- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
45-55岁是养寿关键期，尽量做到“4不贪”，让你养出一个好身体
随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始重视个人养生，随着年龄的增长，我们身体的内脏器官都在走下坡路，一定要好好的保养自己的身体健康，这样才能够达到健康长寿的目的，人在45~55岁之间是黄金年龄，被称为养寿的黄金期。所以在这个时间一定要好好地保护自己的身体健康。
45-55岁是养寿关键期，尽量做到“4不贪”，让你养出一个好身体
1、不贪酒
我国是一个酒文化源远流长的国家，而且很多人都知道小酌怡情、大饮伤身，适当的喝酒，对身体的健康确实有一定的帮助，但是一定要记住不要贪杯，尤其到45岁之后。如果饮酒过量的话，会加重心脏的负担，而且还会给肝脏带来不良的影响，很可能会出现酒精肝，肝硬化的情况，不利于身体的健康和长寿。
2、不贪烟
吸烟有害健康，这是众所周知的道理，而且烟盒上也明确地标识着。但是很多的人却抵挡不了香烟的诱惑。烟草中含有大量的有害物质，会给身体各个内脏器官增加很大的负担，导致大量的毒素堆积在体内，对身体的健康非常不利，而且还含有很多的致癌物质，严重危害着人们的身体健康。
3、不贪精
随着人们生活水平的提高，很多的人都比较喜欢吃一些精细类的粮食，认为这类的粮食更加有营养，其实这种做法和想法都是错误的。那些精细的粮食在加工和制作的过程中会添加很多的添加剂，而且营养物质也会大量的减少，对身体的健康是不利的。
所以想要达到健康长寿的目的，在45岁之后一定要多吃粗粮，这样的话才能够有利于摄入更多的膳食纤维，促进肠胃的蠕动，及时排除体内的毒素和垃圾，增强身体的抵抗力和免疫力。
4、不贪饱
很多人可能都知道吃饭吃7分饱是最好的，因为吃7分饱能够减轻肠胃的负担，不会对肠胃造成不良的影响。能够给肠胃留出更多的消化和吸收时间，更加有利于身体吸收其中的营养物质，而且也不会出现过度肥胖的情况，如果到了45岁之后出现肥胖，很可能会引发各种慢性疾病，不利于身体的健康和长寿，所以养生一定要不贪饱。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-06-30 15:45:08
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
