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...前提~3、补充饮食最好把钱花在天然食品的营养补充剂上~蛋白质补充剂在增强肌肉方面不如食品中的天然蛋白质益处；代餐产品短期效果可能明显，但反弹不可避免；长期摄入抗氧化剂可能有安全性问题。从天然食物中获取营养...……更多
2023-08-25 21:21:00错误,减肥,减肥,脂肪,蛋白质,蛋白
...肝。医生表示，她由于长期过度节食，导致营养素特别是蛋白质摄入不足。肝脏中的甘油三酯无法及时运出，最后形成营养不良性脂肪肝。这一事件登上了微博热搜榜，众多网友都惊讶于“减肥还会得脂肪肝？”
对此，武汉市...……更多
2023-10-27 15:47:00脂肪肝,脂肪,半年,错误,减肥,专家
...，而忽略了饮食结构。比如说，只吃蔬菜水果，而不摄入蛋白质和脂肪，这样会导致身体缺乏必要的营养，身体代谢动力不足，肌肉会流失，而且很容易导致饥饿感，从而增加暴饮暴食的风险。建议：科学的减脂饮食要做到：避...……更多
2023-05-15 20:52:00错误,减肥,运动,身体,效果,错误
...水饮食，就是通过吃很少的碳水化合物、大量脂肪和适量蛋白质，使身体进入无糖原状态，模拟饥饿状态，强迫人体燃烧脂肪。简言之，就是迫使人体由一台以碳水化合物为燃料的机器转变为以脂肪为燃料的机器。由于脂肪在体...……更多
2023-06-13 10:07:00脂肪肝,脂肪,减肥者,减肥,营养不良,营养
...量，一半以上都来自碳水。没有碳水的供能，身体会利用蛋白质和脂肪来供能，这就会造成肌肉流失等问题。并且主食当中含有各种维生素和矿物质等，这是身体代谢和调节所不可或缺的营养素。缺少包括碳水在内的这些营养素...……更多
2024-08-06 06:07:00秘籍,观念,错误,饮食,减肥,减肥
...物的摄入，控制高脂肪、高糖食物的消费。适量摄取优质蛋白质，如鱼、禽、豆类，助力肌肉保持。适度运动：安全有效的活动方案结合有氧运动和力量训练，如快走、游泳和简易哑铃操。注重运动的持续性与适宜性，避免过度...……更多
2024-04-07 06:55:00脖子,粗细,心血管,心血,减肥,有关
...身体没有足够的能量来维持正常代谢，不得不选择肌肉的蛋白质来提供能量，造成肌肉流失。此外，基础代谢水平一旦降低，身体需要的能量也就减少了，所以吃得少并不代表不会胖。2.只吃素食。如果为了减肥不吃肉，不仅容...……更多
2023-06-09 00:44:00体重,减肥,问题,减肥,体重,脂肪
...险。正确的做法是晚餐要做到丰富膳食纤维、适量的优质蛋白质和低脂肪这三个要点，只吃到七成饱，这样做一方面减少了能量的摄入，另一方面可以对抗饥饿感，降低胆囊疾病和营养不良的风险，也更有利于长期坚持。专家解...……更多
2024-05-28 15:20:00误区,晚饭,水果,营养,减肥,碳水化合物
...相对较低的，如果吃得过多也不会担心长肉肉。4、保证蛋白质的摄入蛋白质是人体不可缺少的营养元素，特别是在减肥期间，如果想要加快代谢，那么就需要保障优质蛋白的摄入。建议大家平日里可以多吃一些牛奶、鸡蛋、鸡...……更多
2023-03-17 20:36:00饮食,理想,减肥,效果,减肥,豆制
...一个月瘦了20多斤，效果明显。
4、减肥要多吃肉肉类是蛋白质的主要来源，而蛋白质食物不仅饱腹感强，热食物热效应高，而且不易被身体大量储存，营养密度还比较高。多吃蛋白质食物可以让你减肥的同时维持或者提升一定...……更多
2023-04-22 22:10:00减肥,知识,减肥,热量,脂肪,咖啡
...人的饮食结构是主食及大米和面条占膳食的80%，而蔬菜和蛋白质只占20%，这会导致胰岛素分泌过多，从而导致更多的脂肪合成以及身体变得更加肥胖。米饭和面条的热量非常的高，吃太多会导致身体摄入能量过剩，过量的热量会...……更多
2023-03-15 11:06:00均衡,饮食,减肥,学习,健康,热量
...；第二，如果不吃主食，可能就会有动物性食物，脂肪、蛋白质就摄入过多，加重肝肾功能的负担，久而久之，肝功能、肾功能可能会出现一定的损害；第三，不吃主食，虽然短时间内能够减重，但是很难坚持，隔一段时间重新...……更多
