尿酸水平超过了这些标准，就可以认为是高尿酸血症

生活水平提高之后，饮食变得丰富多样，大鱼大肉已经成为家常便饭，但是人们的身体却并没有因此变得更加健康，反而有很多慢性疾病找上门来。

提到常见的慢性疾病，相信大家第一时间想到的是三高。也就是高血压，高血脂和高血糖，这些年来又出现了第四高，那就是高尿酸。

高尿酸的标准范围是多少？

高尿酸的标准范围是根据个体不同而有所差异的。

一般来说，正常人的尿酸水平应该在210-420μmol/L之间，而对于患有痛风等疾病的患者来说，其尿酸水平可能会偏高，但也可能会有所不同。

在医学上，成年男性的高尿酸标准一般为大于420μmol/L，成年女性的高尿酸标准则为大于360μmol/L，如果尿酸水平超过了这些标准，就可以认为是高尿酸血症。

尿酸升高时，身体会有5个明显的异常反应，很多人都忽视了

1.关节疼痛

高尿酸影响下关节会疼痛，如果发现自己的关节疼痛感明显，需要检查判断是否为尿酸浓度升高引起。

局部的尿酸盐大量堆积，关节腔受到刺激通常会有明显的疼痛感，疼痛越发严重，甚至影响正常的行走活动，都是体内尿酸盐大量堆积发出的警告。

要通过促进尿酸排泄减轻关节受到的刺激来缓解疼痛感，否则局部有痛风石形成，健康会受到影响。

2.血糖异常

尿酸高，会降低人体对葡萄糖的利用，影响胰岛素的正常发挥。进而尿酸盐结晶会损伤胰岛细胞，还会降低机体对胰岛素的敏感性，导致血糖上升，增加发生ll型糖尿病的风险。

3.莫名浮肿

尿酸水平升高，很多人明显的感觉是身体浮肿，在睡觉过程中有这种表现，暗示身体的水分排泄受阻。很多人高尿酸影响下尿液排泄量也减少，暗示肾脏已经功能受损。

肾脏保持健康，身体多余的水分，有害物质可以顺利排泄，但是在睡觉过程中身体却浮肿。

加上饮水量增多，夜间也没有起身上厕所，尿液排泄量少，代表肾脏功能无法发挥。在体内水分堆积，尿酸排泄量少的时候痛风加重，身体也容易浮肿。

4.夜尿多，晨尿颜色黄

人体内的尿酸，主要通过肾脏代谢。一旦尿酸升高，堆积在体内，容易损害肾脏健康。

此时，便会影响排尿的情况，会导致夜晚起夜次数增多。并且，晨起排尿，若尿液颜色深入浓茶，异味重，要警惕高尿酸牵连了肾脏。

5.出现肾脏的疾病

如果人们出现高尿酸的症状，尿酸盐结晶会沉积在关节内，并在肾脏内积聚，造成人们出现急慢性尿酸肾病和尿石症等疾病。

此外，如果尿酸结晶堵塞人体的肾小管时，容易引起急性尿路梗阻，人们常出现无尿、少尿、急性肾功能衰竭等症状，严重时甚至恶化成为尿毒症。

苦瓜能降尿酸吗？

苦瓜被认为具有一些降低尿酸的功效，但是这方面的研究仍然不充分。尿酸是一种由身体代谢产生的物质，高尿酸水平可以导致痛风和其他相关疾病的发生。

一些研究表明，苦瓜中的一些化学成分，如黄酮类、多酚类和类胡萝卜素等，可能有助于降低尿酸水平。

但是，目前还需要更多的临床研究来确认苦瓜的降尿酸功效，并确定最佳的使用方法和剂量。所以说高尿酸患者可以适当食用苦瓜，但是不可以用来代替药物治疗，切记。

医生：4种食物才是降尿酸能手，平时常端上餐桌

1.芹菜

功效:芹菜是一种高营养价值的蔬菜也是中国人常吃的蔬菜之一，芹菜有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质、铁、钾等营养元素。

能够清理肠道，预防高血压，还能有效地防止人体尿液的积蓄，是最有效降尿酸食物，因为芹菜中含有可以中和尿酸的物质，经常吃鲜奶煮芹菜可防治痛风。

2.玉米须

大多数人都会将玉米须扔掉，在中医上来说玉米须属于一种中药材，能够起到利尿消肿的作用。适当的用玉米须来泡水喝，能够在一定程度上起到降尿酸的作用。

大家不妨在日常生活当中，将苦瓜切丝和玉米须一起搭配，然后进行煮沸，每天喝一点可以达到降尿酸的功效。

3.苦菊

苦菊含有粗蛋白质和膳食纤维，可以与肉制品一起烹饪食用，这种植物本身含有类黄酮，可以促进自身的新陈代谢和尿酸排泄。

尿酸水平高的人可以常饮用苦菊泡水，这有助于稳定尿酸值，排出多余的尿酸，降低痛风风险。

4.樱桃

樱桃中富含花青素，因此能够有效降低人体肾小管对于尿酸的吸收。尿酸偏高的患者在平时生活中可以多吃一些樱桃，樱桃也属于碱性水果，可以促进尿酸溶解，还能起到补气的作用。

指点：控制高尿酸，多做这3事，尿酸才能降得快降得彻底

1.调整饮食

高尿酸与日常进食高嘌呤的食物密切相关，因此日常还应减少或是严格进食此类食物，如猪肝、羊肝等动物内脏，以及海鲜、啤酒、浓茶等。日常应进食优质蛋白质、低嘌呤食物。

2.做有氧运动

很多人在平时喜欢做一些运动，在做运动的时候不要太过于剧烈，因为剧烈运动会导致人体的关节受损，可以多做一些有氧运动，太极拳、游泳、慢跑等都是非常好的有氧运动。这些有氧运动不仅能够降低尿酸值，也能够减轻人的体重。

3.多喝水

多饮水就能多排尿，而排尿则能促进尿酸的排出，对于高尿酸患者一定要养成多喝水的习惯。建议每日的饮水量要在2000毫升以上，少量多次饮用，可以分布在日常三餐以及晨起睡前。

值得注意的是，这里说的多喝水，指的是白开水、苏打水，而不是各种饮料，对于高尿酸患者而言，一定要少喝各种含糖饮料以及果汁、酒精饮料等。