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立春虽过但非入春，雨水“登场”脱衣勿早 乍暖还寒时，身体这些部位要“捂”好
“雨水”节气即将到来，杭城的雨水也十分应景地多了起来。最近昼夜温差较大，早晚时段寒意犹存。
民间常常流传着“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”的俗语，因为入春后，常出现一段“前春暖，后春寒”的日子，也就是“倒春寒”，这段时间大家要格外注意身体。
“春捂”怎么捂？身体哪些部位要着重注意保暖？一起来听听杭州市第一人民医院中医科副主任医师张冰的建议。
“春捂”有讲究
甲流痊愈后也要做好防护措施
新年开工没几天，白领小张（化名）就蔫蔫的，一点精神都没有。“前几天中午太阳大，气温高，我便随意脱了衣服，结果一不小心感冒了。”小张擤着鼻涕怏怏地说。
俗话说“春天孩子脸，一天变三变。”张冰介绍，虽然目前节气上属于春天，但乍暖还寒，气温变化大，过早脱掉棉衣，一旦气温降低，身体会难以适应，使抵抗力下降。同时，进入春季，病菌大量繁殖，乘虚侵袭机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
最近流感来势汹汹，很多人感染后已经转阴了，但仍然会伴随着咳嗽、咽痛、痰多、乏力等恢复期症状，有的甚至迁延1个月之久，不胜其烦，不堪其扰。
痊愈以后，身体还需要有一段时间恢复，在这段时间内，张冰建议需要做好以下措施：
生活起居调摄
“虚邪贼风，避之有时”，流感恢复期患者应尽量减少出门，少去公共场所，外出佩戴口罩，以免感受风邪、寒邪，加重咳嗽症状。适时增减衣物，注意防寒保暖。勤洗手，勤开窗通风。注意劳逸结合，早睡早起，切勿过度劳累，导致疾病复发。
饮食调护
饮食要适时、适量、适温，有一定的节律、节制，不得过用生冷海腥、膏粱厚味、煎炸、油腻之品，以免加重咳嗽、咽痛等症状，同时还可能增加脾胃负担，导致食滞。可以多食用梨、枇杷、莲藕、山药等滋阴润燥、甘平益气的食物。
穿衣注意“下厚上薄”
身体这些部位也要“捂”好
“‘春捂’要注意好两头，尤其是老人、小孩、免疫力低下者，若在早晚温差较大的时候过早摘掉帽子和围巾，易遭受风寒侵袭，导致伤风感冒加重颈椎病的症状。”张冰建议，春季穿衣应注意“下厚上薄”，因为乍暖还寒时，人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生，很容易遭到风寒侵袭，这时寒气与湿气就会悄悄地趁虚而入，尤其是裸露的膝关节不知不觉间会感到酸胀不适，关节僵直等，从而引发关节炎。
除了做好头部的保暖，身体这些部位也不能受寒：
腹部：上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人群更要注意；下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期女性尤其要加以重视。
双脚：脚被誉为人的“第二心脏”，是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪有可能乘虚而入，容易导致疾病的发生。
肩颈：颈部受凉，不利于脑部供血。同时，肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易引发肩周炎及其他肩部不适。
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快照生成时间：2025-02-15 08:45:02
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