16:47:00骨质疏松,骨质,测试,骨质,骨质疏松症,骨质疏松
...力，预防老年痴呆，让老年人大脑更健康。每周进行3次有氧运动，可以使老年人患老年痴呆的风险降低40%。6.改善心理健康，减轻焦虑和抑郁老年人容易出现焦虑和抑郁情绪。适当的运动可以释放压力，改善心理健康，减轻焦虑...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
更多关于健康的资讯：
肺间质纤维化，作为一种影响肺部结构的疾病，一般情况下比较严重。该病主要由纤维细胞增生和炎症损伤引发，导致肺部组织结构受损
2025-02-26 01:06:00
胃胀打嗝放屁多有很多种原因可以引起，一般考虑功能性消化不良、肠易激综合征、胃肠炎、慢性胃炎等疾病所导致。1、功能性消化不良
2025-02-26 01:30:00
近期，临沂市妇幼保健院胎儿医学科联合超声科、麻醉科等多学科组成的胎儿宫内治疗团队，为一位单绒毛膜双羊膜囊双胎妊娠、选择性宫内生长受限II型的孕妇成功实施了胎儿射频消融减胎术
2025-02-26 03:43:00
本文转自：人民日报热衷运动健身 追求康养疗愈年轻人爱为健康养生买单（大数据观察·青年消费新趋势）本报记者 齐志明 张 文 王 沛上图
2025-02-26 05:45:00
本文转自：环球时报编者的话：2025年中央一号文件2月23日发布，对当前和今后一个时期“三农”工作作出系统部署，向全社会释放出重农强农的强烈信号
2025-02-26 07:17:00
江西手机报萍乡讯（黄水根）近日，萍乡市第二人民医院成功救治一名因乱服中药导致急性肝衰竭的患者，为公众敲响用药安全警钟。患者苏女士（化名）确诊肿瘤后
2025-02-25 20:44:00
肿瘤微创诊疗、间质性肺疾病、过敏性紫癜……为满足广大患者对专业、精准医疗服务的需求，省中医院推出118个专病门诊，方便患者对症就医
2025-02-25 21:02:00
在体检报告中，看到“肺部结节”这几个字，很多人可能会瞬间紧张起来。肺部结节到底是什么？是不是就意味着得了肺癌？别急，今天就来好好聊聊肺部结节那些事儿
2025-02-25 21:30:00
近日，歌手格玉青发布动态称，藏族著名歌手安多洛桑因病不幸离世，年仅39岁。“洛桑老师确实因病去世，2月18日走的。”近日
2025-02-25 21:58:00