养了半年的胃终于好了！只因喝这6样汤，脾胃太舒服了

在山东这边，很多人吃饭的时候，都有吃饭喝汤的习惯，炖出的汤，非常的鲜和滋养，对人体尤其有益，可以滋养身体津液，可以滋养元气。尤其是夏天容易出汗，汗血同源，出汗多的人，气阴容易被消耗，所以大多数人有喝汤的习惯。我脾胃一直不好，老公让我坚持吃的时候喝汤，坚持了半年，脾胃真的太舒服了，分享给大家6种汤的做法，建议大家喝起来。

一、茶树菇板栗龙骨汤

健脾养胃汤，营养丰富，温补不上火，家里有孩子快快安排上。

食材：板栗、羊肚菌、龙骨、茶树菇、百合、枸杞

做法：

1、龙骨焯水，羊肚菌和茶树菇泡软，与其它食材洗净备用。

2、除了枸杞，其它食材都放入锅内。加入适量清水，高压锅压25分钟。

3、解压后加入枸杞煮1分钟。最后加入适量盐调味。这个茶树菇板栗龙骨汤就做好了，板栗粉糯粉糯的，加上茶树菇和羊肚菌，汤水更加浓郁，鲜甜好喝~

二、红薯银耳红枣羹

天气渐渐转凉，干燥的空气开始让肌肤渴望滋润。是时候端出这碗红薯银耳红枣羹，让你的肌肤从内而外散发自然光泽，连腮红都省了！红薯全身是宝，搭配上银耳、红枣和枸杞，不仅温暖你的脾胃，还能滋养你的气色，对女生来说简直是秋季养生的佳品！

食材：红薯、红糖、银耳、红枣、枸杞

做法：

1、红薯去皮切块，银耳提前泡发。

2、将所有食材放入锅中，加入适量的水。

3、大火烧开后转小火慢炖至红薯软糯，银耳出胶，根据个人口味加入适量红糖调味。

三、南瓜小米粥

食材：带皮去籽的南瓜175克、小米65克、大米15克

做法：

1、把南瓜皮削掉，籽也去掉，然后切成小块。把切好的南瓜块放到料理机里，加点水，然后打成有点颗粒的南瓜泥。别打得太细了，带点儿颗粒的口感更好吃。

2、把小米和大米混在一起，用水淘洗干净。大米少放点儿就行了，主要是为了让粥更粘稠。

3、把南瓜泥倒进锅里，再加上540克的水。然后把洗好的米也倒进去。开火，用中小火慢慢煮，时不时地用勺子搅一下，别让粥粘锅底了。

4、煮粥的时候，另起一个锅，蒸点红枣。红枣蒸熟了以后，放到粥里一起煮。这样红枣的味道和营养都能融到粥里，而且蒸过的红枣口感更好。

5、粥快煮好的时候，你就可以尝尝味道了。如果喜欢吃甜的，就放点儿冰糖；调好味后，再煮一会儿就可以关火啦！

四、红豆沙小圆子

食材：红豆提前泡一晚上、小圆子、水淀粉（就是淀粉加点水调稀）、冰糖、桂花

做法：

1、红豆得提前泡一晚上，这样第二天煮的时候才容易熟透，口感也会更好。泡好之后，把红豆和水一起倒进电饭煲里，选煮粥模式开始煮。

2、煮到红豆都开花了，就可以加冰糖了。喜欢甜的就多加点，然后用勺子舀出一半红豆，放到碗里用勺子背压成泥，再倒回电饭煲里跟剩下的红豆一起搅和搅和。这样既有红豆沙的口感，又能吃到整颗的红豆！

3、取一个小碗，加点淀粉和水调成水淀粉，然后慢慢地倒进红豆沙里，边倒边搅拌，直到感觉红豆沙变得有点稠稠的就可以了。

4、另起一锅水烧开，把小圆子倒进去煮熟，然后捞出来沥干水分备用。等红豆沙煮好了，就把小圆子加进去一起搅和搅和。把红豆沙小圆子盛到碗里，然后撒上一些干桂花增香就可以开吃啦！

五、红糖酒酿鸡蛋

补血养颜、驱寒暖宫的红糖酒酿鸡蛋，做法简单！连着喝了几天，感觉自己红光满面，脾胃也很舒服，喝完全身都暖暖的～

食材：鸡蛋、酒酿、红枣、红糖、枸杞、生姜

做法：

1、生姜红糖红枣倒入锅中加入适量清水，煮开。

2、水开后煮10分钟关火，再加入鸡蛋盖盖焖3分钟。

3、等鸡蛋成型后倒入酒酿，开火煮2分钟。最后加入枸杞即可。

六、山药芙蓉汤

简单又好喝的山药芙蓉汤！这个汤，真的，喝一口就让人忘不了！而且，做法也简单！

食材：山药、香菇几朵、胡萝卜一根、青菜一小把

做法：

1、先把山药洗干净，削皮，然后切成小段放料理机里，打成山药泥。没有料理机的话，用刀背剁剁也成！

2、香菇提前放水里泡着，等它软了，就捞出来切成丁。胡萝卜也是削皮切丁，大小跟香菇差不多就行。青菜洗干净，切成细丝。

3、锅里倒点油烧热。然后把香菇丁和胡萝卜丁扔进去翻炒，炒得差不多了倒点热水进去。水开了以后，把山药泥倒进去，然后用铲子搅和搅和，别让山药泥粘锅底了。

4、大火煮开，拿铲子撇掉浮沫，然后转小火，盖上锅盖，慢慢煮。煮个8分钟左右吧，让食材的味道都融到汤里。时间到了，把青菜丝加进去，再倒点蛋液（提前打好鸡蛋哦），加点盐调味。煮到汤再次咕嘟咕嘟冒泡，就可以关火啦！