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今日秋分，进入养生关键期，这样做，身体健康少生病，尽量别错过
健康养生，快乐生活，这里是健康播报机，我是健康达人，带你一起科学养生！
今日是秋分节气，进入秋分也就意味着正式进入了秋季，气候也在慢慢的变凉，冷空气也慢慢的开始活跃起来，所以一定要格外重视个人的养生。今日秋分，进入养生关键期，这样做，身体健康少生病，尽量别错过
今日秋分，谨记喝1茶，吃2宝，守3气，提高抵抗力，平安过秋冬
喝1茶
乌龙茶
俗话说：夏饮绿茶、秋饮青茶，喝茶最好也要遵循四季的规律，这样能够起到更好的养生保健功效。进入秋分时节，喝点青茶对于身体的健康非常有帮助。
乌龙茶是青茶中的代表，对身体的健康非常有帮助。它能够帮助生津止渴，滋阴润肺，每天喝一点，能够有利于提高抵抗力，帮你平安过秋冬。
吃2宝
百合
进入秋分之后，气候相对来说还是比较干燥的，很容易出现咳嗽痰多的情况，而百合是秋天非常好的一种宝贝，如果经常用百合煲粥喝，能够帮助清热润肺，止咳平喘，是秋季养生的佳品。
山药
山药的营养价值是非常高的，它含有丰富的黏液蛋白，维生素，微量元素等各种营养成分，能够有利于帮助滋补身体，提高身体的抵抗力和免疫力，而且还能够帮助缓解秋燥，所以秋分之后多吃点山药，对身体的健康是非常有利的。
守3气
肺气
进入秋天，气候比较干燥，干燥的空气可能会影响到肺的呼吸和代谢，所以秋分时节是养护肺气的关键期，可以按一下身上的大鱼际穴，能够有利于帮助强肺润肺补充肺气，提高身体的抵抗力和免疫力。
肾气
肾气是我们身体的精气，如果肾气不足的话，肾功能也会严重的下降，影响身体的毒素垃圾的排出，身体的抵抗力和免疫力也会随之而下降，秋冬容易出现各种疾病，而每天睡前用温水泡泡脚，能够有利于帮助加速血液循环，帮助补充肾气，提高肾功能。
阳气
中医讲：阳气不足百病生，阳气是我们身体中动力的源泉，进入秋分之后，气候逐渐的变凉，如果不注重保暖的话，很可能会将体内的阳气慢慢的溢出。所以在秋天之后一定要好好的守护身体的阳气，这样才能够让身体变得更加的温暖，为秋冬防寒打基础，增强身体的抵抗力和免疫力。
希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。
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快照生成时间：2024-08-01 14:45:05
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