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...，饭后吸烟还会刺激胃酸分泌，增加胃炎和消化性溃疡的风险。2.不急于睡觉：让消化系统轻松工作许多人饭后感到昏昏欲睡，但立即躺下休息或睡觉会对消化系统造成负担。饭后立即躺下，食物在胃里不能有效地混合和消化，...……更多
2024-01-17 09:52:00三不,晨起,成效,规则,生活,睡眠
...管的收缩和舒张，增加血管的应激性，从而增加脑出血的风险。因此，高血压患者和其他有脑出血危险因素的人群，应该在这些时间段和季节特别注意血压的监测和控制，避免情绪激动和剧烈运动，及时就医和治疗，以降低脑出...……更多
2024-03-16 14:07:00先知,脑出血,病因,医生,脑出血,血管
...的状态，十分容易受到细菌的感染，让女性患上妇科病的风险更高。因为月经结束后的三天内，女性的身体正处于恢复期间，这个时候阴道的环境也正在慢慢的恢复正常，在此期间进行房事同样容易受到细菌的感染，引发妇科炎...……更多
2024-05-11 14:06:00经期,女性,健康,月经,女性,房事
...程度的影响，长期如此可能导致身体机能下降，增加患病风险。三、饭后避免剧烈运动：保护身体的重要性除了避免饭后立刻躺下外，医生还提醒我们要避免饭后进行剧烈运动。这是因为饭后胃肠道需要集中精力进行消化工作，...……更多
2024-08-07 10:31:00身体,健康,影响,剧烈,轻度,作息
...胰岛素的敏感性，导致血糖上升，增加发生ll型糖尿病的风险。3.莫名浮肿尿酸水平升高，很多人明显的感觉是身体浮肿，在睡觉过程中有这种表现，暗示身体的水分排泄受阻。很多人高尿酸影响下尿液排泄量也减少，暗示肾脏...……更多
2024-02-07 18:48:00尿酸,血症,水平,标准,尿酸,肾脏
...适宜，空气清新，有利于提高身体的运动效果和减少运动风险。此外，晨练前最好先喝一杯温开水，以补充体内水分，防止运动时脱水。二、晨练的益处提高代谢率：早晨进行适度锻炼，可以促进身体的新陈代谢，使身体在一天...……更多
2023-12-14 14:15:00多种,身体,疾病,健康,身体,时间
...学杂志》发表的一项研究，游泳能有效降低老年人跌倒的风险。经常游泳的老年男性，其跌倒的可能性比进行其他运动的老年人低33%。其他一些锻炼，如打高尔夫球、在跑步机上做有氧运动等，都达不到同样的效果。不过，游泳...……更多
2024-05-27 09:51:00抗癌,肿瘤专家,运动,肿瘤,专家,运动
...周打乒乓球3小时以上，能够显著降低35%左右的心脏疾病风险。70岁的老张，也是附近有名的“老自来熟”，有人问他近些年打乒乓球的收获和心得，老人家也从来不藏拙，乐呵呵的娓娓道来：70岁老人爱打乒乓球，分享近几年的...……更多
2023-01-11 20:50:00老年人,禁忌,尝试,运动,老张,乒乓球
...生与健康学院的一项研究显示，奶茶或增加抑郁、焦虑等风险。那么，如何赶走抑郁，《英国医学杂志》发表一项分析结果，表明运动是治疗抑郁症的有效措施，其中，散步或慢跑、练瑜伽和力量训练的效果比其他运动方式更有...……更多
2024-03-04 10:42:00良方,瑜伽,力量,训练,效果,运动
...头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等。容易中暑的高风险人群有儿童、孕妇、老年人、慢性基础性疾病的患者、户外工作人员，特别是高温环境下人员。因此，尽量选择清晨或傍晚天气比较凉爽的时候外出。白天外出时，采...……更多
2024-07-08 06:36:00服务窗,剧烈,食物,活动,服务,食物
...脏功能、免疫力等，更容易产生运动疲劳，加大运动损伤风险。因此，冬季锻炼应减少高强度运动，以中、低强度有氧运动为主。同时，秋冬季节要遵照人体生物钟规律，在保证充足睡眠和足够能量摄入的前提下，选择合适的运...……更多
2023-12-08 10:03:00强度,健身,运动,运动,节气,强度
...适度的运动能够促进人体多巴胺的分泌，从而降低换癌的风险。游泳作为一项全身心的运动项目，能够刺激人体免疫功能，修复受损的免疫系统，对于抑制肿瘤能够起到很好的效果。 通过游泳运动，刺激体内干扰素的产生，能...……更多
2024-05-27 10:42:00抗癌,运动,专家推荐,肿瘤,最好,专家
...奥运会健康观赛指南”，请查收。观赛太“上头”，心梗风险需警惕前不久，46岁的李先生（化名）为了观看奥运赛事，连续熬了4天夜后，突然感到心脏一阵疼痛、心悸，伴随着头晕、脸色苍白、大汗淋漓，好像有种濒死感，这...……更多
2024-08-03 07:09:00上头,奥运,医院,指南,健康,运动
...炼的方法需要合理，根据自身的实际情况选择强度适宜的运动，才能够发挥良好的养生效果。很多人经过剧烈运动之后还总是存在错误的行为，如果某些事情马上做，有可能会让身体受到损伤，需要了解剧烈运动之后哪些注意事...……更多
2024-11-14 09:09:00剧烈,马上,身体,运动,身体,剧烈
...草的诱惑，拒绝吸烟，我们就能够有效地降低罹患癌症的风险。第二：不良饮食习惯随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了巨大的变化，高糖、高脂肪和高盐的食物越来越成为大家餐桌上的主角，这些不健康的饮食习惯不...……更多
