“老泄残精，阳衰福尽”，老祖宗的告诫，别不当回事

长寿，从古到今一直都是人们所追求的东西。

在古时候，经常能听到某某皇帝为了长寿而使用各种方法而到了现代，很多人也都很注重养生长寿。

为此，各种养生长寿类的保健品也是层出不穷。

关于长寿，我们国家有句古话“老泄残精，阳衰福尽”，那么这句话是什么意思呢？

一、中医知识大有学问

“老泄残精，阳衰福尽”指的是人到老了以后如果不注重保养而消耗了太多的精气，那么寿命和福气都会有所减少。

这可不是封建迷信，而是有一定的中医学依据的。

在中医理论下，精是人类生命中最宝贵的东西，分为先天之精和后天之精。

残精，也就是先天之精，代表人老了之后体内剩余的精气。而精气通常又指阳气，阳气是有限度的，它有着固元的作用。

如果一个人不注意节制，不断的消耗阳气，那么寿命也一定会受到影响。

根据中医的说法，我们的身体都有阳气和阴气，他们相辅相成，相互制约。

今天我们要说的是阳气，它维持着身体各个气管的运化，是维持人们正常生命活动的基础。

一个人阳气充足，才会精神饱满，有了阳气才会活的更健康。那么阳气还有什么其他的作用呢？

首先，阳气具有温和发散等性质，它就像太阳一样滋养着我们的身体。

同时阳气可以使身体各个器官保持温煦，促进其进行正常的生命活动。

就拿脾胃来说，脾胃厌湿喜暖。阳气可以根据自己发散的性质，将这些寒凉之气发散出体外进而促进脾胃运化水谷精微。

帮助身体更好的吸收食物里面的营养物质，帮助我们健康生长。

其次，阳气具有固内和卫外的作用。单单是这两个字，可能让很多人不明白。

什么是固内？什么是卫外？其实，中医理论看似很难理解，但是在自然中它都是有一定的规律性的。

可以把它比喻为地球的大气层，我们的身体相当于地球。

大气层的重要性相必大家都十分了解，它可以抵御来自太阳光的各种辐射，这是卫外作用。

同时它也会防止地球上的氧气等各种气体流入外太空，这就是固内作用。

阳气的作用和大气层类似，它可以抵御来自外面个各种寒凉之气，这种寒凉之气对我们身体的伤害有很多。

不仅如此，我们体内很多元气也会被阳气固定在体内，使它们不会流失出去，进而维持我们身体正常运转。

最后阳气具有推动作用。

推动作用又是什么呢？简单来说，推动就会使物体发生变化，所以推动就是变化。

它可以推动我们身体的各个器官去运转，进而促进新陈代谢。

使我们身体处于一个动态平衡的状态。

我们每天都生理活动都是靠着阳气的推动作用来进行的，可以说人活着，就需要阳气。

二、阳气不足的表现

阳气维持着我们身体的运作，说了这么多，大家也一定都了解到了阳气的重要性。

那么怎么阳气不足有什么表现呢？以下几点供大家参考。

1、害怕寒冷

在夏天，因为炎热的天气很多人都会穿的很少。

但是对于阳气不足的人来说，他们总是会感觉到莫名其妙的冷，比如说手冷，脚冷，一摸上去是冰冰凉凉的。

这就是典型的阳气不足的表现。阳气不足导致了体内温和作用下降，同时外来寒气还会侵蚀体内。

对于心脏的推动作用也会显著下降进而导致了手脚冰凉。

2、影响食欲

脾胃运化着我们日常摄入的食物，是人体重要器官之一。

如果阳气不足，脾胃对于食物无法进行充分的消化，会使它们停留在脾胃中过久，造成食欲不振。

通常阳气不足的人还会感觉到恶心想吐等症状。

3、气色下降

通常情况下我们看到一个健康的人，精神状态是很饱满的，面色红润而有光泽。

但是对于阳气不足的人来说，我们看到他的脸是失去光泽的，会显得暗沉而没有血色，面色苍白。

这是因为阳气不足影响到了血液流动，血液流动变得缓慢，新陈代谢跟不上，自然会出现面色苍白等症状。

4、夜晚多尿

很多人可能会有一种奇怪的习惯，就是睡觉前不去上个厕所就睡不着觉。

