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...进入此节气后天气渐冷，开始有霜。在此期间，天地之间阳气敛降，寒气逼迫阳气渐向地中敛藏。此时养生，需与天地同步，借金气肃降之大势，使阳气内收、精气敛藏，同时注重滋养阴气，待来年温木生发。起居·早睡早起霜...……更多
2023-10-25 17:27:00潍坊市,养生,潍坊,秋冬,常识,医院
...，也是血液回流起点之一。若冬日疏于保暖，受寒太过，阳气不足就无法温煦和推动人体气血运行，导致身体末端的四肢缺乏气血的温养，发为手脚冰凉。天气越是寒冷，就越要保护好手脚，不妨养成搓手的习惯。人的手上有很...……更多
2023-11-22 08:10:00锦囊,气温,当归,艾灸,生姜,羊肉
...一附属医院中医科主任医师钟军华提醒，秋分时节天地间阳气日退，阴寒日生，是阴阳交替的关键节气之一，这对人体影响非常明显，稍有不慎，就很容易伤风感冒，导致许多旧病复发，故有“多事之秋”之说。因此，做好秋分...……更多
2024-09-22 16:25:00海南,养生,中医,专家,阳气,南海
...之阳”，督脉贯穿整个背部被称为“阳脉之海”，是一身阳气汇聚的地方，所以背部保暖同样至关重要。3、捂腹人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。捂腹主要是捂肚脐，肚脐又称“神阙穴”，捂腹有利于鼓舞脾...……更多
2024-02-23 02:38:00棉衣,一重,肚脐,淄博,气温,阳气
阳气是身体的根本，是男性阳刚之气的来源。男性缺乏阳气，不光会变得没有男人味，身体素质还会明显的下降，体力变差，整个人会显得很“弱”。男性体内阳气过度流失，身体会出现一些明显的表现，比如体力下降，稍微...……更多
2024-07-18 14:01:00阳气,流失,男性,阳气,身体,男性
...原因有4个。1.气候寒冷、饮食寒凉等导致寒邪入体，损伤阳气，阳气不足，不能温化四肢。这类女性除了手脚冰凉，还会有畏寒、大便稀薄、小便清长等表现。2.湿热之邪蕴结于体内，就像淤泥阻塞河道，阻碍气血运行。嗜食辣...……更多
2023-11-26 11:38:00手脚,原因,手脚,气血,女性,运动
...脏，中医学的肝脏又与木的特性相像。立春之后，自然界阳气开始生发，万物欣欣向荣，所以人体也要顺应这个趋势，遵循“春夏养阳”的原则，使肝脏得以疏通畅达，机体阳气随之生发。
衣着：阳气始生，早晚防寒勿过薄立...……更多
2024-02-04 09:30:00阳气,防寒,衣着,饮食,阳气,肝气
...物生长的季节，更是人体养生的关键时期。此时，人体的阳气开始上升，生命力逐渐增强，通过合理的调养，可以为全年的健康打下坚实的基础。想象一下，如果我们忽视了春季的养生，可能会遇到怎样的问题呢？让我给您讲一...……更多
2024-03-13 12:07:00养生,家教,中医,方法,情绪,肝气
阳气，作为中医理论中的重要概念，是维持人体生命活动的基本能量。当阳气充足时，人体机能旺盛，抵抗力强，自然少生病。然而，随着现代生活节奏的加快，许多人因各种原因导致阳气不足，出现了一系列健康问题。尤其...……更多
2024-05-09 10:41:00阳气,身体,阳气,荠菜,春笋,睡眠
...觉很重要。吴俞虹解释说，中医认为寒为阴邪，易伤人体阳气。而在生活中，最伤阳气的莫过于熬夜、晚睡。吴俞虹建议市民，小寒之后尽量不要安排太晚的工作或娱乐，如果条件允许，晚上10点就应上床休息，实在睡不着，闭...……更多
2024-01-06 07:24:00运动,紫菜,阳气,节气,厦门,葱丝
