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...。注意不要让患者在床上保持同一个姿势过久，以免造成肌肉萎缩。二、活动关节术后早期，患者应坚持被动活动，术后48小时可开始主动活动，术后2周可逐渐开始主动运动，一般术后3~4周可完全恢复正常活动。如有并发症出现...……更多
2024-01-15 10:09:00置换术,髋关节,置换,康复,人工,患者
触诊是康复师通过触摸患者的肌肉、骨骼、关节等部位，以了解其软组织状况、关节活动度、肌肉力量等信息的一种检查方法。在运动康复过程中，触诊起到了至关重要的作用。本文将从触诊的原理、方法、在运动康复中的应...……更多
2023-11-06 11:37:00以下是一个触诊在运动康复中发挥重要作用的案例
...工作状态，实则对身体有着深远的影响。久坐不仅会导致肌肉松弛，还可能引发一系列健康问题。久坐会导致臀部和大腿的肌肉活动减少，从而引起肌肉松弛。久而久之，这不仅影响身体的线条美，还可能导致下半身血液循环不...……更多
2023-12-08 14:53:00屁股,身材,健身,长时,工作,身体
...功能。例如，对于运动损伤患者，通过物理治疗可以恢复肌肉的力量、关节的灵活性和运动能力，而对于中风患者，则可以通过物理治疗来恢复言语和肢体功能。物理治疗通过刺激和调整身体的生理机制，帮助患者逐步恢复受限...……更多
2024-03-22 09:05:00康复,进程,物理,治疗,康复,物理
肩袖损伤是肩部肌肉和肌腱的损伤，最常见的原因是肌腱炎症或肌腱撕裂。疼痛的性质可能从迟钝的疼痛到剧烈的疼痛，疼痛会沿着上臂向下移动。这对于许多运动爱好者和办公室久坐人群来说，无疑是一个巨大的困扰。本文...……更多
2023-11-06 11:13:00一旦发生肩袖损伤，应立即停止运动，进行休息和治疗
...的健康和行走.爬楼梯和下楼都有困难的迹象。双腿腹部肌肉在踮起脚尖的过程中简略被揉捏和紧缩，导致血液循环不良，促进下肢血液回流，协助双腿塑形。
2.缓解头晕和头痛对于老朋友来说，头晕和头痛很简略。头晕和头痛...……更多
2024-02-28 10:29:00问题,脚跟,脚趾,脚尖,血液,训练
...主要是通过观察运动者在运动过程中的身体姿势，评估其肌肉力量、柔韧性、协调性等，以判断其是否存在运动损伤的风险。其主要原理是，任何姿势痛，都是来自我们自己不能正确使用身体和肌肉功能减退导致。动态姿势评估...……更多
2023-11-06 11:36:00动态姿势评估的原理与方法
...上的比目鱼肌在正确的锻炼下，能够提高久坐人群的局部肌肉代谢水平，进而改善全身葡萄糖和脂肪的代谢状况。而踮脚动作正可以拉伸这块肌肉，即使是坐着也能享受到改善效果。由此可见，这一简单的小动作不仅历史悠久，...……更多
2024-01-20 12:41:00静脉,大爷,变化,半年,身体,肌肉
...鞘炎的方法，可以通过科学的运动训练，提高患者的手指肌肉力量和柔韧性，缓解疼痛和弹响。同时，运动康复还可以增强患者的手指关节活动度，改善运动功能障碍。三、针对狭窄性腕鞘炎的运动康复方法1.增强手指肌肉力量...……更多
2023-11-06 11:19:00运动康复在缓解狭窄性腕鞘炎中的作用
...也是常见膝关节疾病，髌骨软化症初期物理、药物治疗和肌肉锻炼，严重时手术；滑膜炎则需药物、抽液及物理疗法，并找寻原发病因。骨科护理在膝关节疾病防治中的作用体现在多个阶段，从疾病的早期识别到后期康复，乃至...……更多
2024-03-22 02:20:00骨科,护理,膝关节,关节,护理,运动
...米跟队记者DanieleMari消息，巴斯托尼在训练中不幸右小腿肌肉拉伤，提前结束了训练。球员将在当地时间16日早上接受检查。目前巴斯托尼正在随意大利备战欧洲杯预选赛。意大利接下来将迎来出线的关键战，分别对阵北马其顿...……更多
2023-11-17 23:04:00巴斯,托尼,天将,小腿,肌肉,训练
