- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...处在于，早期识别和干预网球肘是缓解疼痛、阻止进一步损伤的关键。
二、发病机制与高危因素网球肘的形成与一系列复杂的生物力学过程息息相关，归根结底是肘部外侧的伸肌总腱持续过载和过度使用，这导致了小范围肌腱...……更多
2024-03-01 08:33:00网球肘,面纱,网球,网球肘,网球,肘部
...要为青少年、老年人、慢性病患者、术前术后康复患者、运动损伤患者等五类人群提供运动康复服务。“许多运动人群对运动康复缺乏认识，普遍以‘三不一热’（不热身、不放松、不康复，一腔热情）为主，在运动中受到损伤...……更多
2024-05-16 06:58:00康复中心,大众,深圳,康复,人群,运动
...是“踝关节扭伤”，通常发生在脚踝因为不正常的扭动而损伤了周围的软组织。这时，脚踝周围的韧带就会被拉伸或者撕裂，导致疼痛和肿胀。虽然只是小伤，但如果处理不当，轻则影响日常活动，重则可能演变成慢性疼痛，因...……更多
2024-02-28 00:38:00全攻略,康复,处理,训练,韧带,踝关节
...肌肉抽筋主要发生在小腿区域，是马拉松赛场上最常见的运动损伤之一。通常与天气太凉，肌肉没有活动开；近期身体状况不好，疲劳、睡眠不充足或小腿长期处于松弛状态；体内电解质失衡；跑步强度太大，造成短时间内的肌...……更多
2023-10-11 02:37:00阔筋膜,肌肉,运动,疼痛,小腿,训练
...但是由于急性外伤、反复劳损等原因，半月板可能会受到损伤且部分损伤是不可逆的。在现实生活中，很多人都有过膝盖酸痛的经历，但不少人会认为是肌肉或韧带拉伤导致了膝盖疼痛，所以草草了之不太在意，半月板损失的隐...……更多
2024-06-04 05:35:00半月板,膝盖,半月板,膝关节,损伤,患者
...视的重要性。与其他高强度训练相比，它不仅能有效降低运动损伤的风险，还为长期的运动表现进步奠定了坚实的基础。
科学实施“二区心率”训练要有效进行“二区心率”训练，首先需要确定个人的最大心率。最大心率通常...……更多
2024-06-03 14:02:00心率,神奇,效果,运动,心率,训练
...时保持正确的身体姿势是至关重要的。不当的姿势可能会损伤脊柱，导致体型问题，甚至引起肌肉扭伤等伤害。其次，单纯进行有氧运动虽然能迅速看到效果，但这并不足以全面锻炼肌肉和骨骼。结合有氧运动和力量训练，可以...……更多
2024-03-02 06:01:00运动,延寿,衰老,过多,研究,运动
...打实的“技术活”。你真的会跑步吗？事实跑步对膝盖的损伤不及久坐跑步虽然能够帮助“减压”并增强心肺功能和骨骼肌力，但伤膝盖、磨关节这一观念早已深入人心。然而，这可能是大众对跑步最深的误解，“比起运动，久...……更多
2023-03-14 01:55:00技术活,技术,膝盖,关节,运动,关节炎
...有专长。运动康复训练中心除保障高水平赛事、治疗专业运动损伤外，还对预防运动损伤致残、帮助残疾人恢复运动功能、提高残疾人生活运动质量具有重要现实意义。“该运动康复训练中心的成立，弥补了我市残疾人康复事业...……更多
2023-12-13 04:59:00康复,训练,运动,康复,包头,运动
...大威胁。一、什么是偏瘫肩？偏瘫肩，是指由于中风、脑损伤或其他神经系统疾病导致的一侧上肢肌肉力量减弱或丧失，进而影响肩关节的正常活动。这种状况在偏瘫患者中十分常见，严重影响了患者的日常生活和自理能力。它...……更多
2024-05-27 09:23:00卒中,偏瘫,康复,护理,患者,肩关节
...们的重点运动员曾莹莹，她在赛前两天下背部产生急性的损伤，并影响专项动作的完成，当时出现这个状况之后，首先进行动作功能障碍检查，找出疼痛和动作功能障碍的原因，然后进行针对性的肌肉松解和关节松动。”陈钢锐...……更多
2024-08-10 12:52:00陈钢,巴黎,体能,霹雳,专访,教练
...但如果没有按照正确方法，特别是初跑阶段，很容易引发运动损伤。为了让跑步的初体验更佳，近日美国《非常健康》杂志网站刊文指出，初练者十分适合将非常短的跑步与较长的步行交替进行，不仅利于坚持，还能打好基础、...……更多
2023-11-10 22:08:00新手,运动,步频,步幅,调整,时间
...疼痛、晚上睡觉疼痛。腹股沟拉伤很难短期恢复腹股沟部损伤很难短期恢复，一般根据受伤等级不同，恢复时间也不同。通常腹股沟拉伤被分为三级（或三度）：I级腹股沟拉伤：轻度不适，通常不会限制活动；恢复时间2-3周。II...……更多
