人一天放多少屁正常？

导语：人吃五谷杂粮，哪能不放屁呢？对于人类而言，放屁属于是特别正常的一种生理现象，每个人每天都会放屁，因为人们在摄入食物的状态下，消化道当中的菌群能够正常作用，然后产生气体。

人一天放多少屁正常？

正常人每天应该放5~10次左右，约排出500毫升的气体。正常人每天都会放屁，经常不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病，需要及时就医。

如果味道比较臭的话也需要注意，是因为体内经常摄入油炸食品或者大蒜、洋葱、韭菜等有刺激性气味的食物，放出来的屁就特别臭。这说明肠胃负担太重了，应该注意饮食节制，多吃粗茶淡饭，防止肠胃疾病的发生。

放屁多，是胃里的空气多？

放屁多并不一定是因为胃里的空气多，事实上，放屁是由于肠道内的气体积聚过多而导致的，这些气体可以来自于我们吞咽的空气、消化食物时产生的气体以及肠道内的细菌代谢产生的气体等等。

如果经常放屁，可能是因为肠道消化功能出现了问题，比如可能缺乏某些消化酶，导致某些食物无法被彻底消化，从而产生更多的气体，如果肠道菌群失衡，也会导致放屁增多。

医生：并不是，应小心这5种疾病

1.肠炎

肠炎是指微生物感染，缺血，放射线或机体免疫失调等各种原因引起的肠道炎症性反应，最常见的症状包括腹痛，腹泻，血便，发热等，严重的还会导致患者出现脱水和水电解质紊乱的症状，威胁生命。

大部分的肠炎无需过度治疗，可自行恢复，但对于那些炎症侵入过多的人来说，若不及时调理的话，也会导致肠胃进一步恶化，使肠道中的气体含量增高，增加放屁的次数。

2.便秘

有一些人本身消化能力就特别弱，所以更容易出现便秘的困扰，一般好几天才排一次，大便排便困难，变类特别硬。

这个时候会造成食物在肠道当中堆积消化的过程当中，更容易产生多余的气体，所以会导致你放屁次数增多。这一类人群可多吃水果补充膳食纤维，改善肠胃蠕动，缓解便秘。

3.菌群失调

这就是问题所在，放屁的次数往往会在一段时间内增加。首先，我们应该考虑它是否是由生活在肠道中引起的。肠道内的菌群分为有益细菌和有害细菌。

正常情况下处于平衡状态，但如果抑菌细菌数量减少，有害细菌数量增加，很可能导致肠道菌群失衡，影响正常消化吸收，增加气体，增加放屁次数。因此，平时不要忽视这种表现。

4.消化性的溃疡

在平时生活中可能有大部分人的饮食都不太规律，早餐和午餐都是合在一起吃的，然后到了晚上就会吃的比较多，吃完饭以后也就很快进行休息，长时间这样，可能就会消化性溃疡的风险增加。

如果得了消化性溃疡后，身体的胃肠道的功能就会有所下降，这就会让胃肠道的蠕动变得缓慢，从而增加食物在胃肠道的停留时间。

当食物在胃肠道的停留增加以后，发酵的时间也会相应延长，会使身体产生的气体增加，因此就会引起放屁次数增加的现象。

5.慢性胃炎

慢性胃炎的患者也容易经常放屁，慢性胃炎是因为胃消化出现障碍，导致消化不良，胃功能出现紊乱，会出现腹胀、食欲下降等症状。

慢性胃炎患者不要吃产气的食物，比如红薯，南瓜，大豆等，要吃一些易于吸收的食物，合理饮食，也要加强运动锻炼，加快胃肠蠕动，促进人体消化，缓解放屁多的症状。

常放屁是排毒吗？或跟你想的不同，小心这5种放屁食物

1. 豆类及其制品

豆类及其制品是众所周知的 “放屁大户”。黄豆、黑豆、红豆等豆类，以及豆腐、豆浆等豆制品，含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，但同时也含有低聚糖等不易被人体消化的成分。

这些成分在肠道内被细菌分解时，会产生大量气体，从而导致放屁增多。因此，对于容易放屁的人来说，适量减少豆类及其制品的摄入量是明智之举。

2.洋葱

洋葱用来烹饪食物时是非常香的，也是有很多人喜欢在做菜时将洋葱当成配料来做，这很容易为菜肴增加美味，但是吃多了洋葱是非常容易放屁的。

洋葱中的纤维和糖类未被分解的部分被大肠杆菌消化吸收，因此很容易放出气体，而气体在大肠中堆积后就容易形成屁而放出体外了。

3.生冷的食物

冰冻的食物与饮品都对身体有害，进入人体后，就会刺激到胃壁收缩，对口腔唾液分泌会有着影响，胃液分泌会影响到食物的吸收与消化能力。

可乐、雪碧喝太多的话，也会产生气体，会通过打嗝的方式从口腔内部排出，有的也会通过放屁的方式进行排出。经常就会出现胃疼，消化不良的表现，伴随还会出现放屁的行为，气味还非常重。

4.芹菜

芹菜是很多肉类食物的配菜，当然也可以当成生菜吃，而且芹菜里面含有很高的钾元素，对平衡身体中的钠元素有很好的帮助，钾有利尿的作用。

多吃一点能够有利于身体排毒，但是芹菜中膳食纤维含量很高，还有左旋糖类的物质。这些物质在分解和消化的时候，会释放出大量的气体，导致人放屁。

5.辛辣油腻食物

包括麻辣烫、汉堡、薯条、火锅、炸串等，这些食物不易消化，吃了以后可能会引起胃肠道的负担，导致胃肠道蠕动速度减慢，造成食物在胃肠道内发酵胀气，出现放屁又臭又多的情况。

总结：如果不想在公共场合太尴尬，以上这些容易让人放屁的食物都得注意啦！如果你这些都很注意了，但还是经常放屁，建议尽早去医院消化科检查下哟~