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1月3日,仁怀市老年大学举办了中医经典大讲堂之小寒节气讲座。此次活动旨在弘扬中华传统中医文化,提高老年群体对节气养生的认知与重视。
本次讲座邀请了仁怀市中医院体检科副主任万小利作为主讲嘉宾。万医生以“关注健康,按时体检”为主题,详细阐述了小寒节气的特点及其对人体健康的影响,并分享了实用的养生方法。
万医生首先介绍了小寒作为二十四节气中的第二十三个节气,标志着冬季的正式开始。她强调,在小寒时节,保持早睡晚起的作息习惯尤为重要,这有助于保护身体的阳气,并合理安排作息以保养神气。同时,万医生提醒大家要特别注意防寒保暖,尤其要重视头部和脚部的保暖,以防止寒邪侵袭。在运动方面,万医生建议合适的运动方式,但应避免过度运动,以免对身体造成负担。
关于饮食调理,万主任指出,小寒节气是“进补”的最佳时机,但要有的放矢的进补。她特别提醒大家忌食生冷和辛辣食物,保持饮食规律,并尽量选择清淡的饮食方式。
通过这次讲座,老年朋友们不仅学到了具体的小寒节气养生方法,也对小寒节气有了更深入了解。同时也进一步弘扬了中华传统中医文化,让更多的人了解和认识到中医的独特魅力和价值。
曾浩
编辑 蔡义桂
二审 凌洁
三审 陈乾熙
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快照生成时间:2025-01-05 08:45:03
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