2023-11-10 10:57:00不适感,不适,疼痛,身体,癌症,身体
...的身体姿势，避免过度扭转和旋转膝关节，以减少受伤的风险。(二)保持适当的体重保持适当的体重对于预防膝关节损伤至关重要。体重过重会增加膝关节的负担，使其更容易受到损伤，因此，保持适当的体重对于减轻膝关节的...……更多
2024-02-02 04:35:00膝关节,损伤,常见,膝关节,损伤,运动
...吸收，加强骨骼生长，还能提升免疫系统功能，减少患病风险。同时，户外运动还可以让人心情愉悦，改善心理状态，提高免疫力。
做好保暖适度“捂” 有益骨健康郭雪峰说，中医认为春季气弱骨疏、抗病力差，稍受风寒，频...……更多
2024-04-13 02:56:00沈阳,骨科,宝典,运动,专家,安全
...如暴饮暴食、高温、缺水、精神状态差等，也会增加猝死风险。即使心血管正常，但没有做好热身运动或运动评估，也可能导致血管痉挛引发猝死。一项针对广东地区猝死事件的调查分析显示，猝死相关运动前三位分别是篮球、...……更多
2024-07-05 08:04:00胸闷,运动,运动,心率,运动性,厦门
...血液中脂质含量异常升高。这不仅是心脏病和中风的主要风险因素，还可能对整个身体产生广泛的影响。高血脂通常被称为“沉默的健康杀手”，因为很多时候，直到严重健康问题出现，人们才意识到它的存在。脂质是一种脂肪...……更多
2024-05-28 17:41:00高血脂,血脂,头部,症状,高血脂,血脂
...之一。合理的饮食可以降低血液黏稠度，减少血栓形成的风险。以下是一些饮食方面的建议：控制热量摄入：减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜食等。增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物。...……更多
2024-01-14 11:36:00脑科,中老年人,医生,建议,帮助,睡眠
...站都加强了防疫工作，参加献血不会增加感染新冠病毒的风险。感染新冠病毒后，什么情况下可以参加献血？郭瑾表示，轻型和普通感染者，发热、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等上呼吸道症状消失后满7天，同时最后一次抗原检测或核...……更多
2023-01-05 06:15:00逗号,康复,只是,心肌,心肌炎,康复
...惫，出门一吹风就咳嗽、头晕，怎么都恢复不到之前，想运动也不敢贸然开始。”在北京工作的小王说。有这样疑惑的人不在少数，一部分人虽进入康复期，但在日常生活中仍感觉身体虚弱劳累，运动或者长时间活动后就体力不...……更多
2023-01-12 01:33:00青壮年,元气,运动,长时,康复,强度
...功能，改善心血管健康，它有助于降低血压、减少心脏病风险以及改善心脏血液循环。增强肌肉和骨骼健康走路可以锻炼腿部和核心肌肉，增强肌肉力量和灵活性，对于骨骼健康，走路是对骨骼的轻度冲击，有助于预防骨质疏松...……更多
2023-10-06 13:21:00步数,大脑,速度,关键,健康,步数
...器官都会受到影响，功能减弱。如果这时候强行进行剧烈运动，就像是给电量不足的手机猛充电，不仅充不进去，还可能把手机给“充坏”了。剧烈运动，气血难以为继剧烈运动需要消耗大量的气血。对于气血不足的人来说，这...……更多
2024-04-22 09:51:00气血,剧烈,运动,气血,身体,运动
...这些疾病的人群，更容易心脏骤停，更要小心心脏骤停的风险。此外肥厚型心肌病等疾病，具有隐匿性，日常体检很难发现，这些患者也可能不知不觉间陷入危险。什么情况下容易出现心脏骤停？心脏骤停的发生常常出乎意料，...……更多
2024-07-13 11:43:00心脏,心脏,患者,风险,心脏病,心肌
...因素，长期的高血压可导致脑血管壁的损害，增加破裂的风险。动脉瘤动脉瘤是脑出血的另一个常见原因，它是血管壁的局部膨胀，易于破裂。血液凝血异常凝血因子缺乏、抗凝药物的使用或血液纤维蛋白原缺乏等因素可以增加...……更多
2023-10-08 06:00:00脑出血,高血压,脑出血,高血压,血压,患者
...算了，应该继续佩戴口罩做好自身防护，降低二次感染的风险。 ……更多
2023-01-11 20:41:00身体,身体,感觉,饮水,运动,剧烈
本文转自：忻州日报血栓是一种非常严重的疾病，尤其是对于长时间久坐的人群来说，因为缺少运动和水分的摄入，减慢了下肢静脉血流的速度，血管里的垃圾就会沉积，最终形成了血栓。特别是发生在心脑血管的血栓，如果...……更多
2023-10-08 11:31:00血栓,风险,血液,血栓,血管,胆固醇
...经后，女性的骨质会逐渐减少，这会增加患骨质疏松症的风险，因此，绝经后的女性需要更加重视骨质健康，适当补充钙和维生素D，并注意日常运动，以减少骨质流失。还可能出现一些长期影响例如，心血管疾病、尿失禁和yd干...……更多
2023-11-10 10:29:00月经,身体,健康,女性,月经,身体
...东京6月2日电（记者钱铮）日本一项新研究发现，高强度运动会导致之后的身体活动量和体温均出现下降，结果是总能量消耗并没有增加，所以减重效果并不理想。日本筑波大学和东京都立大学日前发布新闻公报说，此前研究显...……更多
2024-06-02 15:45:00日本,强度,理想,效果,运动,研究
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