...”。中医认为，寒为阴邪，是冬季的主气。寒邪易伤人体阳气，所以冬季要注重扶阳补气。而“粥”在中医理论里，有保胃气、存津液的作用。但中医讲究个体差异，因人而异，辨证论治。应急总医院国医中心郭旸医生曾建议，...……更多
2024-01-18 16:00:00腊八粥,中医,黑茶,养生,阳气,甘温
...道理。头为诸阳之会，我们身体诸多经络汇聚在头部，是阳气汇聚之地，所以在寒冷的季节保持头部的温暖，是非常重要的养生关键。”中医养生讲究春生、夏长、秋收、冬藏。小雪意味着天气日渐寒冷，养生进入冬藏的阶段。...……更多
2024-11-22 11:13:00多进,气话,小雪,时节,养生,小雪
...之精，代表人老了之后体内剩余的精气。而精气通常又指阳气，阳气是有限度的，它有着固元的作用。如果一个人不注意节制，不断的消耗阳气，那么寿命也一定会受到影响。
根据中医的说法，我们的身体都有阳气和阴气，他...……更多
2024-05-20 10:07:00老祖,老祖宗,回事,阳气,身体,作用
...一股暖流涌遍全身。此外，你还可以通过搓热腰部来养护阳气。腰眼，这个经外奇穴，位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。用你的手掌在腰眼和尾闾处轻轻搓揉，不仅可以疏通经脉、强壮腰骨，更能起到固精益肾、延年...……更多
2024-01-20 11:53:00平安,养生,时期,身体,养生,健康
...肾壮阳、滋阴润燥的作用，对于在寒冷季节中保持体内的阳气很有帮助。白萝卜“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，人们经常用这句话来形容萝卜在冬季的食疗保健价值。白萝卜性凉味甘，被认为有清热利湿、化痰止咳的功...……更多
2023-11-20 07:19:00滋补,科普,手脚,健康,阳气,羊肉
...脏器的功能，增加神经的兴奋性，让人变得愉悦和满足。阳气是什么？精力充沛、处事乐观、动作敏捷都可以看作是阳气旺盛的表现。有研究显示，运动可使一个人的工作效率提升15%，可以使人的处事能力、精神状态和承压能力...……更多
2024-05-13 10:04:00养生,运动,养生,身心,健康,阳气
...冬季，最正确的打开方式，别忘了收藏一、饮食，以温补阳气为主立冬时节，气候逐渐寒冷，人体需要消耗更多的能量来保持体温。因此，在饮食上应该注重温补阳气，滋养阴津。1、多吃温性食物：想要温补阳气，就需要多吃...……更多
2023-11-09 16:48:00方式,身体,运动,保暖,阳气,健康
...早一点睡觉，以顺应阴精的收藏，要早一些起床，以顺应阳气的舒长。睡眠时卧的方向上，古人提出“秋冬向西”的观点，如《千金要方•道林养性》里说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”。春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴...……更多
2023-10-23 21:38:00阴阳,四季,变化,饮食,主任,保暖
...能逐步衰退，阳虚明显，因此需要通过平补干温之物补充阳气，但小孩子正值阳气旺盛时，最好不要刻意进补。傅大治推荐了一款清肝降脂茶：荷叶6克、决明子6克、菊花6克、净山楂6克、玫瑰花6克、枸杞子6克、陈皮6克，具有...……更多
2024-02-03 08:44:00养生,重点,养生,老年人,阳气,气温
早上洗头灭阳气、晚上洗头生湿气？这句话有道理吗？你常做的这4件事正在伤害你的头发爱脱发、头发油、头皮屑多其实不难解决3个护发小妙招，助你养出好头发快跟着小圈一起来看看～本文审核专家宋坪中国中医科学院西苑...……更多
