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...，对于我们的身体健康很有好处。食材：莴笋、蒜、盐、生抽、油。做法：1、莴笋削去外皮，洗干净，切片，蒜去皮冲洗后也切片。2、热锅加油下入蒜片爆香，再放入莴笋片快速翻炒1分钟，加盐，半汤匙生抽翻拌均匀就可出锅...……更多
2024-03-28 06:54:00叶酸,安稳,蔬菜,味道,营养,基础
...，这些原料放在碗里淋上热油激出香味；再向碗里、2勺生抽、2勺醋、1勺蚝油、1勺白糖、小半勺盐、1勺花椒油、适量鸡精、适量小米辣、2勺煮肉的原汤；4、把调料汁均匀淋在切好的肉片上，撒上葱花，搞定！！宫保鸡丁食材...……更多
2023-10-23 20:34:00香嫩,虾仁,蛋黄,豆腐,生抽,备用
...两头，然后掰开百合瓣洗净，控干水分备用。2、把适量生抽、蚝油、料酒、白糖、胡椒粉和清水倒进碗中搅拌均匀，调成料汁。3、砂锅中热少许油，先在砂锅底部铺上一层姜块、蒜粒和洋葱块，小火慢煎两分钟，把这些食材的...……更多
2023-12-23 19:18:00免疫力,免疫,食物,生抽,韭菜,切成
...搅拌混合入味后，淋到鸡肉中就可以了。
煮2样煮羊肉汤天气冷了，也就到了吃羊肉的季节，其属于温热的肉类，有助于驱寒暖胃，强壮筋骨。大冷天里，煮上一锅羊汤喝起来，滋润又营养，全身都暖和。【做法】1、把一些羊...……更多
2024-01-06 10:09:00营养,生抽,糯米,蒜黄,羊肉,红豆
...出锅了。
这样一道简单又好吃的番茄鸡蛋面就做好了。天气冷的时候来上一碗暖心又暖胃面条吃起来劲道爽滑，汤汁喝起来汤酸开胃，喜欢的朋友可以经常说一下哦。推荐食谱二：营养粥早上来上一碗营养粥，有菜又有肉，美...……更多
2023-10-23 17:17:00切成,备用,鸡蛋,葱花,西红,西芹
...、牛肉清洗干净，然后切成薄片，接着加入适量的淀粉、生抽、蚝油、黑胡椒粉和花生油，一起抓拌均匀，腌制20分钟备用。2、春笋去壳，然后切成薄片，接着起锅烧水，水烧开以后，放入春笋焯煮10分钟，再捞出清洗干净，沥...……更多
2024-03-28 11:55:00家常菜,家常,美味,做法,推荐,生抽
秋天的天气比较干燥，这时我们身体的皮肤很容易出现缺水的情况，身体易缺水就容易导致上火，而上火以后容易引起一些病症表现，比如咽喉发炎，口腔溃疡等等，因此，饮食调整非常重要，“秋吃碱，火气减”，秋燥时期...……更多
2023-10-23 06:36:00秋燥,碱性,火气,时期,切成,蒜末
...，风更凉，白昼更短，冬天俨然已经不远了。寒露时节，天气由凉入寒，要及时添衣保暖，饮食上也要顺时调整，在补充营养的同时，更要多吃些适合这个季节的食物，不仅要有助于驱寒暖身，还要注意干燥的气候给我们带来的...……更多
2023-10-17 06:10:00建议,绿叶,油菜,食谱,时节,生抽
...放入冰糖，调小火炒至糖色，然后加入适量的开水放三勺生抽，一勺老抽，一勺料酒，两勺蚝油，香叶八角桂皮葱姜放进去大火煮开3、煮十分钟盖上锅盖，转中小火焖30分钟，再倒入鹌鹑蛋焖20分钟即可（刚煮的时候不要着急盖...……更多
2024-02-03 06:51:00上档次,生抽,鱼头,切成,鳕鱼,料酒
...畏。手撕包菜既可以作为一道下饭菜，也可以搭配米饭或面条食用。无论是作为家庭日常菜还是宴席上的一道佳品，它都能带来艳丽的视觉享受和口感的满足。麻辣的辣椒和花椒的刺激，与包菜的清甜相互融合，让人回味无穷。...……更多
2023-11-17 14:24:00文采,美味,一道,诱惑,汤匙,生抽
