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...人觉得自己吃得太“精细”，因此春节过后，开始吃富含膳食纤维的蔬菜和粗粮来“刮油”，这种做法也是不正确的。节后适当吃一些粗粮对肠胃是有好处的，但是，如果突然大量增加粗粮和不溶性膳食纤维的摄入，肠胃在短时...……更多
2023-01-31 01:28:00误区,调节,饮食,王友,粗粮,胃肠
...纤维素较多的杂粮。对于肥胖的患者应适当控制体重,在身体状况允许的情况下进行适量的体育运动,但不建议通过节食或饥饿疗法减肥,正确的做法是选择高营养,低热卡的食物来控制体重,并且适量的增加粗粮、谷物、蔬菜、高蛋...……更多
2023-12-28 07:44:00糖尿,膳食,肿瘤,糖尿病,糖尿,患者
...对前期肠癌一无所知。但是，在病况持续发展，或者癌变速度加速时身体就会不良症状，需要及时发觉疾病的信号。
医师：4种迹象可能是肠子的“求救信号”1.便血增多肠癌前期可呈现便血且次数有所增多，但往往被人们误以...……更多
2024-05-24 16:27:00肠癌,肠子,求救,迹象,信号,医生
...米是肺结节的“发物”吗？玉米可是粗粮中大大有名的“黄金作物”，主要可以为人体提供淀粉，膳食纤维，维生素B族，电解质等营养物质，可以帮助维护身体内电解质平衡，清理小肠，给身体补充能量的作用，而且玉米须泡...……更多
2024-11-25 09:52:00结节,发物,玉米,结节,玉米,患者
...中的B族维生素，使食物营养价值有所下降。泡打粉发酵速度快但注意老式泡打粉含铝泡打粉是一种复合膨松剂，主要成分是小苏打、酸性材料和玉米淀粉。相比酵母粉和小苏打，泡打粉发酵的速度更快，而且没有温度要求。不...……更多
2024-02-04 00:04:00小苏,泡打粉,小苏打,酵母,酵母,发酵
...体健康状态至关重要。李兰娟院士曾指出，早上是养肝的黄金期。在这个时间段内，合理的饮食不仅能够帮助肝脏更好地恢复和修复，还能为全天的活力储备能量。因此，选择适合的食物成为了养肝早餐的关键。以下是为中老年...……更多
2024-03-19 06:25:00中老年,早餐,食物,黄金,建议,南瓜
...是小看，很可能诱发多种严重的疾病，危害生命安全。01身体2处“发痒”，或在提醒你“血糖已超支”，需尽快进行调整『1』：耳朵发痒假如长时间不整理耳朵，耳朵内的尘垢比较多，就会呈现耳朵发痒的状况，不过只要在处...……更多
2024-01-10 10:51:00血糖,身体,调整,血糖,食物,水平
...垃圾排出体外，而且地瓜可以算是一种粗粮，用餐后升糖速度也会比较慢。所以在平时的时候可以多吃点地瓜，能够很好的提高身体的抵抗力和免疫力，让你平安过冬天。 ……更多
2023-12-01 15:44:00平安,抵抗力,免疫力,抵抗,地瓜,免疫
肝脏，作为我们体内的重要代谢器官，对于维持身体健康至关重要。为了确保其高效工作，我们需要时常为其“减负”，即排除体内的毒素。下面给大家总结出几种常见的“天然解毒王”，建议每周食用一次，帮助肝脏排毒，...……更多
2024-09-20 19:08:00肝脏,解毒,天然,身体,肝脏,解毒
...工的白米饭和面食，粗粮保留了更多的营养成分，尤其是膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘和肠癌的发生。粗粮中富含各种维生素、矿物质和抗氧化物质，有利于维持人体的健康状态。而黑米作为粗粮的一种，其...……更多
2023-12-19 11:11:00黑米,贫血,元素,问题,黑米,健康
