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...医院张长青时值“三九”，晨起气温低，身体素质较弱者运动时间不宜过早，否则很可能在运动过程中受凉。市民朋友也要避免在气温较低时做剧烈的运动导致冷空气吸入过多刺激鼻黏膜和肺部，且早晚身体处于一天中的低潮期...……更多
2023-01-12 10:46:00运动,身体,时间,强度,关节,保暖
本文转自：三明日报●提展运动前勿忘热身秋冬换季，早晚温差逐渐增大。气温较低的情况下，人体各器官系统保护性减弱，血管收缩及血液黏滞性增加，肌肉、肌腱和韧带的弹性和伸展性也会降低，导致关节的活动范围减小...……更多
2023-11-09 00:53:00秋冬,方式,运动,户外运动,身体,秋冬
春暖花开正是运动的好时候～跑步真的伤膝盖吗？哪些动作比跑步还伤膝？哪些是膝盖发出的“求救信号”？如何正确护膝？快和小圈一起来了解一下吧～01跑步真的伤膝盖吗？跑步方法不当会伤膝盖国际医学权威期刊《骨科与...……更多
2024-03-12 09:27:00动作,膝关节,膝盖,运动,楼梯,损伤
...最低温已跌破0℃，很多老年人仍然坚持去户外锻炼。“运动锻炼的好处很多，如提高抗寒能力、预防慢性疾病、增加社会交往等。”医生提醒，随着年龄增长，老年人身体各方面机能下降，冬季锻炼有许多需要注意的事项。【...……更多
2023-11-16 15:06:00防寒,保暖,老年人,运动,老年人,肌肉
...温更低，北方常有雪花飘落，南方则倍感寒凉，此时科学运动有许多讲究，今天小体就与大家分享几条小雪时的运动健康tips。减少高强度运动以中、低强度有氧运动为佳较低的气温会对人体的运动能力产生影响，同时影响心脏...……更多
2023-11-22 15:53:00运动,小雪,运动,头部,小雪,保暖
...适吗？冬季，当低温与干燥成为常态，我们的身体反应和运动需求发生了变化。那些曾经被认为是健康的活动，现在可能隐藏着不为人知的风险。您可能听说过，跑步是一种全面的锻炼方式，但在冬季，尤其是对我们这个年龄段...……更多
2024-01-28 11:57:00运动,运动,选择,身体,太极,肌肉
本文转自：长春日报本报记者 于 慧“冰雪运动时，我们要给身体做好防护。”吉林省人民医院运动医学诊治中心主任张利恒提醒广大冰雪运动爱好者。冰雪运动中踝关节、膝关节和腕关节极易受伤。冰雪运动的速度快、强度大...……更多
2023-11-07 07:27:00冰雪运动,冰雪,防护,运动,冰雪运动,运动
...回归纯洁静谧的本色
进入大雪节气，寒冷天气成为人们运动的一大挑战。日前，上海体育科学研究所专业人士提醒，较低的气温会对人体的运动能力产生影响，同时影响心脏功能、免疫力等，更容易产生运动疲劳，加大运动损...……更多
2023-12-08 10:03:00强度,健身,运动,运动,节气,强度
...门网讯（厦门日报记者陈莼）过年期间，不少市民制定了运动计划。市疾控中心为大家带来健康科普，提醒大家科学健身预防运动损伤。运动损伤是在进行运动锻炼过程中发生的、造成人体组织或器官的解剖结构损伤或生理功能...……更多
2024-02-09 08:19:00运动损伤,科普,损伤,健身,运动,科学
...的发生。建议养成良好的生活习惯，规律作息时间。适当运动可以有效增强体质，提高机体适应寒冷环境的能力。清晨气温过低，会刺激交感神经兴奋，使血管收缩加剧，造成血压波动，引起心脑血管疾病突发，对老人来说更是...……更多
2024-01-24 00:24:00低温,老年人,防护,天气,健康,疾病
...不知不觉间脸圆了，身体“沉了”。如何避免体重飙升？运动显然是一个不错的选择。那么，运动时有哪些注意事项？以下是科学运动的三个注意事项。一、注意循序渐进锻炼时要掌握好运动量的大小，太小达不到锻炼目的， ...……更多
2024-02-15 08:01:00佳节,运动,指南,运动,口罩,热身
...程度的损伤。4.特殊职业人群。如重体力劳动者、模特、运动员，或者平时运动过度、运动不当的人。关注三：如何做好腿部保养？1.睡前泡脚。睡前泡脚是一种良好的腿部保暖方式，一方面可以促进血液循环，保证气血通畅，...……更多
2024-03-16 06:07:00腿部,保养,膝关节,关节,软骨,疼痛
...来越多的中老年人都关注自己的骨关节，通过中医治疗、运动健身等方式，开始注重关节保护。需要注意的是，有些“保养”方法不得当，会让关节负担更重。朋友圈天天晒2万步本想锻炼腿脚，结果却迈不开腿了62岁的吴先生（...……更多
2024-03-09 07:06:00关节,衰老,关节,骨关节,运动,中老年人
...经历了家人团聚、享受美食、放松身心的幸福时刻之后，运动也被很多市民提上了日程。然而，近期气温还有较大波动，忽冷忽热的天气中进行运动应该注意些什么？在天气较冷时选择哪些运动较合适？围绕相关问题，昨天，记...……更多
