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本文转自：天津日报长期睡眠障碍产生多种身心疾病市睡眠研究会在医大总医院成立2月25日，天津市睡眠研究会在天津医科大学总医院成立，医大总医院神经内科薛蓉教授当选研究会第一届理事会理事长。睡眠研究具有多学科...……更多
2023-03-07 05:56:00身心,睡眠,障碍,多种,疾病,睡眠
...醒，频繁起夜；本以为熬夜后补觉能精神百倍，醒来却是身心疲惫；在经历了一整天的忙碌工作后，本想要在夜晚安然入睡，却成了奢望………生活中，不少人遭遇睡眠障碍。他们忍不住直呼：想要睡个好觉，太难了！于是，只...……更多
2024-03-29 07:06:00睡眠,睡眠,障碍,张宇,疾病,治疗
睡眠，作为人类生活中不可或缺的一部分，对我们的身心健康至关重要。然而，有时我们在睡眠中会出现一些特定的表现，这些表现可能是身体在向我们发出某种信号。本文将探讨五种常见的睡眠特定表现，并揭示它们背后隐...……更多
2024-01-20 11:49:00睡眠,解答,背后,医生,睡眠,问题
...差，长期失眠，存在各种各样的睡眠问题，影响着他们的身心健康。专家表示，应关注老年人睡眠障碍问题。本期案例“我每天总是想很多，越想越睡不着，医生你说我该怎么办？”陈阿姨今年70岁，3个月前出现失眠，每天晚上...……更多
2023-11-08 07:54:00老年人,疾病,睡眠,老年人,障碍,治疗
本文转自：拂晓报今年3月21日是第24个“世界睡眠日”。据2023年发布的《中国睡眠大数据报告》显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，存在睡眠障碍的人数高达5.1亿。睡不着、睡不醒、睡不好、不想睡成了很多人的生活困扰。...……更多
2024-03-21 13:03:00健康,身心健康,身心,睡眠,睡眠,影响
...性饮料：如咖啡、茶、可乐等，尤其是在晚上。睡前放松身心：可以进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的活动，以帮助你入睡。避免在睡前使用电子产品：电子屏幕的蓝光会干扰人体内分泌，影响睡眠质量。
规律锻炼：适当...……更多
2023-11-15 11:34:00提示,疾病,医生,情况,睡眠,综合症
...可以放松大家的心情，舒缓肌肉，提高睡眠质量。3.放松身心
放松身心可以帮助你更快入睡。尝试一些放松技巧，例如深呼吸、渐进性肌肉松弛和瑜伽等。此外，避免在睡前进行过于刺激性的活动，例如激烈的运动或工作，这...……更多
2023-10-10 16:00:00无忧,醒来,怎么办,技巧,睡眠,神助
...大患者方便、及时、准确地就诊，更好地保障人民群众的身心健康，市四院临床心理科凭借特有的专业技术资源和人才资源优势，特开设焦虑·失眠门诊。（杨泗学） ……更多
2024-05-09 15:36:00焦虑,焦虑,障碍,心理,睡眠,精神
...没有良好的睡眠，就没有更好的健康，睡眠不足会导致‘身心俱疲’。”黄勇华介绍，对成年人而言，睡眠不足不仅容易导致情绪失控，影响精神和心理健康，还会诱发一系列疾病，“一个好的睡眠，可以让大脑和身体得到很好...……更多
2024-03-22 05:47:00心态,睡眠,黄勇,中医,中药,障碍
...确诊率有升高趋势，由于影响学习生活，往往会对孩子的身心健康造成伤害。孩子得了发作性睡病小刚（化名）今年14岁，是一名初二学生，两年多来不可控制的嗜睡，前一秒听课后一秒倒头睡去，对学习生活造成了困扰。为了...……更多
2024-03-21 19:12:00课堂,男孩,医院,睡眠,治疗,王琳
...态，这样只会让大脑更加紧绷，难以入睡。睡前尽量保持身心平静，可以选择看看书，听听音乐，远离产生光亮和会让我们兴奋的电子产品。 ……更多
2023-11-01 14:11:00睡眠,障碍,我国,睡眠,障碍,激素
...会交往亚健康者可表现出某些偏离行为，还可能诱发种种身心疾病，一定要注意。（李利） ……更多
2023-10-20 03:53:00亚健康,状态,重点,亚健康,心理,社会
...时间的推移，这种失眠带来的疲惫和抑郁逐渐侵蚀了她的身心健康，让她无法正常工作和生活。在当地医院反复求医无果后，王女士的病情日益严重。她远在重庆的女儿，是一名医务工作者，得知了母亲的情况后，便多方打听相...……更多
2024-06-05 13:52:00一名,外省,患者,之旅,睡眠,重庆
...备，进行一些轻松的活动，例如阅读和冥想，以帮助放松身心。确保睡眠环境的安静、舒适和黑暗，以提高睡眠的质量。睡眠对于大脑的重要性是不可忽视的。它不仅有助于清理代谢产物，保持大脑健康，还在巩固记忆和提高学...……更多
2023-12-16 10:04:00阿尔茨海默,阿尔,玄机,科学家,睡眠,科学
...的具体表现、程度、持续时间及影响因素，并关注患者的身心状态。主观评估则依赖于睡眠日记和量表评估，前者要求患者记录详细的睡眠信息，后者则运用专业工具评估睡眠质量、失眠程度及治疗反应。客观评估则采用多导睡...……更多
2024-07-30 21:59:00太和,睡眠,防治,障碍,健康,睡眠
...医睡眠医学专业委员会主办，重庆市妇幼卫生学会睡眠与身心健康专业委员会协办，重庆市中医院承办的睡眠障碍规范诊疗继续教育巡讲学习班暨重庆市中西医睡眠学科建设会议在重庆市巾帼陶然酒店举行。重庆市中医院副院长...……更多