2023-01-05 21:36:00一文,主食,减肥,效果,主食,减肥
...可能减重很快，但是这样会极大伤害身体，会促进身体中蛋白质和脂肪的分解，使肌肉衰减，基础代谢率降低，形成“喝凉水都会长胖”的“易胖体质”；当脂肪过度分解时，会产生过多的酸性代谢产物，继而损伤各个脏器。对...……更多
2023-08-04 11:56:00减肥,血糖,营养,体重,问题,热量
...菜量，做好搭配才能效果好。在减脂期间，碳水化合物、蛋白质、脂肪这三类营养素的摄入比例一般为2:1:1[2]。也就是以推荐摄入的总热量为基础，碳水化合物占总热量的50%~55%，蛋白质至少保证在25%，脂肪20%~25%。但减脂餐需要...……更多
2023-07-05 20:09:00还是,脂肪,减肥,能量,热量,误区
...于正常的运转中，机体的运转是需要营养物质的，比如说蛋白质，葡萄糖，脂肪，糖类以及蛋白质在小肠内就会被吸收，并且将能量提供给各个器官和系统，不会在身体内部大量的积存。但是当人吃进去的脂肪过多的话，那么脂...……更多
2023-02-01 21:51:00长胖,难上加难,因素,减肥,有关,肥胖
...重，但如果在减肥期间不进食一点肉类，机体会因为缺乏蛋白质等营养物质而出现代谢速率减慢、皮肤粗糙、头发干枯、免疫功能下降等情况。其实，在减肥期间，更重要的是做到消耗掉的能量大于吃进去。这要求我们在控制饮...……更多
2023-07-06 06:59:00饮食,减肥,关键,办法,减肥,奥利
...餐搭配如果下午的运动量小，午餐搭配尽量简单，肉类等蛋白质食物尽量少；如果下午的运动量大，则可以加大肉类等蛋白质食物的数量。综合以上介绍，午餐为人们提供重要的能量保障，减肥时，午餐的选择很重要。要避开高...……更多
2024-10-14 13:52:00食物,减肥,运动量,油脂,食物,血糖
...全部营养元素，影响身体的正常机能和代谢。比如，缺乏蛋白质可能会导致肌肉量减少，基础代谢降低，反而使得减肥变得更加困难。而且，单一饮食的单调性容易让人产生厌烦和抵触情绪，难以长期坚持，一旦恢复正常饮食，...……更多
2024-10-25 14:22:00错误,减肥,身体,减肥,水分,代谢
...命是不可能的。身体不吃饭，最先消耗的是糖分、接着是蛋白质、最后是脂肪。减肥消耗脂肪一般只是慢一些而已并不是不消耗。所谓胖子喝水都长肉、不吃饭也不瘦都是一种假象。减肥并没有捷径可以走，不要迷恋什么饼干、...……更多
2023-07-30 11:12:00胖子,脂肪,能量,人体,脂肪,消耗
...肥。8、只吃素不吃肉有些人减肥不敢吃肉，其实肉作为蛋白质的主要来源，是人体的三大营养素之一。多吃蛋白质食物不仅可以维持我们正常的运作促进代谢，还能保证我们的肌肉量，甚至可以增加肌肉量。而且蛋白质食物的...……更多
2023-04-23 10:33:00减肥法,减肥,减肥,减肥法,抽脂,主食
...然健康，但是不能代替正餐。水果中的糖分较高，且不含蛋白质和脂肪，无法满足身体所需。长期食用水果代餐，可能会导致营养不良和代谢紊乱。你可以选择饭前吃一点水果，降低饥饿感，再吃正餐，可以控制正餐进食量，有...……更多
2023-07-15 21:49:00谣言,常见,减肥,减肥,身体,主食
...或者说清楚，这些时候我都是低脂肪的东西，但是里面的蛋白质却非常的高，对于肌肉的线条也能够很好的展现，身体会有很大的帮助，又想让自己身上长肌肉又不显肥胖，以下这4种食物最适合健身减肥的人吃低脂肪高蛋白非...……更多
2023-08-29 20:47:00减肥健身,高蛋白,脂肪,食物,健身,减肥
...们含有一种健康的不饱和脂肪酸——omega-3脂肪酸，以及蛋白质。omega-3脂肪酸有助于降低血胆固醇和甘油三酯，有助于减少心血管疾病的患病危险；可能改善免疫功能，可能有助于治疗炎症。
3.兔肉含蛋白质较多，每100克兔肉中...……更多
2024-05-25 09:52:00减肥,脂肪,不饱和,蛋白质,脂肪酸,蛋白