...，还能扳脚缓解疼痛，取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚肌肉，一手抓住足趾向后扳脚，使足部背曲，再上下活动一下脚，抽筋就能得到缓解。按压也是不错的方法。在膝关节内侧腘窝两边有硬而突起的肌肉主根，腓肠肌头神经...……更多
2023-12-31 08:19:00急诊科,急诊,大夫,旅途,意外,方法
...的是脂肪，而在同等质量下，1斤的脂肪的体积要比1斤的肌肉体积要大2倍多。所以，体重重了反而瘦了的人，是因为脂肪减掉的同时，增加了肌肉含量。而肌肉含量增加后，基础代谢水平提高了，所以减肥就很快，也不会轻易发...……更多
2023-12-14 09:16:00动作,运动,肌肉,四头,动作,减肥
...硬：关节活动可能受限，导致僵硬。5.无力：由于疼痛或肌肉紧张，患者可能感觉扭伤的脚变弱或无力。二、踝关节扭伤的病因踝关节扭伤通常是由于踝关节周围的韧带受到过度张力引起的。这种张力可能是由于突然的转动、不...……更多
2024-01-19 02:00:00踝关节,怎么办,踝关节,疼痛,处理,活动
...人群也容易患上“网球肘”。肘关节反复屈伸和旋转时，肌肉筋膜组织在肱骨外上髁发生摩擦，导致周围组织充血、水肿，出现无菌性炎症，进而引发疼痛症状。“网球肘”主要症状表现为肘关节外上方有明显的压痛点、腕关节...……更多
2023-11-12 06:04:00网球肘,肘部,网球,疼痛,网球肘,肘关节
...致身体重心左右晃动，给膝盖增加受伤的风险；导致背部肌肉过度紧张，产生劳损。躯干扭转过多，无法起到平衡身体、增加助力的作用，导致跑步效率下降。改善方法 加强下肢力量、屈髋肌群力量练习，尤其是髂腰肌力量练...……更多
2024-01-09 00:06:00姿势,力量,身体,动作,膝关节,错误
...要动静态拉伸结合进行在体育运动中，拉伸是指对特定的肌肉、韧带或者关节等组织，通过增加其起止点或不同关节间距离的方式，从而调整肌肉的张力并提高关节的活动度。很多运动员都会在“跑马”前后进行拉伸运动，西南...……更多
2024-03-22 13:44:00膝盖,损伤,运动,膝盖,西南医院,损伤
...多种因素可能共同作用，包括遗传倾向、膝盖过度使用、肌肉力量不平衡、膝盖结构异常等。特别是，膝盖过度使用和肌肉力量不平衡在运动员中尤为常见，这解释了为何该疾病在这一人群中较为普遍。症状观察识别髌骨软骨软...……更多
2024-03-11 09:55:00髌骨,软骨,膝盖,关节,楼梯,膝盖
...谷，承山顶气势下行，故名承山。有时候会出现半夜小腿肌肉痉挛，甚至疼痛难忍。而这种情况在中老年人里面更是多见。缓解这类腿“抽筋”，按摩有妙穴——承山穴！承山，为足太阳膀胱经腧穴，有疏经通络、柔筋止痛之效...……更多
2023-11-14 20:24:00承山穴,止痛,小腿,局部,承山穴,小腿
...又称功能锻炼。李文银强调，功能锻炼以休息关节，锻炼肌肉为原则。建议采用以下简单易行方法：一是勾脚运动。坐在椅子上，将腿悬空抬起伸直，把脚尖尽量往上钩，持续5秒，然后再慢慢放下。二是直腿抬高。仰卧床上，...……更多
2023-12-01 09:49:00膝关节,女性,膝关节,关节,李文,髌骨
...实我们在训练的时候，都会伴随着泵感的产生，当我们的肌肉出现紧绷的感觉，其实这就是泵感，泵感是什么，泵感就是能够让你的肌肉膨胀起来的力量。只是这是一个官方的说法，说白了就是一个肌肉的感觉而已。那为什么我...……更多
2023-11-19 10:56:00健身,感觉,肌肉,训练,就是,血液
...大影响。近日，《中华老年医学杂志》发表《老年人慢性肌肉骨骼疼痛管理中国专家共识（2023）》（以下简称《共识》），总结了多种方法帮助老人应对“腰腿疼”。慢性肌肉骨骼疼痛是指病程超过3个月、以肌肉骨骼系统疼痛...……更多
2023-12-22 10:19:00腰腿痛,疼痛,肌肉,骨骼,老人,治疗
