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如何选择家庭健身镜?用IMBODY解锁冬季运动新方式

类别:健康 发布时间:2023-11-29 09:20:00 来源:陕事君

在天寒地冻的冬季,出门运动的困难指数直线上升,不仅要给自己套上一层一层的衣服,做好保暖工作,还要注意衣服不能过厚或过紧,运动过程中及时增减衣服,同时要避免出汗后在大风里逗留。在这样的状况下,做大强度练习几乎不可能,运动量也很难保证,不如用IMBODY家庭健身镜,解锁室内运动新方式,让冬季健身也能轻松有活力。

如何选择家庭健身镜?用IMBODY解锁冬季运动新方式

气温降低,人体各器官系统保护性减弱,血管收缩及血液黏滞性增加,肌群的弹性和伸展性也会降低,这将导致关节的活动范围缩小,让人们日常行动受阻,同时影响身体健康,所以不能因为冬天出门运动太困难,而直接放弃锻炼。

用IMBODY家庭健身镜在室内运动,既可以省去出门的繁琐步骤,还能在专业指导下,适当增加运动量,避免冬季脂肪堆积、体重和体围明显上升。选择健身课程前,可以先对身体肌群进行力量测试,IMBODY家庭健身镜会生成报告和用户力量档案,并给出相应的训练建议,大家可以更容易找到适合自己的运动方案。

如何选择家庭健身镜?用IMBODY解锁冬季运动新方式

自己在家运动的频率和强度,也应该保持在每周最少三四次、最多五六次的状态,如果不知道应该怎么制定运动计划,可以直接选择IMBODY家庭健身镜中“冬藏夏漏 肌肉养成季”的专题训练——“中级挑战 全身力量进阶”,里面一共16节课,分四周完成,在力量训练开始前会提供专业的热身训练指导,因为冬天的热身活动一定要有针对性,不能只是简单拉伸一下手脚,而是要尽量集中在训练的目标肌群上,所以课程的热身指导能够充分活动身体,避免后续运动的时候出现肌肉拉伤、关节扭伤等情况。

此外,IMBODY家庭健身镜的“中级挑战 全身力量进阶”专题训练,几乎包括了全身肌群,从上肢推拉训练、以肩部为主的全身不分化训练、下肢力量提升训练到全身增肌训练,运动容量高、覆盖广,能够有效提高力量水平,锻炼身体肌群,促进肌肉生长,增强身体平衡感和协调性。

如何选择家庭健身镜?用IMBODY解锁冬季运动新方式

如果不想冬天长胖,但又觉得出门运动太难,就用IMBODY家庭健身镜锻炼吧,既可以忽略室外凛冽的寒风,又能保证运动量,让身体拥有更强的免疫力和抗寒能力。

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快照生成时间:2023-11-29 12:45:16

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