...体外。人体内存在三大营养物质，即碳水化合物、脂肪和蛋白质，能量消耗的顺序依次也是碳水化合物、脂肪和蛋白质。当人不吃米和面的时候，人体的能量主要就来源于脂肪，长此以往，人就容易变瘦。减肥的朋友都有这种感...……更多
2024-06-26 16:48:00更快,体重,真相,面的,时候,碳水化合物
...不良症状，总之对人体有百利而无一害。黄豆含有大量的蛋白质，是非常理想的减肥食品。项研究发现，大豆蛋白与体重的减轻有着非常紧密的联系，这是因为它们有助加快脂肪燃烧，从而达到减少体内脂肪堆积的瘦身功效。
...……更多
2024-02-24 06:40:00不忌口,食物,减肥,脂肪,减肥,蛋白
...你将获得更多知识了解瓜子的营养价值：首先，瓜子富含蛋白质，蛋白质是我们身体构建和修复组织所必需的重要营养素。无论对于运动员还是普通人来说，蛋白质都是维持肌肉健康和促进伤口愈合的关键。瓜子作为天然的蛋白...……更多
2024-04-20 10:55:00瓜子,花生,减肥,知识,脂肪,不饱和
...营养鸡蛋是您可以吃的最有营养的食物之一。鸡蛋是优质蛋白质和 omega-3等健康脂肪的重要来源。它们还富含许多必需维生素和矿物质，如维生素 A、B2、B12、D、叶酸、硒、钙、磷和锌。我们还想向您展示蛋黄营养和蛋清营养的...……更多
2023-07-28 22:14:00有利,鸡蛋,减肥,分析,鸡蛋,减肥
...加糖的豆浆。豆浆的营养价值非常丰富，而且主要成分是蛋白质，含糖含脂量非常低。早餐可以喝杯豆浆，再加上一个鸡蛋，蛋白质满满。5、咖啡也是可以减肥的，不过是不加糖的咖啡。咖啡可以促进脂肪的燃烧，尤其是在运...……更多
2023-08-18 15:25:00肚皮,食物,减肥,长胖,减肥,脂肪
...可以减少其他热量的摄入。3.奇异果奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，...……更多
2024-04-08 07:00:00有利,水果,减肥,脂肪,减肥,水果
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“痛到想爆炸，很厉害整个人像要‘没了’一样”近日河源51岁的梅姨经常出现剧烈头痛每天吃六颗止痛药还是顶不住一开始她以为只是自己的颈椎病引起的但最后却发现这竟然与自己每天到市场买菜有关咋回事啊
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俗话说一副猪肚十副药，猪肚一直是滋补佳品，《本草经疏》说：“猪肚，为补脾之要品。脾胃得补，则中气益，利自止矣……补益脾胃
2024-11-27 12:52:00
豆类的营养价值非常高，是我国传统饮食中不可或缺的一部分。老祖宗更是说“五谷宜为养，失豆则不良”，正好强调了豆类在饮食中的重要性
2024-11-27 12:52:00
黑豆是我们常见的食材，蛋白质含量非常的高，是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍多，适量食用黑豆不仅有助于补肾养肾、还对眼睛健康有益
2024-11-27 12:53:00
小雪之后，天气越来越冷，我们需要摄入足够的营养来抵抗寒冷。大鱼大肉并非营养的唯一来源，而且过量摄入还可能带来健康风险。相反
2024-11-27 12:54:00
冬天是最适合大家补充肉类的幸福季节。气温下降，我们的身体需要更多营养物质维持体温，而肉中蛋白质、维生素以及矿物质铁、钙等都十分丰富且易吸收
2024-11-27 12:54:00
在山东这边，很多人吃饭的时候，都有吃饭喝汤的习惯，炖出的汤，非常的鲜和滋养，对人体尤其有益，可以滋养身体津液，可以滋养元气
2024-11-27 12:55:00
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本文转自：人民网-四川频道近日，达州宣汉县天生镇的广袤田野上，一幅生机盎然的翻土播种画卷正徐徐展开。随着轰鸣声的阵阵响起
2024-11-27 11:16:00