• 我的订阅
  • 健康

手脚冰凉的原因 竟有这么多?

类别:健康 发布时间:2023-11-26 11:38:00 来源:杭州网

随着气温的下降,有些女性手脚冰凉的症状越发明显。我们都知道热胀冷缩的原理,寒冷刺激会使血管收缩,血液循环减慢,四肢末端得不到充足的血液供应,则出现手脚冰凉。那么,手脚冰凉都是天冷造成的吗?答案是否定的。

手脚冰凉原因多

手脚冰凉的根本问题在于气血运行不畅,其主要原因有4个。

1.气候寒冷、饮食寒凉等导致寒邪入体,损伤阳气,阳气不足,不能温化四肢。这类女性除了手脚冰凉,还会有畏寒、大便稀薄、小便清长等表现。

2.湿热之邪蕴结于体内,就像淤泥阻塞河道,阻碍气血运行。嗜食辣椒、牛羊肉、海鲜等食物是生活中比较常见的引起湿热蕴结体内的原因。这类女性除了手脚冰凉,还会有口干、口苦、小便黄、大便黏滞不爽等湿热蕴结的表现。

3.情绪波动、压力增大等使人体肝脉不畅,全身气机受阻,不能将气血运送至肢体末端。这种情况常见于情绪控制不佳,或脑力劳动较多、工作压力较大的女性。这类女性除手脚冰凉外,还可能出现胸胁胀痛、烦躁易怒、心烦失眠等表现。

4.机体气血不足,四肢末端缺乏气血滋养。女性一生中的经、带、胎、产四个重要过程都会耗伤阴血,加之一部分女性为追求身材,过度节食、过量运动,会导致气血进一步耗伤。气血不足的女性常表现为面色淡白或萎黄、少气懒言、疲倦乏力、头晕、汗多,且活动后症状会更加明显。

注重日常调理

缓解手脚冰凉,女性首先要改掉不良的饮食、生活习惯,保持情绪舒畅,避免紧张、焦虑等不良情绪。

除此之外,还有一些措施可以帮助女性摆脱手脚冰凉的困扰。

注意防寒保暖

根据天气变化,及时增添衣物。秋冬季节,冷空气频繁到访,女性要防止“寒从足生”。睡前可以用40摄氏度的热水,浸泡双脚10-20分钟,泡至身体微微出汗即可,泡完立即擦干双脚,并穿上袜子保暖。

坚持规律运动

运动可以有效改善末梢循环,促进气血运行。成人每周至少有5天应进行中等强度的运动,累计150分钟以上。平时女性可以依据个人爱好、体力强弱来选择运动方式,以有氧运动为主,如健步走、太极拳、八段锦等,但要注意,运动强度以微微出汗为宜,不要大汗淋漓。

穴位按摩

经常按揉涌泉、阳池等穴位,有助改善手脚冰凉的症状。

合理饮食

注意膳食平衡,合理搭配。有些女性觉得自己气血不足,会时常进食大枣、阿胶、桂圆等补品。在此提醒大家,盲目进补可能引起痰浊、湿热蕴结体内,加重手脚冰凉的症状。建议大家在医生的指导下进行调理。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2023-11-26 18:45:05

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

手脚冰凉的人注意!多喝这5碗汤,补气养血,整个冬天手脚暖暖的
随着冬季的脚步逐渐临近,那些经常感到手脚冰凉的朋友们可能会更加感受到寒冷的侵袭。你是否曾经羡慕过那些即使在寒冷的冬天也能保持温暖的人们?或许在年轻时,我们都能轻松地应对冬天的寒冷
2024-01-08 09:01:00
将双脚放进温暖的被子里面,仍旧出现冰冷的现象,怎么回事
...异常、腰痛等症状。除此之外,宫寒的女性一般都会出现手脚发凉的现象。这是因为宫寒导致体内的气血不通畅引起的。如果宫寒严重,可能会导致不孕。三、贫血贫血,指的是血液中的血红蛋白容
2023-06-22 12:27:00
月经不调、手脚冰凉?女性气血不足吃啥调理?6种食物帮大忙了
...在我们的生活中,许多女性朋友们常常会遇到月经不调、手脚冰凉等问题,这些问题往往与气血不足有关。气血不足不仅会影响女性的生理健康,还可能导致面色无华、精神不振等症状。那么,如何
2024-04-27 11:25:00
女人手脚冰凉如何调理
女人手脚冰冷可以用食补、艾灸、运动的方式或者是药物来调理。女人冬天可以吃牛羊肉,羊肉味甘性温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物等,能暖中补虚。还可以用艾灸腹部还有后背部的方式来
2024-02-16 02:01:00
一到冬天小腿就发凉,手脚冰冷,这么多年我终于找对了原因
想必很多人会存在这样的问题:一到冬天就下肢发凉、手脚冰冷,尤其在寒冷的季节里。这种身体上的冰冷让人最深的感受就是,我们要不停地喝热水、哪怕穿很多衣服,还是觉得手脚冷;即便是进入暖
2024-06-04 17:35:00
冬季手脚冰凉可按揉四穴调理
本文转自:三明日报●聂 勇冬季不少人都有手脚冰凉的感觉,其中,多以女性、老人和体弱者为主。即使晚上棉被盖得很厚,也无法得到缓解,甚至第二天起床后,手脚还是冰冰凉凉的。这到底怎么回
2023-12-28 01:58:00
气血是女人健康的关键,如何调理气血?试试3个方法
...说梦话、惊醒,睡眠不好,一点小动静就会被吵醒。4、手脚——畏寒、冻疮、冰凉气血充足时,血液可以流动到四肢末梢,带来足够多的温度,所以手心和脚心总是热乎乎的,而气血不足的人手脚
2022-12-22 20:56
女性的气血养生,从调补气血开始
...发乌黑亮丽,而气血不足的女性头发容易干枯、掉发。5.手脚冰凉:气血不足的女性朋友容易出现手脚冰凉的情况,尤其在寒冷的秋冬季节。二、气血不足的原因1.不良的生活习惯:长期熬夜、
2023-11-07 17:27:00
6个迹象表明你的气血状况可能出了问题,特别是对女性而言
...充足够的水分等,有助于改善眼睛状态,增加眼部光彩。手脚冰冷可能是气血不足的体现之一。女性在经期或生育后,由于失血较多,往往更容易出现手脚冰冷的情况。手脚冰冷还可能与血液循环不
2024-05-27 15:49:00
更多关于健康的资讯: