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...白质的来源，富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质和必需脂肪酸，对于儿童的身体发育和智力发展至关重要。鸡蛋中的卵磷脂有助于促进大脑和神经系统的发育，有利于儿童的智力开发。推荐做法：醋溜鸡蛋
1.准备食材：将鸡...……更多
2024-07-25 11:57:00碱性,食物,孩子,鸡蛋,菠菜,黄豆
...础代谢的功能，这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧，即使你和以前吃同样多的碳水化合物，也不会再发胖。如果这时增加一些运动，就可以有效消除体内脂肪。豆浆内的皂角苷不仅可以降低体内的活性...……更多
2024-07-13 09:51:00减肥法,豆浆,身材,减肥,豆浆,脂肪
...量的食物。黄瓜中的丙醇二酸成分能抑制糖类物质转化成脂肪，有益于控制体重。生吃、凉拌、榨汁，黄瓜的清爽口感总能给人带来夏日的清凉感。2、苦瓜苦瓜，性寒味苦，富含苦瓜素、维生素C、膳食纤维等，具有清热解暑、...……更多
2024-04-27 06:32:00热量,芹菜,苦瓜,膳食,脂肪,西红
...再是甜腻的食物，吃多了也不利于饮食，尤其会增加体内脂肪量，影响湿气的排出。 因此，湿气本身就很重的人，一定要少吃奶油蛋糕、糯米、月饼、巧克力等甜品。以上就是湿气重的人，平时要少吃的食物，那么，又有哪些...……更多
2024-07-10 17:16:00食物,湿气,湿气,食物,脾胃,赤小豆
...、八角、花椒、桂皮、香叶、陈皮。1、将鸡肝上的多余脂肪和血块去除后，彻底清洗干净。
2、将鸡肝放入盐水中再浸泡半小时，待血水浸出后清洗干净。3、将鸡肝放入冷水中，下锅后加入姜片、葱段和料酒，用大火煮五分钟...……更多
2024-07-10 10:29:00叶酸,食物,年龄,天然,建议,叶酸
...素啊，能让咱们身体的新陈代谢快点，帮咱们烧掉多余的脂肪。虾仁呢，不仅好吃，还是低脂肪、高蛋白质的，吃了能填饱肚子，还能帮咱们保持肌肉。所以啊，这个菜谱既健康又好吃，特别适合想减肥的朋友们。材料：来点新...……更多
2024-05-16 13:54:00道菜,脂肪,人士,减肥,鸡胸,鲈鱼
...配更能明目护眼。
7、鸡心、鸡肝:蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物和维生素a、维生素b1、b2,尤其是鸡肝中的维生素a为猪肝的6倍,有补肝益肾、明目养心、补血健身。8、胡萝卜：胡萝卜应该是大家公认的护眼食物了，由于...……更多
2024-02-26 09:31:00食物,眼睛,枸杞,小孩,常见,保护
...，这时候大家要注意保暖也要注意自己的身体健康，雨水越多，空气湿度越大，长期住在潮湿的环境，体内积攒的湿气废水也增加。秋季3毛1斤的“蔬菜王”，常吃润燥祛湿又去火，今天说的就是冬瓜，冬瓜号称“祛湿王”，常...……更多
2023-10-24 16:15:00中老年人,冬瓜,血糖,热量,冬瓜,切成
...滋阴润燥的功效，而杏仁则含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于美容养颜。材料：银耳：30克、百合：30克、杏仁：30克、冰糖：适量、清水：适量做法：
(1)准备工作：将银耳、百合和杏仁分别用清水浸泡至少2小时，使...……更多
2024-04-19 18:22:00豆浆,营养健康,花开,营养,推荐,健康
...三文鱼：香煎三文鱼是一道鲜美可口的菜品，富含不饱和脂肪酸和蛋白质。三文鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于降低胆固醇和预防心脏病，同时提供丰富的能量。材料：三文鱼：2块（约200克）、盐：适量、黑胡椒粉：适量、...……更多
2024-04-19 18:13:00西兰,三文,生抽,西兰花,口感,食用
...，孩子爱吃自然长得快。01蒜苗炒牛肉牛肉是高蛋白、低脂肪并含有丰富的矿物质和维生素的肉类，牛肉中的氨基酸组成比猪肉更符合人体特点，更加容易被消化吸收，提高机体免疫能力，从而促进生长发育。而蒜苗中则含有丰...……更多
2024-04-13 10:48:00营养健康,营养,黄金,孩子,健康,生抽
...础。营养师建议，早餐应包含碳水化合物、蛋白质和健康脂肪的组合，这样可以帮助维持血糖稳定，避免能量骤降。全谷物、蛋类、牛奶和新鲜水果都是不错的选择。当然，选择食材时，尽量选择低糖、高纤维的食物，避免高糖...……更多
2024-08-25 10:06:00元气,早餐,美味,早餐,燕麦,豆浆
...高，能够达到98%以上。除此之外，鸡蛋当中也含有适当的脂肪物质，容易被身体消化和吸收，可以给身体带来能量，帮助增强身体素质。很多人都对鸡蛋有着良好的印象，但是很多中老年人却认为鸡蛋当中的胆固醇含量丰富，经...……更多
2023-10-05 10:39:00搭档,鸡蛋,身体,黄金,鸡蛋,胆固醇
...长，适合长时间炖煮，炖煮后肉质会更加酥软。后腿肉的脂肪含量相对适中，既不会过于油腻，也能保持一定的风味。家常炖肉将猪后腿肉切成块状，用清水冲洗干净，去除血水和杂质。将切好的猪肉放入冷水锅中，加入几片姜...……更多
2024-06-13 11:28:00五花,后腿肉,肉排,后腿,建议,最好
...物质花青素及丰富的膳食纤维，与杂粮搭配，不仅增加了食物的色彩与口感，更提升了营养价值，有助于控制血糖、预防便秘。三、玉米面窝头：传统粗粮的新风尚材料准备：细玉米面200克、黄豆面50克、白糖10克（糖尿病患者...……更多
2024-07-24 10:02:00主食,米饭,馒头,保健品,厉害,年龄
...搭配葱的清香，既提升了口感又增添了食欲。富含不饱和脂肪酸的鲈鱼有助于维护心血管健康，是一道美味又养生的佳肴。材料：鲈鱼2片；葱适量；盐适量；黑胡椒粉适量；生抽适量；料酒适量；植物油适量步骤：1.鲈鱼片洗净...……更多
2024-01-16 12:46:00高蛋白,佳肴,美味,推荐,生抽,料酒
...之后，体内排泄的雌激素水平会逐步降低，这不只会影响脂肪的分化速度，导致脂肪分化速度减缓，还或许导致胃口上升，增加对高热量食物的摄入，然后使身体更简单发胖。2. 高热量饮食中年女人的确更简单发胖，这与饮食习...……更多
2024-06-21 14:02:00标准,体重,不好,医生,女性,体重
...身体最为简单的食物，而鸭肉则更适合早秋进补。其中的脂肪含量不高，且大部分为不饱和脂肪酸，另外鸭肉中含有大量的氨基酸，蛋白质，以及维生素B族，以及钙，铁，磷等微量元素，有助于开启食欲，滋阴润燥，强健筋骨...……更多
2023-10-17 09:17:00营养,季节,食物,鸭肉,莴笋,木耳
...象。3、控制好早餐量虽然我们常说早餐要吃好，但不是越多越好，如果摄入的早餐量过多，就容易使血糖快速上升，尽量将早餐的量控制在全天食物的30%即可，也尽量以清淡为主。早餐吃哪些食物更有助身体健康？
玉米俗话说...……更多
2024-10-14 09:19:00早餐,参考,健康,早餐,时间,热量
...，并不是真正的肠道“推粪机”。那么，到底有没有一种食物可以真正解决便秘问题呢？答案是肯定的。现在，我给大家推荐几种食谱，这些食物不仅可以改善便秘问题，还可以提高气色，让你的肠道更健康。
红薯花卷——...……更多
2023-11-24 06:36:00气色,肠道,食物,健康,问题,黑豆
...一起来看下。
一，红叶苋菜。研究表明，绿叶蔬菜吃的越多，患心脑血管疾病的风险越小，夏季的绿叶蔬菜不多，其中最有营养的，应该算苋菜了，苋菜中红叶苋菜营养更为丰富，有清热解毒、润肠通便、控制体重、利水消肿...……更多
2024-05-21 09:59:00中老年人,美味,建议,西红,苋菜,毛豆
...要原因。相对于红肉，白肉含有更多的优质蛋白质，同时脂肪含量较低。白肉中的一些特殊成分还有助于降低胆固醇，减少心脑血管疾病的风险。鱼类是日本人饮食中不可或缺的一部分，富含omega-3脂肪酸，对预防心脏病和脑血...……更多
2023-11-20 15:34:00大有益处,长寿,日本,饮食,运动,学习
...粉15克、鸡蛋1颗（菠菜的数量决定了上层蛋的颜色，菠菜越多颜色越绿）做法：1、小米洗净后加入50毫升水蒸25分钟，菠菜取叶子焯水后捞出沥干水分并剁碎2、鸡蛋加入面粉、50毫升水搅拌均匀，将菠菜、小米分别放入两个小碗...……更多
2024-07-16 10:50:00秋冬,食物,建议,小米,牛腩,山药
...杂粮饭、杂粮馒头等）；多选择富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，如鱼、虾、煮鸡蛋等；多选择粗纤维蔬菜，和主食搭配着吃，可安排什锦拌菜、素炒或白灼青菜等；多选择低升糖指数的果蔬，比如苹果、生菜、圣女果等...……更多
2024-05-27 05:35:00进餐,健康,食物,早餐,主食,选择
...之王”，具有诸多营养功效：一、低脂低卡：玉米属于低脂肪、低热量的食物，适合需要控制摄入热量的人群食用。即使是玉米中所含的淀粉，其热量也比较低，有助于控制体重和保持健康的饮食习惯。二、丰富膳食纤维：玉米...……更多
2024-07-25 12:06:00肠胃,苹果,玉米,黑胡椒,芝士,玉米粒
...“怀石料理”，即主张在用餐时采用“膳食纤维-蛋白质/脂肪-碳水化合物”的进餐顺序。2010年，日本学者今井佐惠子采用交叉试验比较米饭和蔬菜的进餐顺序对15名2型糖尿病患者餐后血糖的影响。受试者在两个试验日都吃同一...……更多
2024-08-19 13:57:00时调,血糖,顺序,减肥,血糖,进餐
...择叶子比较大的）、鸡蛋、土豆、胡萝卜、番茄、黄瓜、玉米、香蕉、火龙果、坚果等等，总之就是三种食材：蔬菜、水果和坚果，只要三类食材都有，就可以了，具体什么食材可以根据自己的喜好来调整。
首先，将所有的蔬...……更多
2024-08-13 10:03:00三明,三明治,蔬菜,全都,水果,营养
...平菇烩虾滑准备食材：生菜适量、平菇适量、虾滑适量、玉米油适量、蒜蓉适量、辣椒适量、火锅底料适量、盐适量、生抽适量、白胡椒粉适量。做法步骤：1、平菇淘洗一下，撕小朵。2、开水中焯熟。3、焯过水的虾滑。4、锅...……更多
2024-03-29 06:43:00免疫,寒冷,蔬菜,烦恼,健康,菠菜
...来的身体亏空，不过贴秋膘也不能乱贴，要尽量少吃一些脂肪含量高的食物，多吃一些优质蛋白质，脂肪含量不高的食物，如鸭肉、鱼肉等等。鹿茸菇烧鸭【材料】：鸭1只，鹿茸菇1把，盐，酱油，料酒，啤酒500毫升，油，葱姜...……更多
2024-08-19 06:50:00建议,基础,材料,冰糖,红枣,莲藕
...雪梨都要靠边站，它就是芦笋。芦笋营养价值很高，是低脂肪、低糖的食物，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，可以滋阴润燥、化痰止咳、润肺润肠，提高机体免疫力，促进新陈代谢。所以秋冬季要多吃芦笋，今天给大家...……更多
2023-10-28 21:41:00雪梨,解毒,高手,芦笋,食盐,蚝油
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这种一级致癌物却是许多人的最爱每日商报讯 人到中年有三大危机，肚子越来越圆、头发越来越少……而相比这前两者还有一个危机对美貌的影响更为直观
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