...一定要注意一些粗粮的营养价值，很多人认为吃粗粮对于身体的健康是非常好的，很多人都青睐于粗粮，但是事实上并非如此。有一些现实生活中的伪粗粮，它不仅不会帮助我们更好地呵护血糖健康。反而可能会造成血糖的飙升...……更多
2024-10-09 08:54:00粗粮,血糖,粗粮,血糖,健康,身体
...多，但是也不能过量摄取。摄入过量的膳食纤维还会干扰身体对于其他营养的吸收，尤其是一些营养不良或者是患有肠胃疾病的病人，以及患有老年性便秘的人，更不能摄入太多的膳食纤维。我国膳食指南建议：普通成年人每天...……更多
2024-05-30 17:43:00蔬菜,膳食,大户,纤维,帮助,膳食
...对于老年人来说，随着年龄的增长，身体内的钙元素流失速度会越来越快。过了50岁以后，身体内的钙元素流失速度会大大加速。这也是为什么很多老年人特别容易患上骨质疏松的原因。我们也听过很多人说：对于老年人来说不...……更多
2024-05-30 10:44:00营养,疾病,医生,身体,老年人,维生素
...内堆积为脂肪物质，加重肺部结节以及甲状腺结节的生长速度，甚至会使病情出现恶化状态，损害人们身体健康。所以，对于炸鸡、五花肉、薯条、东坡肉等油腻食物要少量食用，保持饮食清淡，更有助于身体恢复健康状态。4...……更多
2024-11-01 14:01:00结节,催化剂,催化,牛肉,结节,身体
...富含膳食纤维，这种纤维在胃肠道中能够减缓食物的消化速度，然后减缓血糖的上升。膳食纤维还能添加饱腹感，削减食量，进一步有助于操控血糖。此外，南瓜中的果胶成分也有很好的吸附性，能够粘结和消除人体内的细菌毒...……更多
2024-06-05 09:45:00降血糖,南瓜,食物,医生,糖尿,糖尿病
...1. 低GI食物GI（血糖生成指数）是衡量食物引起血糖反应速度的指标。选择低GI食物作为早餐，可以有效控制餐后血糖上升速度。例如，全麦面包、燕麦片、糙米等都是不错的选择。2. 高蛋白蛋白质有助于减缓食物的消化速度，从...……更多
2024-08-28 10:00:00糖尿,血糖,糖尿病,早餐,患者,控制
...内的一些代谢产物吸附，并使得肠道受到刺激加快其蠕动速度，将代谢产物快速排出，有着改善便秘的作用。而且在燕麦中的这种纤维可以将肠道内的一些残余毒素吸附，并促使排出体外，能够有效预防一系列肠道疾病，包括肠...……更多
2024-10-09 18:56:00燕麦,佳品,营养,医生,还是,燕麦
...糖非常重要。糖友如何确定是否肥胖？第一种方法：采用身体质量指数BMI来衡量计算公式：BMI=体重（kg）÷[身高（m）×身高（m）]BMI衡量标准：BMI<18.5，消瘦；BMI在18.5~23.9之间，体重标准；BMI在24.0~27.9之间，体重超重；BMI在28.0~...……更多
2024-06-25 06:52:00血糖,肥胖,体重,只需,饮食,体重
...废物”，所以我们要注意及时将体内毒素排除，避免影响身体健康。 那如何能尽快排出身体中的“废物”呢？除了注意运动锻炼外来提升新陈代谢外， 还要在饮食上来调理有助于排毒，给肠胃做大扫除。下面就给大家分享四种...……更多
2024-11-12 14:52:00秋冬,食物,黑木,放进,薏仁,鸡腿
...糖指数）的食物一起食用红薯，以减缓碳水化合物的吸收速度，有助于血糖控制。
适量摄入红薯虽然营养丰富，但作为一种主食，也需要适量摄入，过度摄入红薯可能会导致热量摄入过多和体重增加，根据个人需求和情况，合...……更多
2023-10-05 10:10:00五脏,红薯,红薯,抗癌,营养,血糖