...胡萝卜适量（可选）；生姜适量；食用油适量；盐适量；生抽适量；糖适量步骤：1.将西芹洗净，切成段或切片，黑木耳泡发至软，胡萝卜切片备用。2.生姜切成末。3.在锅中加入食用油，放入姜末，烧至姜末微黄，然后熄火。4....……更多
2024-02-02 21:12:00家常,美食,生抽,生菜,食用油,黑木
...当然就是鸡肾了，然后加点姜、蒜、青椒、红椒、料酒、生抽、盐、鸡精和食用油，这样味道才会更丰富嘛！2.接下来呢，就要开始处理鸡肾了：把新鲜的鸡肾洗得干干净净，去掉那种难闻的腥味，再切成小块儿待用就行啦。
3....……更多
2024-04-17 11:38:00佳肴,口感,美味,红椒,切成,青椒
随着天气越来越热，人们的胃口也越来越好，但是如果放任自己吃大鱼大肉，很容易导致身材走形。所以在这个季节，我们可以选择多吃一些清淡又爽口的素菜，既能滋补身体，又能保持健康和减肥。今天，我要与大家分享四...……更多
2023-11-23 12:14:00色香味,素菜,营养,饮食,需求,生抽
...着倒入油菜翻炒，炒到略微打蔫的状态。最后加少许盐、生抽调味，快速翻炒几下，就可以出锅了。一定不要炒太久，保持脆嫩更好吃。
二、小白菜木耳炒鸡蛋做法：木耳放进碗中，加温水浸泡，泡发后去掉根部，清洗干净。...……更多
2023-12-07 15:28:00绿叶,中老年人,补钙,手脚,牛奶,精神
...土豆片冲凉降温，沥干水分。碗中放入蒜蓉、盐、白糖、生抽、香醋、辣椒油、花椒油搅拌均匀，调好料汁。最后将土豆片、香菜放在一起，再倒入料汁搅拌均匀，就可以装盘了。我每次做这道菜，都最先光盘，你也试试。二、...……更多
2024-02-19 19:12:00大肉,素菜,大鱼,油腻,清爽,生抽
...大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。初冬天气冷，需要穿得暖吃得暖，让身体处于一个温暖的状态，气血运行顺畅，有利于身体健康。今天推荐七道好吃的下饭菜，这个冬天给家人安排起来，就着白米饭吃，可以...……更多
2023-12-06 21:02:00老少,家人,切成,生抽,姜片,鸡腿
...土豆不如吃它，全身是宝，才5元一盒，鲜嫩又营养冬天天气寒冷，需要补充足够的营养和热量，才能保持身体温暖，舒服度过寒冬。很多人在冬天会吃土豆、红薯等根类食物，富含淀粉，可以给身体提供能量，但营养比较单一...……更多
2023-12-31 06:40:00口蘑,膳食,矿物质,矿物,蛋白质,均衡
...脾高手”，冬天要常吃，健脾胃壮筋骨强免疫小雪过后，天气越来越冷，导致脾胃运化减弱，出现消化不良、积食等不适。所以冬天要注意健脾胃，建议多吃些四季豆。四季豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钾、钙、维生素C等...……更多
2023-12-05 15:53:00脾胃,筋骨,免疫,高手,四季豆,生抽
...是一道简单而美味的家常菜，口感清香，适合搭配米饭或面条食用。春天是孩子长高的黄金时期，而选择适合的食材对于促进他们的生长发育至关重要。红薯叶、春笋、香椿、豌豆和芦笋不仅口感鲜美，而且富含丰富的营养素，...……更多
2024-03-21 13:56:00补钙,黄金,孩子,春笋,生抽,香椿
...在秋冬季节食用，可以帮助暖身，增加体力。准备食材：面条、羊肉、香菜、盐、生抽、食用油具体做法：1.将羊肉清洗干净，焯水后，放入锅中，加入葱段、大火煮开后，转小火炖1个小时，将羊肉炖熟，加盐继续炖20分钟。2....……更多
2023-10-23 21:16:00添福,增寿,寓意,食物,羊肉,鲅鱼