2023-11-05 17:31:00睡眠,专家,医学专家,重庆,成年人,成年
...构成不容忽视的威胁。学会如何改善睡眠质量，对于保持身心健康、延长寿命具有重要意义。睡眠是人类生命中不可或缺的一环，它既是身体得以恢复与能量得以储备的基石，又是大脑整理记忆碎片、调节情绪波动的关键所在，...……更多
2024-10-01 14:16:00养寿,中老年人,睡眠,后果,睡眠,中老年人
...5、洗热水澡。睡前洗热水澡，通过提高表皮温度可以让身心放松。我们身边总有些人的睡眠让人羡慕，他们无论环境多么嘈杂，甚至坐着都可以快速进入高质量睡眠状态，有哪些方法让我们自己也养成“睡眠达人”？梁峰表示...……更多
2024-10-03 12:34:00出行,睡眠,专家,睡眠,梁峰,影响
...觉”。一个诊疗中心年门诊量突破10万睡眠障碍让无数人身心俱疲杭州市睡眠障碍诊疗中心2011年挂牌成立，日均门诊量只有几人或十几人不等，全年门诊量不到3000人；2023年统计数据显示，全年门诊量已超过10万人，目前已发展...……更多
2024-03-20 07:10:00睡眠,睡眠,障碍,影响,女性,门诊量
...助于消耗多余的能量，让身体更容易进入睡眠状态。放松身心：睡前进行一些放松活动，如阅读、冥想或听轻音乐，有助于减少入睡前的焦虑和压力。放松身心可以让身体更加放松，更容易进入深度睡眠。个人观点：别让“8小...……更多
2024-08-30 10:39:00睡眠,答案,小时,睡眠,老年人,身体
...上用品：舒适的床垫和枕头可以显著改善睡眠质量。放松身心睡前放松：阅读、听音乐或进行冥想，有助于缓解压力和放松心情。避免电子产品：睡前一小时避免使用手机、电脑等电子设备，以减少蓝光对睡眠的干扰。专业治疗...……更多
2024-06-25 14:49:00隐患,不仅仅,健康,睡眠,治疗,药物
...及社会适应能力减弱等一系列健康问题，严重阻碍孩子的身心健康发展。“针对运动缺乏问题，应采取既安全又具有针对性的多元化运动干预策略。”黄贵民说，“无评估不运动”原则是基础，通过医学与体育结合的运动评估体...……更多
2024-01-24 10:46:00学习困难,潜能,困难,成绩,理想,原因
...早起和熬夜，都会导致睡眠不足我们都知道，睡眠是保障身心健康的一个关键因素。睡眠不足，会导致身体和心理的各种问题。那么，早起和熬夜，哪一个会导致睡眠不足呢？答案是，两个都会。
早起和熬夜，都会打破我们的...……更多
2024-05-30 14:22:00意料,真相,人体,身体,睡眠,生物钟
...环境，避免使用电子设备和饮食过多刺激性食物。2.3放松身心：学会放松身心，通过放松训练、冥想、瑜伽等方式缓解焦虑和紧张情绪，有助于提高睡眠质量。2.4寻求医学帮助：如果失眠问题严重影响到了日常生活和工作，建议...……更多
2024-05-11 08:38:00根源,睡眠,必然,问题,生活,睡眠
...室、适宜的温度与湿度，干净舒适的枕头被褥等，可以让身心放松、安然入睡。如果存在失眠症状，需要注意睡前4-6小时避免接触兴奋性物质，比如饮用咖啡、浓茶或者酒精，以及吸烟等，睡前避免剧烈运动、暴饮暴食，或者看...……更多
2023-11-10 00:05:00心梗,睡眠,心肌梗死,心肌,小时,风险
...中国新闻网中新网长春3月21日电(记者 郭佳)3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会常务理事、睡眠障碍委员会副主任委员王赞在长春受访时表示，睡眠障碍是许多严重疾病的前兆，已知的睡眠障碍有7大类80多种疾病，足见其复杂...……更多
2024-03-21 15:21:00睡眠,症状,障碍,世界,王赞,睡眠
...玲 通讯员 张莹莹 报道人一生中，约有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠重要性不言而喻，而随着手机等电子产品的使用，工作压力增大或一些其他原因，越来越多的人被失眠所困扰。很多市民都有过失眠体会，近年来，我国...……更多
2024-01-08 17:25:00有关,手机,睡眠,马文,障碍,治疗
...，越刷越精神。陈杰表示，无论出于何种原因去熬夜，对身心健康都会构成威胁。长此以往，睡眠不足的人群认知能力下降的速度，比正常睡眠者快。长期熬夜还会导致免疫力降低、皮肤变差、易患心血管疾病等。科学研究表明...……更多
2024-03-21 09:11:00医生,陈杰,睡眠,小龙,噜声,监测
...，如局部疼痛、胸闷心慌、头昏耳鸣、乏力等； 4、采用身心同调的方式帮助患者科学制定健康的生活方式，预防睡眠问题复发。通讯员 张媛 章琛南京晨报/爱南京记者 戚在兵 ……更多
2024-04-10 00:58:00噩梦,睡眠,自然,睡眠,治疗,患者
...度的深度睡眠。睡眠障碍和不当的睡眠行为习惯会对人的身心健康产生重要影响。3种觉不能睡，否则睡多了伤身？望知晓
1.睡懒觉众所周知，“一年之计在于春，一日之计在于晨”，而懒觉则与此相悖。随着社会经济发展，人...……更多
2024-01-14 06:17:00睡眠,身体,大脑,懒觉,人体,发育
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