...食中的必备食品。01男子每天光吃菜不吃米饭，半年后，身体出现了哪些变化？半年前，一个叫小明的男子决定进行一项新的饮食挑战：每天只吃菜不吃米饭。这个决定对于很多人来说可能会觉得不可思议，但对于小明来说，却...……更多
2023-12-16 06:45:00米饭,变化,身体,男子,半年,主食
...，改善血液循环，减少心血管疾病的发生。
红豆和它是黄金搭档，每天常喝一些，或有助健脾养胃、补气血红豆+莲子：红豆具有清热解毒、利水消肿的功效，而莲子则能补脾益气、养心安神。两者搭配在一起，不仅可以清热解...……更多
2024-08-14 17:56:00红豆,搭档,黄金,红豆,食用,蛋白
...米，不要选黏糯玉米，黏玉米中的支链淀粉含量高，升糖速度快，不利于糖友控糖。推荐食谱：玉米黄豆窝头（玉米面650g，黄豆粉150g）如果您觉得这篇文章对您有帮助，帮我们点点“赞”和“在看”吧！ ……更多
2024-06-03 14:27:00主食,血糖,黄金,建议,影响,燕麦
...在嚷嚷着要进行减肥。但是女人过了35岁之后，新陈代谢速度会逐渐的变慢，造成体内的脂肪代谢速度逐渐下降，而且还会使得女人容易发胖。但是月经走后的7天是身体的易瘦期，如果女人在此时调整饮食，常吃以下这3种食物...……更多
2024-01-25 06:12:00月经,体重,食物,身体,玉米,土豆
...理搭配食物，旨在帮助读者在享受节日气氛的同时，保持身体健康。引言：腊八节，也称为“腊日”或“腊祭”，是中国农历十二月初八的传统节日。这一天，全国各地都有喝腊八粥、吃腊八饭等传统习俗。这些食物不仅美味可...……更多
2024-01-20 11:20:00腊八粥,血糖,血脂,食用,控制,营养
...间而选择吃一些方便但不健康的食物。近期，周女士感到身体异常疲惫，即使是简单的走路也让她觉得力不从心。起初，她以为是季节变化所致，但随着症状的加剧，对工作产生了明显影响，她这才抽出时间去医院进行了全面检...……更多
2024-05-22 14:22:00降血糖,小米粥,血糖,小米,好处,答案
...如全谷物食物、新鲜蔬菜、水果等；规律饮食、控制进食速度、避免暴饮暴食等也有利于保持健康体重。另一方面，长期坚持科学运动，有利于体重的保持。建议每周至少进行5天中等强度身体活动，如快走、太极拳、乒乓球、...……更多
2024-09-29 16:23:00动平衡,体重,建议,专家,健康,体重
...的重要标志，当甘油三脂偏高之后，血管动脉粥状硬化的速度就会变化，会在不经意间引起脑卒中、中风等。除此之外，甘油三酯高的危害还包括高血压、胆结石、胰腺炎、老年痴呆、男性功能障碍、加重肝炎等。虽然这些方法...……更多
2024-11-02 09:20:00甘油三酯,甘油,大户,食物,甘油三酯,甘油
...慢慢释放，为身体提供持续的能量，同时减缓细胞老化的速度。古人常说：“食物即为药物”，这一句古训在今天看来依然不过时。通过科学的角度审视，土豆中的这些元素，正是古代名医所推崇的延年益寿之宝。美肤养颜的土...……更多
2024-10-19 09:35:00土豆,就是,土豆,身体,健康,牛肉
...康，这样才能够达到健康长寿的目的，人在45~55岁之间是黄金年龄，被称为养寿的黄金期。所以在这个时间一定要好好地保护自己的身体健康。45-55岁是养寿关键期，尽量做到“4不贪”，让你养出一个好身体1、不贪酒我国是一个...……更多
2024-06-30 12:26:00养寿,关键期,身体,关键,身体,健康
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