2024-02-19 06:40:00锦囊,运动,运动,科林,运动损伤,选择
...注意剂量和使用方法，并根据医生的建议进行用药。(三)运动锻炼适当的运动锻炼对于痛风患者来说是非常重要的，它可以促进体内尿酸的代谢，有助于缓解痛风症状。然而，痛风患者在运动时需要注意以下几点，避免加重病情...……更多
2023-12-09 05:48:00富贵病,富贵,痛风,风湿,免疫,医生
跑步关于每个人来说真的是老少皆宜的运动，经过坚持跑步可以提升心肺功用，增加机体含氧量，强化骨骼安康，是很多人养生的首选。很多人刚开端跑步的缘由并不是为了瘦身塑造好身体，而是要预防衰老，无论你是什么样...……更多
2024-02-04 10:47:00速变,延缓衰老,衰老,还是,安康,身体
...升，古人称之为：贴膘。很多健康达人建议通过积极体育运动来遏制这匹野马，但较温度更高的春夏季，秋冬季体育运动有自己的规律，如果不注意，很容易出现运动损伤！下面，我院关节外科/运动医学科副主任（主持工作）...……更多
2024-01-17 10:47:00运动损伤,损伤,运动,运动,运动损伤,损伤
“健步走”已经成为很多人运动的方式之一，“晒步数”也成了微信朋友圈的一种潮流。在大家的概念里，走路是最好的长寿药。但孙大姐（化名）没有想到，在运动小程序上常常步数登顶的她，却突然有一天走不了路了，还...……更多
2024-02-20 07:42:00膝盖,大姐,医生,保护,结果,医院
...释，骨性关节炎的病因很复杂，包括年龄、遗传、肥胖、运动损伤、过度使用、代谢异常等多种因素。下面这几类群体更容易患老寒腿：1、更年期女性，雌激素会影响破骨细胞功能，还能对关节软骨起到营养作用。更年期女性...……更多
2023-12-21 10:50:00关节,膝关节,软骨,关节炎,群体,磨损
...秋高气爽的季节，正是养生的好时候。常言道养生离不开运动，对于癌症患者来说更是如此。经常运动锻炼可以提高身体的抗病能力，帮助疾病早日康复，还可以缓解因癌症带来的焦虑、紧张等不良情绪，以便更好的配合医生治...……更多
2023-10-21 17:05:00生好,癌症,时机,患者,类型,患者
...不一样？腿好的人，平时就可以自如活动，而坚持适度的运动，对身体健康有很多好处，老得也会慢一些。腿不好的人，则可能就需要借助工具比如拐杖，来活动身体了，行动不自如，跌倒的几率就容易增加。对于上了年纪的人...……更多
2023-01-06 21:24:00动作,健康,腿部,身体,影响,老得
在天寒地冻的冬季，出门运动的困难指数直线上升，不仅要给自己套上一层一层的衣服，做好保暖工作，还要注意衣服不能过厚或过紧，运动过程中及时增减衣服，同时要避免出汗后在大风里逗留。在这样的状况下，做大强度...……更多
2023-11-29 09:20:00健身,方式,选择,家庭,运动,运动
...生就是一个例证。他在零下30摄氏度的环境中长时间户外运动，未做好保暖措施，结果面部也出现了冻伤症状，诊断为脸部冻伤Ⅱ度面积2%。这些事件都在提醒我们，冬季户外运动时必须重视防寒保暖，无论是面部、手部还是足...……更多
2023-12-28 11:52:00险些,风险,女孩,科学,运动,保暖
...均衡和适度，不宜暴饮暴食。“不要因为天气变冷就停止运动，适量的锻炼有助于提高身体的代谢能力和免疫力。”王友杰说，气温降低之后，可选择较为温暖的时段进行室外锻炼，如果在清晨外出锻炼时，一定要注意穿着合适...……更多
2023-11-07 04:53:00防寒,保暖,大意,气温,王友,身体
...bsp2024年01月31日  第 07 版）当下，冰雪运动越来越受到普通民众的喜爱，不少人已经整理好装备，参与到滑冰滑雪的运动中。但大家要注意，滑雪很带感，玩耍有风险。享受乐趣的同时，一定要注意安全。正确...……更多
2024-01-31 01:06:00冰雪运动,冰雪,防护,运动,滑雪,损伤
...要重视自己的身体情况，一个经验丰富的跑者，自己既是运动员，又是训练师、营养师、恢复师。这个运动可以把你一个人迅速变成一个团队。然而在比赛中，很多人并不像我们想象得那么强。那本期笔者就带大家了解一下在马...……更多
2023-10-11 02:37:00阔筋膜,肌肉,运动,疼痛,小腿,训练
...气健脾、清热利尿，同时有促进消化之功。早睡晚起适当运动 小寒节气应适量、适时运动，可增强免疫力，有效预防感冒，同时使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。运动可以根...……更多
2023-01-07 00:09:00养生,保暖,运动,节气,阳气,疾病
...以下三类人不建议参加马拉松赛马拉松是一项挑战极限的运动，需要良好的体能和身体条件。参加马拉松赛前要有体能储备，要有一定的长跑训练的经历，赛前两周切忌疲劳、熬夜，如果身体不适，无论机会多么难得，也要放弃...……更多
2023-12-15 10:35:00福州,马拉松,医生,身体,福州,心脏
...者找到我们的时候，关节已经很疼、很肿，一动就会痛，运动能力明显下降，最终不得不通过手术来治疗。虽然我是一名外科医生，但我并不希望病人都是来开刀的。其实绝大部分患者通过自我管理，及时进行药物治疗、物理治...……更多
2024-01-23 16:49:00致残率,患病率,真格,杭州,患者,天气
...日报膝关节积液、半月板损伤、踝部扭伤、骨折……不当运动带来的伤害不容忽视本报记者 于 慧时下，越来越多的人热衷于运动健身，运动带来的损伤也随之增加，稍不注意，“跑步膝”“网球肘”就找上门来。那么，怎样科...……更多
2023-11-07 07:27:00不容忽视,运动,运动,损伤,膝关节,刘晓
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生活方式决定了生活重心和整体幸福感。饮食也是一样，吃的健康，才能保护身体健康。现如今人们的生活压力比较大，再加上很多人的生活习惯和饮食习惯不规律
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最近在网上流行“吃播”视频，就是在各种各样的直播软件里，打扮漂亮的美女们通过大量的吃下“美食”来吸引粉丝眼球，美味的食物和漂亮的美女
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每天忙忙碌碌的工作，下班后还要买菜做饭，看孩子、照顾老人，这仿佛是现代很多年轻人的一种生活规律，看似简单，压力却非常大
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经常便秘对身体伤害很大，它会使肠道中含有宿便。宿便长期淤积在我们肠道中不解，导致身体很多的毒素存在肠道中。很多人会觉得这个问题不大
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有句老话“春捂秋冻” 的说法大家肯定都知道，但是“春捂秋冻” 是分人群来说的，就比如年轻力壮的青年人在添置衣物保暖的时候就可以稍微晚一些
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减肥是好多朋友一直坚持的事，甚至为了瘦，有些朋友会选择吃药，是药三分毒，有时候非但没瘦还对身体产生了副作用。其实可以选择日常的时候多喝些水
2024-08-08 17:47:00
肉类是餐桌上动物性食物中的“主力军”，我们车主主要是为了从蛋白质中获取能量，蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命
2024-08-08 17:47:00
对于一个男性来说，肾功能的好坏，很重要。时刻关心身体健康，关爱肾脏。不要等肾脏开始受损才后悔莫及。生活中，多数的男性朋友都出现了身材问题
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每天早餐来一杯牛奶，想必是大家伙的日常了吧。说到长高我们第一时间想到的就是牛奶，牛奶含有钙、铜、钼等矿物质，被誉为“白色血液”因为牛奶含有钙而钙会促进骨骼的生长
2024-08-08 17:48:00
小米，是一种有别于大米的一种主食，不得不说，近几年来，随着大家对养生的逐渐推崇，小米粥成为了一种大众非常喜爱的主食，既好吃又养生
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患有乳腺增生咋办？食疗是个好方法，5食物每天换着吃，有助身体慢慢变好，增生悄悄溜走，容易做到！1、海带海带不但是家常食品
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红豆薏米茶去湿气健脾薏仁这种食物更是女性的好朋友，在很多化妆品以及保健品中都有薏米成分的添加，这种成分能够有效的美白去水肿
2024-08-08 17:50:00
胃，被称为后天之本，胃不好，难长寿。人受气于谷，谷入于胃，以传于肺，五脏六腑，皆以受气。在生活中，如果我们能够细心观察
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脂肪肝的“敌人”一直都在，每天吃一点儿，轻松刮油降肝脂有的男性朋友的肚子会随着年龄的增长而越来越大。出现这种情况的原因大多数都是因为得了脂肪肝
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很多人平时有个胃部的不适、疼痛，往往不当回事，认为胃病是一种小病，就算不治疗也能自己慢慢痊愈，或者就算加重了也没什么。其实
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