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...准备：-猪棒骨-葱姜蒜-花椒、大料、桂皮、香叶等香料-黄豆酱、豆瓣酱、甜面酱-清水、冰糖-生抽、蚝油、鸡精-食盐做法：1.将猪棒骨放入清水中浸泡，去除血水，冲洗干净后放入冷水锅中，加入黄酒去腥焯水。2.切点葱姜，准...……更多
2023-11-28 06:41:00骨骼,老年人,有利,孩子,钙质,补钙
...片。辣椒去籽切成小段，大葱和生姜切成丝，大蒜切成片备用。2.热锅凉油：将锅置于火上，倒入适量的食用油，加热至七成热。3.爆香调料：将葱姜蒜放入锅中煸炒出香味，接着加入干辣椒段继续炒香。4.炒香菇：将切好的香菇...……更多
2024-04-20 10:18:00免疫力,免疫,食物,不好,身体,疾病
...干辣椒。做法流程：1.莲藕去皮清洗干净，然后切成薄片备用，接着起锅烧水，水烧开之后，放入莲藕片焯水三分钟焯熟，再捞出沥干水分备用。2.清洗干净荷兰豆，然后另起锅烧水，水烧开之后，放入荷兰豆焯水一分钟，接着...……更多
2024-04-18 11:40:00道菜,健康,切成,生抽,茄子,蒜末
...入鸡蛋液大火煎一会儿，等到凝固定型后炒成大块，盛出备用。2、起锅加油烧热，放入洋葱丝大火翻炒一会儿，炒至变软后加入适量食盐、生抽、蚝油、白糖调味，倒入鸡蛋块大火翻炒均匀，撒上葱花后即可出锅。
二、羊肉—...……更多
2023-11-29 09:14:00小雪,免疫,力气,精神,生抽,切成
...步骤：1.准备食材：将娃娃菜洗净，去除根部，撕成大块备用。番茄洗净，切成小块备用。准备蒜蓉和生姜末。2.热锅下油：锅中倒入适量的食用油，烧热后放入蒜蓉和生姜末，炒香。3.加入番茄：将切好的番茄块倒入锅中，翻炒...……更多
2024-04-19 12:35:00糖尿,长寿,糖尿病人,道菜,病人,生抽
...然后烧热锅，加入八角、花椒、葱、姜、蒜，炒香后加入黄豆酱炒香。接着加入牛肉和香菇，翻炒均匀。再加入蚝油、生抽，调色用的少许老抽和黄酒，加入适量的开水、白糖、干辣椒，转入高压锅中加压25分钟。最后倒入锅中...……更多
2024-01-12 11:20:00免疫力,肉类,免疫,食用,美味,鲫鱼
...富的维生素、矿物质等营养物质，适量摄入有益于健康。黄豆——黄豆炖猪蹄食材：黄豆，猪蹄，葱姜，八角，桂皮，香叶，干辣椒做法：首先将黄豆提前泡一会，猪蹄洗净后放入冷水中煮开一次，捞出切块，葱姜切好备用。接...……更多
2023-11-23 11:18:00免疫力,免疫,能量,身体,健康,鸡胸
...后切成与马铃薯大小相仿的小块；2.大蒜切末，生姜切丝备用；3.热锅凉油，倒入马铃薯块，煎至金黄，捞出备用；4.锅中再次加热少许油，加入大蒜末和生姜丝炒香；5.加入茄子和青椒翻炒至变软，倒入煎好的马铃薯；6.加入适...……更多
2024-04-20 10:45:00做法,妈妈,藕片,青椒,生抽,香菇
...兰花，加入适量的盐、酱油，翻炒均匀，即可出锅。辣炒黄豆芽食材准备：黄豆芽、蒜末、小米辣、辣椒面。做法流程：1.清洗干净黄豆芽，然后切好蒜末和小米辣准备好，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香。2.接...……更多
2024-04-19 13:11:00黄瓜,健康,西兰,生抽,西兰花,切成
...（可选）：适量制作步骤：1.准备食材：油菜洗净，切段备用。香菇洗净后切片，大蒜和生姜切成末备用。2.炒香蔬菜：锅中倒入适量的食用油，加热至五成热，放入蒜末和姜末爆香。3.加入香菇：将切好的香菇放入锅中，翻炒片...……更多
2024-04-20 09:54:00脾胃,越好,不好,孩子,西兰,蛋液
