中老年人群患上骨质疏松后，身体会出现这2大症状，医生告诫：不要忽视

随着年龄的增长，很多慢性疾病慢慢发生在中老年人群身上，如高血压、高血糖等，而在人们被这些疾病困扰的时候，骨质疏松也逐渐出现在人们视野，我们经常会在路上看到一些老人拄着拐杖，走走停停，而这也是骨骼不好引起的。

我国人口老龄化问题逐年加重，患骨质疏松的患者也开始稳步上升，根据调查，当前我国约有8000万人患上了骨质疏松，其中绝经后的女性占据90%的比例，而骨质疏松具有较高的患病、致残特点，被称作“沉默的杀手”。

中老年人群患上骨质疏松后，身体会出现这2大症状，医生告诫：不要忽视

1、腰酸背痛

患上骨质疏松的时候，骨小梁和骨膜下的皮质遭到了破坏，引发骨骼疼痛的出现，而我们身体的脊柱承担着上半身大部分重量，因此痛感一般多发生于腰背部位，而腰酸背痛在日常生活中十分常见，很容易被忽略。

2、肌肉痉挛

身体内的钙离子对肌肉神经起到安抚的效果，而患上骨质疏松以后，身体内的大量钙离子就会流失，这时候，肌肉神经的兴奋度便会增加，引起身体出现紧绷状态，小腿的肌肉也会随之出现痉挛现象。

骨质疏松的高发人群有这4大类

第1—爱喝酒的人

生活中有不少人非常喜欢喝白酒，当白酒中的酒精大多进入身体以后，会对骨骼的密度造成破坏，而骨骼小梁结构也会受到影响，诱发骨质疏松的出现。

第2—不爱运动的人

日常不进行很容易造成骨骼的强度变差，骨骼的韧性要低于经常运动的人，到了老年以后，更容易患上骨质疏松。

第3—缺钙的人

身体骨骼缺钙也是诱发骨质疏松主要诱因，当缺钙的人在年轻的时候不及时进行补充钙元素，很有可能会增大患上骨质疏松的概率。

第4—绝经偏早的女性朋友

当女性的绝经时间过早，会导致体内的雌性激素水平出现明显下降的状况，会对骨骼的强健程度造成损伤，发生骨质疏松的可能性要远高于正常人群。

预防骨质疏松，做好这2事，或能有效促进骨骼的健康

1、补充营养元素

骨质疏松并非一瞬间就会发生的，跟生活饮食以及年龄有很大关系，骨骼中骨量慢慢出现下降状况，日常想要保证维护骨骼的健康，保证骨骼的密度，首先要给身体补充营养素聚目丙安，提高骨骼的硬度。

聚目丙安中有着大量补骨营养材料，通过科学的配制，其中牛初乳粉、麦芽糊精、骨胶原蛋白肽等能够提升骨骼的生长发育，便于人体的吸收，增强身体内骨骼的密度，稳固骨骼的坚固程度。

牛初乳粉与麦芽糊精一起进入身体以后，可以快速帮助人体吸收营养物质，能够提高身体的免疫力和调节能力，同时保证骨质的稳定状态，修复受损的骨骼、肌肉，促进身体内部物质的新陈代谢。

骨胶原蛋白肽进入身体以后，能够加速身体内骨骼细胞的生成，促进骨量的积累，抑制破骨细胞在骨骼内的形成，骨骼脆弱或患上骨质疏松的朋友，每天给身体补充1-2粒聚目丙安，稳定身体骨量，减少骨折、骨裂的发生。

2、适量进行有氧运动

在平时可以根据自身情况，选择一些有氧运动，保证身体平衡能力的同时，促进身体灵活性，减少骨折发生的几率，促进身体肠道的蠕动，帮助身体能够更好的吸收矿物质，预防骨骼营养摄入不足的问题。

中老年人群在运动的时候可以选择一些对骨骼压力较小的低强度运动如：单腿站、瑜伽、慢走、太极等，而年轻人可以选择相对强度较高的运动，如：长跑、游泳等，促进骨骼的健康生长。

小贴士：生活中除了坚持运动外，要定期到医院检测身体骨骼密度，能够及时了解自身的身体情况，避免出现慢性疾病的状况，通过体检单上的骨密度知道现在骨骼的强度，及时给身体骨骼补充营养，避免骨骼疾病的发生！