初冬时节，天气渐冷，人们常说“冬吃萝卜夏吃姜”，但在这个季节，还有一种食材不容忽视——那就是牛肉。相比于常见的猪肉，牛肉在冬季的营养价值和健康益处更为突出，它不仅能补脾胃，益气血，还能强筋骨，让身体...……更多
2024-01-08 10:58:00脾胃,气血,筋骨,身体,牛肉,生抽
...备菜，五花肉切片，豆干切条，蒜苗切段2、酱汁：半勺生抽，半勺蚝油，少许老抽，适量的胡椒粉调匀3、锅中少放油，下入五花肉，炒出油脂，然后把姜蒜末，干辣椒，花椒，豆瓣酱放进去，小火炒出香味4、再把酱汁倒进去炒...……更多
2024-02-03 06:50:00八道,年夜饭,均衡,氛围,错过,营养
...好。锅内加油，烧热后倒入肉末翻炒，炒到发白，再加入生抽、白糖、白胡椒粉、五香粉、盐翻炒均匀。接着加入少许淀粉水勾芡，再盛出铺在芋头上。最后入锅蒸到芋头变软糯，就可以取出了，撒上葱花食用。五、板栗烧鸡翅...……更多
2023-11-20 13:42:00少油,家常菜,家常,黄金,健康,放进
...处1.清热解毒白苋菜具有清热解毒的作用，对于夏季高温天气导致的暑热、口渴、便秘等症状有一定的缓解作用。2.降血压白苋菜富含钾元素，有助于调节血压，对高血压患者有一定的食疗作用。3.护眼白苋菜富含维生素A，有助...……更多
2023-11-02 16:39:00苋菜,益处,美味,方法,健康,苋菜
...碗糖醋汁，这样炒的时候就不会手忙脚乱了。往碗里加入生抽、米醋、食盐、白糖、淀粉和一勺清水搅匀，糖醋汁就调好了。
4、把几个鸡蛋打进碗中，滴几滴白醋，然后搅成蛋液。白醋有去腥的作用，还可以让炒出来的鸡蛋更...……更多
2023-12-04 16:24:00猛将,气色,老人,建议,木耳,生抽
...体内所需的营养元素，增强免力，让身体更好地适应寒冷天气的挑战。让我们一同了解这些蔬菜的独特功效，享受初冬带来的滋补和保健。一、芥菜芥菜含丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免力，促进新陈代谢。其所含...……更多
2024-02-02 17:48:00养生,蔬菜,好处,身体,生抽,牛肉
...其鲜嫩可口的口感。
【三、吃芝麻酱（补钙）】1.直至面条变得熟透柔软，将面条投入滚烫的开水中进行烹煮，这一过程的持续时间可依据面条的粗细程度和个人的口感喜好来调整。烹煮完毕后，迅速用冷水冲洗面条，然后去...……更多
2024-04-10 13:16:00孩子,补钙,滋补,美味,食物,营养
...再把葱段倒进去，炒软乎了就可以盛出品尝了。一月时节天气寒冷，中老年人请多吃这3样食物，为身体打基础，让自己越活越年轻！今天阿阳教给大家的干煸包菜、洋葱炒鸡蛋、爆炒猪肝等美食，朋友们可一定要尝尝看，它们...……更多
2024-01-10 07:48:00中老年人,食物,身体,蒜瓣,切成,生抽
天气转凉了，要在饮食上多调整，多吃些营养丰富的食物，比如鸡肉就很不错，富含蛋白质、矿物质等多种营养成分，秋冬季经常吃鸡肉，不仅能补充营养提高免疫力，还能为身体提供能量抵御寒冷。秋天就是要多吃鸡肉，特...……更多
2023-10-14 12:55:00鸡肉,免疫力,免疫,秋冬,寒冷,能量
导读：进入到秋天后，天气会变得越来越干燥，此时人体的汗水也会流的少，特别是一些不经常运动人，身体的新陈代谢也会变慢，时间一长，体内的毒素越积越多，此时不仅容易长痘，而且还易生病，所以在民间有句俗语是...……更多
2023-10-21 16:23:00功效,物质,组合,百合,生抽,蒜末
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