色泽亮丽的黄豆芽是许多家庭餐桌上的常客，不仅美味与颜值并存，就连营养价值也是让人称赞，老话也常说：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。所以，到了春天，自然要吃芽菜。而且黄豆芽是由大豆种子发芽而成的嫩苗，...……更多
2024-04-26 09:45:00活体,免疫,蔬菜,豆芽,黄豆芽,生抽
...斜切1-2刀，以利于入味。将姜切成丝或片，葱切成丝或段备用。2.腌制鲈鱼：将鲈鱼放在盘中，撒上适量的盐和料酒，抹匀腌制15分钟，让鱼肉入味。3.准备蒸鱼汁：将少许姜丝、葱丝放在鱼身和鱼腹内，淋上少许生抽和食用油，...……更多
2024-04-20 11:04:00脾胃,宝宝,孩子,切成,白萝卜,孩子
...香菇清洗干净，然后切小块；金针菇清洗干净，掰散开来备用。2.鸡肉清洗干净，沥干水分放入碗中，加入姜丝2勺生抽、1勺蚝油、半勺老抽、1勺白糖、1勺淀粉、1勺油、加入香菇一起抓拌均匀，腌制20分钟。3.准备一个深一点的...……更多
2023-10-23 06:32:00滋补,美味,营养,切成,清洗,葱花
...做法：1.土豆去皮，切成薄片，青椒和红椒洗净切成细丝备用。2.烧一锅水，加入少量盐，将土豆片焯水，煮至微微变软即可。捞出沥干备用。3.热锅凉油，将姜末和蒜末放入锅中炸香。4.加入豆瓣酱炒出红油，再加入辣椒粉炒匀...……更多
2024-02-03 06:48:00八道,年夜饭,做法,荷兰豆,荷兰,芡实
...沥油：用漏勺把炸好的青椒片捞出，放在厨房纸巾上沥油备用。8.装盘：把沥干油的虎皮青椒片装盘，即可食用。小提示：
(1)青椒选择：选用颜色鲜艳、形状挺拔的青椒，口感较好。(2)面糊调制：面糊的浓稠度要适中，过稠会...……更多
2024-03-29 10:18:00高维,中老年人,免疫力,免疫,建议,西兰
...花适量步骤：1.准备材料：五花肉切成薄片，鹌鹑蛋洗净备用。2.腌制五花肉：将五花肉片放入碗中，加入生抽、料酒、白糖，腌制片刻。3.炒五花肉：锅中加入适量食用油，油热后将腌制好的五花肉放入锅中煎炸至两面金黄。4....……更多
2024-02-03 06:37:00中老年人,道菜,晚餐,家人,美食,五花
...着用筷子顺着一个方向搅到肉馅重新上劲。6、放入一碗馒头渣，淋入一些熟油，最后用手沿着一个方向打10分钟左右，把肉馅打上劲。7、锅里倒油烧至七成热，把勺子在热油里蘸一下防粘，虎口挤出肉丸子，用勺子依次下入到...……更多
2024-02-03 06:33:00下酒菜,年夜饭,做法,生抽,五花,肉馅
...：1.将西兰花净洗干净，用刀切成小朵；香菇洗净，切片备用；2.生姜切成细末，大蒜切末备用。步骤详细：1.烧热锅，加入适量食用油，放入姜末和蒜末炒香；2.加入切好的西兰花朵，翻炒均匀，焯烫至变色；3.将切好的香菇片...……更多
2024-04-20 11:31:00大肉,大鱼,油菜,建议,油菜,西兰
...菇食材：包菜：适量；金针菇：适量；生姜：适量，切丝备用；蒜蓉：适量；食用油：适量；醋：适量；生抽：适量；盐：适量制作步骤：1.处理食材：包菜洗净后切成丝，金针菇洗净沥干备用。2.焯水处理金针菇：将金针菇放...……更多
2024-03-29 10:11:00道菜,免疫,建议,健康,金针菇,金针
...植物油适量步骤：1.白菜洗净，切成块状，葱姜蒜切成末备用。2.锅中倒入适量的植物油，加热至五成热，放入葱姜蒜爆香。3.加入切好的白菜块，翻炒片刻。4.在白菜上撒上少许盐，继续翻炒至变软。5.倒入醋、白糖、生抽，快...……更多
2024-03-21 13:09:00脂肪肝,脂肪,胆碱,肝脏,道菜,代谢