2024-08-15 13:33:00头生,阳气,湿气,头发,头皮,淘米水
...冻结，自然界阴盛阳衰。此后气温继续降低，寒气袭人，阳气潜藏。《内经素问·四气调神大论》中说：“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄...……更多
2024-11-04 14:25:00万物,准备,艾灸,功效,阳气,时节
导语：古人有言“阳气不足百病生”，此言非虚。阳气，无形无质，却是生命之根，健康之源。若阳气充盈，诸邪不侵，身体强健；反之，则体质虚弱，疾病缠身。尤其女性朋友，日常生活中有些不经意的行为，实则会损耗身...……更多
2024-01-07 06:10:00医生,行为,女性,阳气,身体,人体
...减少消耗。起居作息上，冬季要早睡晚起，夜间早睡以养阳气，而到太阳升起之后再起床，可以避开清晨的寒气侵袭。尤其是有高血压等基础疾病的人群，冬季气候寒冷，更需要做好防寒保暖措施，以免出现血压升高等问题。运...……更多
2023-12-09 08:28:00养生,指南,肾气,阳气,中医,冬令
...血。而随着天气逐渐变冷，自然界阴气增加，我们身体的阳气也在逐渐内敛，阴精气血都会潜藏于身体，莫不要浪费过多的气血去抵抗风寒，秋冬时期，寒露后，身体最怕受寒，寒和体内的湿气，郁结，气血瘀滞结合，就会形成...……更多
2023-10-10 14:54:00保暖,部位,身体,三个,腹部,身体
...者：王其胜立春养生原则：养肝护阳春季养肝正当时立春阳气生发，养肝能护阳。“肝喜调达而恶抑郁”，中医认为，肝脏与草木相似，所谓调达，就是指肝像树一样喜欢不受约束地生长，不喜欢受压抑。春天到了，草木在春季...……更多
2024-10-08 13:58:00天年,节气,滋补,家常,法则,养生
...春之风如约而至，冰雪开始消融，万物开始复苏，自然界阳气开始生发。俗话说“一年之计在于春”，养生也是同样的道理。立春前后，如何做好养阳气和调肝气，为一年的健康打好基础？近日，记者走进河南中医药大学第三附...……更多
2023-02-04 13:57:00从头,阳气,树木,明伟,韭菜,大河
...浴中最好“不可大汗出”。她说，冬季频频沐浴，不符合阳气内藏的养生原则。“临睡前用温水洗足，能活血通络，宣通阳气，并可安神宁心，促使入眠。因此，糖尿病患者睡前可洗足，但手和脚都不宜直接火上烤。”合理运动...……更多
2023-11-13 10:13:00糖尿,养生,糖尿病,注意事项,患者,事项
...木与春季相应，又因肝主疏泄，生发为其显著特点。春日阳气升发，肝木易生火，如果肝气抑郁，肝失调达，气郁化火，则会上扰心神从而诱发失眠。症状如头晕、目赤、失眠、口舌生疮、面滋痤疮等。轻者表现为入睡困难、睡...……更多
2024-03-29 01:21:00肝火,穴位,肝气,阳气,三焦,少阳
...神志安宁，收神敛气，心情愉悦，正胜邪却。老年人本身阳气渐亏，应当开始做好保养阳气的准备，在起居上应做到早睡早起，房间每天及时通风，不要吸烟、少饮酒等，保持健康的生活方式。中药泡脚可以健脾、增强免疫力。...……更多
2023-12-02 09:41:00正气,中医,呼吸道,疾病,老年人,中医
...穿戴睡卧上要注意防寒保暖。但也忌温度过高，以免内扰阳气，使之外泄，或积热于内，导致阴虚火旺、痰热瘀血，至春天就会引发温热时病，或诱发宿疾复来。冬季不主张太早晨练，并且不能运动得“汗流浃背”，以免伤气，...……更多
2023-01-06 13:41:00冬令,动静,养生,嗜欲,阳气,运动
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