2024-02-08 15:50:00腹股沟,梅西,短期,腹股沟,运动,梅西
...动能力，增加肌肉和肌筋膜的延展性与柔韧性，避免发生运动损伤。运动后不要立即洗澡。如果运动后立即洗澡，血管迅速扩张，可能造成脑供血不足，出现恶心、头昏、全身乏力等不适。因此，建议运动后休息20分钟左右再洗...……更多
2023-02-19 04:06:00康复,运动,科学,运动,心率,康复
...一个风险是不当的跑步技巧和设备，这些都可能加重膝盖损伤。跑步者应该学习和实践正确的跑步姿势，如保持身体直立，步幅适中，以及使用高质量的跑鞋来提供足够的支撑和缓冲。此外，逐渐增加跑步距离和强度，避免突然...……更多
2024-02-28 10:04:00跑步机,一文,膝盖,答案,参考,方式
...误区不仅影响了锻炼的效果，还可能导致肌肉拉伤、关节损伤等风险，从而对身体健康产生长远的负面影响。错误一：忽视热身运动的重要性热身运动在任何锻炼计划中扮演着不可或缺的角色。它不仅准备身体适应即将到来的体...……更多
2024-02-25 13:46:00误区,健身,常见,错误,训练,方法
本文转自：解放军报科学训练，避免骨骼损伤■陈敏葵天气微凉，官兵训练正酣。上周，我作为联勤保障部队第910医院训练伤防护小组的一员，到基层部队巡诊。巡诊时，我发现一些战友由于长时间进行负荷训练、未掌握正确...……更多
2023-10-22 07:12:00骨骼,损伤,训练,科学,训练,损伤
...加速，快速进入到运动状态内，还可预防运动过程中发生运动损伤。2.运动最好选下午或傍晚陕西省人民医院心血管内三科李芳芳提醒，中老年人要避开上午6~10点进行锻炼，这个阶段是心血管疾病发病的高危时间点，运动的最佳...……更多
2023-10-19 17:58:00好处,身体,运动,运动,心率,好处
...人们的生活，因此田径运动员在竞技或训练过程中出现的运动损伤也愈发常见。由于田径运动主要以跑、跨、跃、跳、投掷等动作为特点，离不开踝关节的组织运动，因此踝关节扭伤也是体育训练与竞技中十分常见的一类运动损...……更多
2024-08-29 15:35:00软骨,田径,大意,损伤,运动,软骨
...轻柔、伸展的运动形式等，可增加关节活动度，预防肌肉损伤，消除肌肉疲劳，提高运动效果。特别提醒：运动时间可累计，但每次持续时间应不少于 10 分钟；运动频率至多隔一天，最好天天运动。三类重点人群收下专属“处...……更多
2024-02-20 10:39:00运动,太极,活动,太极拳,快步,体重
...果、蔬菜、坚果、茶等，可以保护神经元免受氧化应激的损伤，从而延缓神经退行性疾病的进展。运动可以增强身体的免疫力，促进血液循环，改善肌肉和骨骼的功能，提高心肺的耐力，以及改善情绪和认知能力。吸烟和饮酒可...……更多
2024-04-17 04:05:00帕金,帕金森,护理,患者,帕金,帕金森
...专业手段，快速缓解运动员的疲劳，有效降低运动员身体损伤风险，保障了训练营全体运动员的健康安全，获得各参训队的一致好评。湖北省体育局体操运动管理中心在闭营当日，特书面致信黄石市第二医院，在表达谢意之余，...……更多
2023-12-07 04:05:00黄石,医学科,康复,团队,医学,医院
...比较严重的可以制动患肢。03运动虽好，方式不对反伤身~运动损伤的三大原因：热身不够、场地因素、疲劳训练。1热身无论做什么运动，首先都要进行热身，特别是挥拍运动、游泳这种全身肌肉协调运动，一定要提前进行热身...……更多
2024-03-10 10:45:00时间,运动,运动,患者,高血压,时间
本文转自：甘肃日报【健身广场】注意避免运动损伤什么是运动损伤无论是登高望远，还是进行其他运动，都要注意避免运动损伤。一般来说，运动损伤分为急性运动损伤和慢性运动损伤。急性运动损伤主要指意外跌倒或者突...……更多
2023-01-30 07:17:00运动损伤,损伤,运动,运动,运动损伤,损伤
...动量，却忽略了身体疲劳程度，可能造成血管和神经系统损伤，重庆邮电大学科研团队带来的智能骑行平台就很“懂你”。它可以模拟自行车户外运动场景，实时记录和分析运动过程中踩踏频率、速度、功率、心率、呼吸率以及...……更多
2024-04-20 08:56:00玩法,爱好者,运动,体育,科技,训练器
...或扭伤。使用适当的防护装备，如护膝、头盔等，以减少运动损伤的风险。(四)定期检查对于有家族遗传史或高风险人群(如老年人、肥胖者、长期关节劳损者等)，应定期进行关节健康检查。及早发现并治疗关节炎、骨质疏松等...……更多
