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马上就要立冬了,天气一天比一天寒冷,可以说也进入到了养生的关键期,只有在这个时期好好的保养自己的身体,增强自身的免疫力,抵抗力,增强御寒能力,才能够让你在寒冷的冬天不生病。秋吃果冬吃根,多吃这4种“根菜”,提高抵抗力,平安过一冬!
冬天即将来临,秋吃果冬吃根,多吃这4种“根菜”,帮你平安过冬
俗话说冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。冬天即将来临,常吃点胡萝卜,具有很好的养生保健功效,因为胡萝卜能够有效的帮助促进胆汁的分泌,促进胃部的消化和吸收,这样能够更好的吸收其中的营养物质,而且将体内多余的毒素垃圾及时排出,提高身体的免疫力和抵抗力。
2、可多吃甜菜根
甜菜根的营养价值是非常高的,它含有丰富的叶酸,维生素b12等物质,对于提高身体的免疫力和抵抗力具有非常重要的作用,而且甜菜根还含有一种特殊的物质,叫皂角苷。这种物质能够有效的促进肠胃的蠕动,能够帮助降低体内的胆固醇,及时将体内的毒素垃圾排出体外,能够增强身体的抵抗力和免疫力,让你在寒冷的冬天不生病。
3、可多吃冬笋
冬笋是一种又脆又嫩的蔬菜,营养价值也是非常高的。它含有丰富的膳食纤维,能够有效的帮助促进肠胃的蠕动,及时将体内的毒素垃圾排出体外,对于缓解便秘,减肥瘦身具有一定的功效,而且冬笋的热量相对来说是比较低的,对于减肥的人来说,可以说是非常好的减肥食物。
4、可多吃地瓜
地瓜是一种营养价值非常高的食物,而且含有丰富的膳食纤维,能够有效的促进肠胃的蠕动,对于缓解便秘具有非常好的效果,能够及时将体内的毒素垃圾排出体外,而且地瓜可以算是一种粗粮,用餐后升糖速度也会比较慢。所以在平时的时候可以多吃点地瓜,能够很好的提高身体的抵抗力和免疫力,让你平安过冬天。
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快照生成时间:2023-12-01 17:45:02
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