这属于心理原因，但是如果你睡觉以后总是会被尿憋醒，而且一晚上要去很多次，那么这个时候你就需要注意了，很可能是肾阳不足。

肾脏掌管着水的运化，阳气不足导致了肾脏对于水分的代谢能力减弱这，只好通过排除体外来减缓压力。

5、易疲劳

阳气不足最典型的症状就是容易感觉到疲劳，比如说在某一天您和朋友出去玩耍的正开心，但是玩到一半就不想动弹，不想说话。

这不是您的原因，而是因为身体阳气不足导致的体虚。不管做什么事感觉都提不起兴趣，感觉全身上下都没有力气。

这对于我们日常的工作学习和人际交往都是很不利的。

三、以下行为破坏阳气

阳气分为先天阳气和后天阳气，如果先天阳气不足，我们还可以通过后期食疗等方法进行弥补。

但是更重要的是后天阳气，现代社会运转的很快，很多人都不注重自我调养，从而导致后天阳气不足。

这也是现在疾病的发生率逐年上升的原因之一，那么都有哪些行为破坏我们的后天阳气呢？

不规律的作息

现在的社会节奏很快，这让人们在白天大多数时刻都在学习或者工作，回到家已经是晚上七八点以后了。

这就导致很多人会利用休息时间进行放松，例如玩手机刷短视频。

我们的器官在白天工作，到了夜晚本该是它们休息的时间。

但是因为我们放纵自己，导致了器官不能很好的休息，就会消耗我们的阳气。

这时候很多人就会说，晚上熬夜，白天补回来不就好了？

殊不知，晚上才是各个器官休息的最佳时间，白天器官恢复的效率远远不如晚上。

如果每天睡八个小时，那么晚上睡八个小时要比白天睡八个小时要更健康。

长时间的熬夜会造成器官负荷过重，十分消耗阳气。

夜晚过度运动

现在的人们都爱美，体重问题困扰很多人。

大部分人都不爱运动，但是有一部分人意志很坚定，白天工作忙就会选择晚上进行运动，认为只要流了很多汗就会达到减肥效果。

但是恰恰相反，超出身体负荷的过度运动不仅不会达到减肥效果还会伤害阳气，尤其是在夜晚进行运动。

晚上是阴气盛行的时间段，晚上运动会损害我们的阳气。

讨厌燥热，喜欢凉爽

寒凉也是损害阳气的原因之一。

在炎热的夏天，大家都喜欢在凉爽的空调房中吃着冰西瓜，喝着冰镇的饮料，再追一部自己喜欢的电视剧简直就是美上天了。

但是不知道的是阳气最害怕寒凉的东西，在我们快乐的同时，阳气也在悄悄的流失掉。

四、怎样守住阳气

阳气的重要性这么大，需要重视起来。

再加上现在大多数人都会出现阳气不足的现象，如何守住阳气成为了一个热门话题，我们可以从以下几个方面入手。

注意保暖

现在很多人都是要风度不要温度，比如冷天经常穿着短裤短裙和露脐装，这样寒气之邪很容易进入我们体内，给我们造成健康负担。

寒邪之气会影响内脏的运作，所以注意保暖是十分重要的。

注意饮食

虽然现在的社会时间很紧，但是我们也应该建立合理的饮食习惯，一日三餐正常饮食。

每顿不应吃的过饱，八分饱为最好。

平时也不应该吃过多的肉类，长时间的大鱼大肉会加重肠胃负担影响消化系统进而影响阳气的生成。

再有就是远离雪糕冰镇饮料等有损阳气的寒凉食物。

注意房间整洁

很多人可能会说，身体的阳气和房子有什么关系呢？

在这里想要告诉大家的是，房间的整洁程度会对我们身体健康影响很大，整洁的房间会使人心情变好，进而促进阳气的正常生成。

相反，阴暗潮湿又很脏的环境会抑制我们阳气的合成。

结语

阳气对我们身体很重要，一个人想要有所成就，一定要有个好身体，而好身体的基础就是要有充足的阳气。

在平时我们就应该注意阳气的保养，没事可以适当健健身做做运动。

阳气不足虽然不会立马对我们的身体造成影响，但是它就像一颗定时炸弹随时会爆发。

所以我们不要等到阳气不足的时候才想到去补，争取时刻保持着阳气充足，这不仅对我们的工作学习有益处，更对我们的身体健康起着不可磨灭的作用。