- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
健康问太和 | 如何有效防治睡眠障碍？
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）人的一生中，有近乎三分之一的宝贵时光沉浸在梦乡之中，这段时光不仅是身体得以休憩、机能恢复的关键期，更是记忆整合与巩固的黄金时段，因此，睡眠无疑是健康之基，不可或缺。然而，当这自然的生理过程遭遇挑战，即出现各类睡眠疾病时，其对人体健康的潜在威胁便不容忽视。那么，与睡眠相关的疾病有哪些？我们又该如何有效防治睡眠障碍？7月30日，十堰交通音乐广播《健康问太和》节目特邀十堰市太和医院睡眠心身医学中心治疗师程雅娴，为我们深入剖析睡眠疾病的奥秘。
很多人一听“睡眠障碍”就立即与失眠等同起来，但实际上，睡眠障碍远不止于此。根据国际上最常用的睡眠疾病分类体系，睡眠疾病被分为7大类、90余种诊断。程雅娴指出，常见的睡眠疾病包括失眠、睡眠呼吸障碍、昼夜节律睡眠-觉醒障碍、中枢性过度嗜睡、异态睡眠、睡眠相关运动障碍等。失眠主要表现为入睡困难、睡眠不深、易醒、多梦早醒等，常常受到生活或工作压力以及情绪的影响。而睡眠呼吸障碍则以睡眠时呼吸异常为特征，如打呼噜、呼吸暂停等。昼夜节律睡眠-觉醒障碍则是指那些经常熬夜、通宵的人，长期如此会对身体机能和精神状态造成严重损害。中枢性过度嗜睡常在白天应保持清醒的时间出现无法抑制的入睡，睡眠可能突然发生在任意时刻、任意地点，睡眠时间可能只有几分钟，也可能长达数十分钟，每天可发作数次，且不受夜间睡眠时长的影响。
目前，睡眠相关疾病的诊断和评估主要包括临床病史采集、主观评估和客观评估三个方面。程雅娴详述了这些方法的细节，病史采集时，医生会深入询问失眠的具体表现、程度、持续时间及影响因素，并关注患者的身心状态。主观评估则依赖于睡眠日记和量表评估，前者要求患者记录详细的睡眠信息，后者则运用专业工具评估睡眠质量、失眠程度及治疗反应。客观评估则采用多导睡眠监测、多次睡眠潜伏期试验和体动仪等技术，以客观数据反映睡眠状况及节律。
那么，睡眠障碍该如何防治？程雅娴强调，加强体育锻炼、养成每日充足规律的睡眠习惯、减少睡前使用电子产品、调整对压力的认知，以及睡觉时保持适宜的室内温度和光线等，都是提高睡眠质量的有效方法。此外，她还提醒公众，如出现睡眠障碍临床症状，需及时到医院进行咨询与治疗。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-07-31 05:45:04
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