...一种通俗的说法，在运动医学上其实主要就是指大腿内收肌肉， 也不是一块单一的肌肉，而是指大腿内收功能的肌群。很多人的腹股沟区域疼痛是出现在运动之后，特别是一些快速移动或者变向运动后，感觉像是拉扯到了一样...……更多
2024-02-08 15:50:00腹股沟,梅西,短期,腹股沟,运动,梅西
...确。“阳康”后存在脊柱侧弯的青少年更易出现脊柱两侧肌肉骨骼疼痛，其中部分患者还会在咳嗽、行走时感到身体疼痛，所以此时应暂停训练，好好休养。孙晓蕾建议，脊柱侧弯康复训练要根据患者自身状态而定，最好等到患...……更多
2023-01-16 08:36:00康复,训练,训练,康复,脊柱侧弯,脊柱
...们需要运用手腕、手臂和腿部力量，从而使小腿和胳膊的肌肉得到充分锻炼。长期坚持打羽毛球，可以有效地塑造完美身材。三、提高反应能力，使大脑更加灵活羽毛球运动中，我们需要快速反应，调整身体的运动方向，从而使...……更多
2023-11-06 06:30:00坚持羽毛球运动，享受健康生活
...。休息。卧床休息是其他各项治疗的基础，可以让腰背部肌肉、筋膜和关节得到充分修复。物理治疗。物理治疗包括手法治疗、物理因子治疗、运动疗法、辅助用具治疗等，主要是通过改善组织微循环、促进新陈代谢与炎性渗出...……更多
2024-02-04 06:23:00防治方法,腰痛,防治,方法,腰痛,治疗
...主任魏合伟指出，肩关节的稳定性主要靠关节周围包裹的肌肉和韧带，肩袖则是其中一部分，它是由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌这四块肌肉组成的肌腱组织，整体就像衣服的袖口一样包裹着我们的肱骨头。“肩颈出现不...……更多
2024-02-23 04:03:00颈椎病,颈椎,损伤,疼痛,损伤,肩关节
当我们不慎扭伤关节或肌肉时，常常会伴随着疼痛和不适感。扭伤疼痛是一种常见的损伤，它可能影响我们的日常生活和活动能力。在本文中，我们将探讨扭伤疼痛的原因、症状、治疗方法以及预防措施。1.扭伤疼痛的原因：扭...……更多
2023-11-24 15:36:00怎么办,疼痛,运动,关节,肌肉,不适感
...。③皮质激素：可减轻神经根水肿及神经根周围炎症。④肌肉松弛药：伴有肌肉痉挛者，可使用该药缓解症状。（3）物理治疗①物理因子疗法：常用的有湿热敷、短波及中频电疗抗炎、镇痛。②体外冲击波：可减轻腰背部疼痛...……更多
2023-11-14 01:26:00腰椎间盘,腰椎,疗法,症状,常见,腰椎间盘
本文转自：扬子晚报图1筋膜图2肌肉与筋膜
图4筋膜刀
筋膜原指肌肉周围的致密结缔组织，它像保护套一样包裹着肌肉。我们平时下厨切肉时，看到肉上的那一层白色薄膜和里面的筋，就是筋膜。现在筋膜理论认为筋膜不仅是...……更多
2023-11-08 01:05:00肌肉,纤维,运动,禁忌症,身体,疼痛
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7月19日，在第34届青岛国际啤酒节的现场，来自潍坊的美食惊喜亮相，令来往的市民与游客目不暇接。潍坊诸城为了此次活动，特地带来了近千只热乎乎的诸城烤鸡背
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心脏病，尤其是冠心病，一直以来都是医学界关注的焦点。对于心脏手术，大多数人第一反应是要“开膛破肚”。不过，随着科技的不断发展
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癫痫是一种生活中常见的疾病，俗称羊癫疯。我国大概有900万活动性癫痫患者，每年大概有40万新发患者，该病已经成为神经科仅次于脑血管疾病的第二大常见病
2024-07-20 05:49:00
脑梗是一种常见的缺血性脑血管疾病，多见于40岁至70岁的中老年人群。近年来，脑梗发作逐渐呈年轻化的趋势。因此，不管是中老年人还是年轻人
2024-07-20 05:49:00