2024-03-08 09:57:00骨关节,护理,疼痛,科学,方法,学习
...而产生急性或慢性损伤的风险。羽毛球运动中容易出现的运动损伤有：1、肩关节损伤在过头击球这个动作中，肩部内旋对击球速度非常重要，过多地重复这个动作，容易造成肩关节的损伤，常见损伤为肩袖撕裂。2、手腕损伤击...……更多
2024-07-05 15:50:00羽毛球运动,球运动,羽毛,身体,建议,羽毛球运动
...：长沙晚报飞盘运动因强社交、低门槛火出圈，但参与者运动损伤也不少，专家提醒——热身五步走 当好“操盘手”本版制图/何朝霞长沙晚报全媒体记者 彭放 通讯员 金浪4月15日，500余名“盘友”齐聚长沙马栏山鸭嘴公园，激...……更多
2023-04-18 02:56:00热身,飞盘,运动,损伤,运动损伤,长沙
...务监督、均衡的运动营养、完善的运动康复等可有效降低运动损伤，建议长跑爱好者科学健身，及时调整训练计划或寻求专业医疗建议。 ……更多
2024-05-21 10:20:00伤病,马拉松,运动,刘畅,运动,训练
...盖的影响许多人对深蹲有误解，认为它会引发膝盖疼痛或损伤。然而，正确的深蹲技巧不仅不会伤害膝盖，反而有助于增强膝盖周围的肌肉和韧带，从而提高关节的稳定性。研究显示，深蹲能够强化大腿前侧肌肉（股四头肌）和...……更多
2024-08-08 20:11:00膝盖,关节,标准,膝盖,脚尖,肌肉
更多关于健康的资讯：
“原本医院卖13.8元的消炎药，怎么药店能卖140元？”38岁的陈女士前段时间因肺部感染住院了一周，医生给她开的几盒盐酸莫西沙星片（拜复乐）已经快吃完了
2024-09-21 23:46:00
大学时小威就有前列腺炎的毛病，尿频尿急成了生活常态。去看了医生，简单的吃了些消炎药，也在医生的建议下积极运动，症状有所缓解后小威就再也没有管过
2024-09-21 23:57:00
如果不想进行锻炼，但是仍然希望保持身体健康，以下是一些可能对您有帮助的做法：伸展运动：简单的伸展运动可以帮助缓解肌肉紧张和增加身体的灵活性
2024-09-21 20:24:00
当我们变老时，我们的身体会发生各种各样的改变。到了50岁以后，很多人开始关心怎样维持一个健康的身体。饮食是人体健康的重要组成部分
2024-09-21 20:25:00
不知道从什么时候起，有些人开始了戒糖。不吃糖真能抗衰老吗？“糖化”反应每刻都在发生戒糖抗老不靠谱郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任康志强提醒
2024-09-21 20:26:00
科学选择药膳——老年人延年益寿的秘诀健康长寿，是每个人的梦想，更是所有老年朋友最美好的愿望。在生活中，我们经常会接触到一些老年朋友
2024-09-21 20:26:00
人在漫长的岁月中，必然要面对一个普遍的事实，那就是衰老。但是，一个看似和年龄没有任何关系的衰老现象却日益受到重视，这就是“人老了
2024-09-21 20:27:00
睡眠是人体恢复和修复的重要过程，而饮食习惯则直接影响到我们的睡眠质量。关于吃饱睡觉还是饿着睡觉的问题，一直以来都有不同的观点和争议
2024-09-21 20:27:00
人到中年，腰不行了，肩膀也不行了。肩关节是肌肉骨骼系统疾病常见的发病部位之一，肩部疼痛是中老年人的常见疼痛。很多人会把肩痛直接归咎于肩周炎
2024-09-21 20:28:00
1.寻求专业支持：与医生、物理治疗师和职业治疗师合作，他们可以提供专业的建议和指导，帮助你应对病情变化。2.保持积极心态
2024-09-21 20:28:00
很多人都知道患有骨科疾病的人适当的做一些运动是可以缓解骨科疾病，但是很多人不知道游泳也可以缓解骨科疾病。哪些骨病患者最适合游泳腰突患者【降低椎间盘所承受压力】游泳时
2024-09-21 20:29:00
俗话说，人生六十古来稀。在医疗条件落后的时期，60岁已经算是高龄。但是在这个物质丰富，医疗条件发达的时代，处在这个年龄段之上的人比比皆是
2024-09-21 20:29:00
如今，奶制品也是每个家庭的必备，如牛奶、酸奶、奶酪等等，均是营养高的食品，不仅含有丰富的钙，还有人体所需的维生素B族、维生素C
2024-09-21 20:32:00
肝脏是人体的主要解毒器官，对人体健康至关重要。首先，肝脏的功能可以非常多，主要负责身体的解毒工作，所以肝脏出现一些问题会给身体带来很大的影响
2024-09-21 20:32:00