...后关火焖3分钟，取出放到案板上切成小块即可享用。2、黄豆-蛋白质丰富的健康豆类黄豆是一种营养丰富的豆类食物，富含蛋白质。多吃黄豆可以预防和治疗心脑血管疾病和骨质疏松症。此外，黄豆还含有大量的纤维素，对预防...……更多
2023-11-29 10:07:00中老年人,猪肉,健康,黄豆,玉米面,年糕
...受自由基伤害，减缓皮肤衰老速度。推荐做法：紫薯开花馒头材料：面粉：500克、紫薯：300克、酵母：5克、白糖：30克、温水：适量步骤：1.准备工作：将紫薯洗净，去皮，切成小块。然后将紫薯放入锅中蒸熟，捣成泥状备用。2...……更多
2024-04-19 18:01:00食物,皮肤,推荐,切成,芝士,甜椒
...胡椒粉适量；食用油适量制作步骤：1.将韭菜洗净，切段备用。2.香菇洗净，切片备用。3.猪肉洗净，切成薄片，用少许料酒、生抽、盐和胡椒粉腌制片刻。4.热锅加入适量食用油，放入蒜片和姜片炒香。5.加入腌制好的猪肉片，...……更多
2024-03-22 06:25:00睡眠,精力,不好,建议,生抽,韭菜
...100克。制作步骤：将桂圆肉、红枣用清水洗净，红枣去核备用。将糯米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 30分钟。加入桂圆肉、红枣，继续煮 15分钟即可。（三）菠菜猪血粥推荐理由：菠菜猪血粥是一道...……更多
2024-03-30 10:39:00白食,白细胞,肿瘤,人群,推荐,白细胞
...加入适量生抽、盐和白胡椒粉调味，撒上葱花，即可出锅黄豆芽炒海带准备材料：海带100克，黄豆芽200克，五花肉100克，大蒜适量，生姜适量，盐适量，生抽适量，料酒适量，蚝油适量做法如下：1.海带用清水浸泡片刻，去除表...……更多
2024-04-18 12:08:00中老年,建议,就是,生抽,五花,切成
...和植物油。将香菇切成薄片，葱切成葱花，姜和蒜切成末备用。热锅烧油，爆炒姜蒜末出香味，再加入香菇快速翻炒均匀。随后加入适量的生抽，确保香菇吸收调味料的味道。继续翻炒并加入适量的食盐和白胡椒粉调味。最后撒...……更多
2023-11-23 09:22:00叶酸,中老年人,守护神,天然,健康,叶酸
...应该是很多人的最爱了，进入初春后，可以多买些来吃，黄豆本身就属于味甘的食物，所以豆腐也同样是甘味食材。豆腐中富含植物蛋白，它的钙含量和铁含量也很高，春天多吃些能很好的增强体质，对骨骼也多有好处。雨水时...……更多
2024-03-28 12:32:00雨水,红薯,胡萝卜,甘味,香菇,糯米粉
...、食用油：适量制作步骤：
1.莴笋洗净去皮，切成段状备用。虾仁洗净沥干水分备用。2.葱姜蒜分别切成末备用。3.热锅倒入适量食用油，放入葱姜蒜爆香。4.加入虾仁翻炒至变色。5.加入少许料酒，翻炒片刻去腥味。6.放入莴笋...……更多
2024-04-19 18:36:00营养,科学,生抽,茼蒿,减肥,切成
...合多种烹饪方式，是一道清爽的降火食材。推荐食谱：【黄豆拌芹菜】准备食材：黄豆、胡萝卜、芹菜、盐、蚝油、香油做法如下：1.将黄豆泡发后，锅内加水，放入黄豆，大火煮开后，小火煮10分钟，将黄豆煮熟，加入盐，放...……更多
2023-10-24 20:28:00蔬菜,身体,帮助,健康,生抽,黄豆
...加入少许盐，然后放入白玉菇焯水1分钟，捞出沥干水分备用。4、热锅凉油，放入肉丝，用中火快速滑炒至肉丝变色，取出备用。锅中留底油，放入蒜片，小火煸香。5、然后放入胡萝卜丝和白玉菇，用中火翻炒片刻，让它们的香...……更多
2024-04-26 09:50:00肝火,睡眠,错过,不好,营养,芹菜
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