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...米和各种粗粮按2:1的比例进行混合，一起煮成杂粮饭。②蔬菜一般来说，深色蔬菜的膳食纤维含量要高于浅色蔬菜。深色蔬菜，包括深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜。深绿色蔬菜：菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、韭菜、西兰...……更多
2024-02-23 00:41:00食物,高手,膳食,纤维,肠道,蔬菜
...女人们在春季食用，对身体很有益处的。这是一种常见的蔬菜，对于女人而言其最大的功效就是抗衰老。这主要得益于其含有大量的抗氧化剂，这种成分摄入体内之后能够减缓女人身体内部的自由基，以便达到助女人延缓衰老的...……更多
2024-02-17 19:03:00食物,滋养,建议,女人,食用,身体
...感染，孕妇是不能吃螃蟹。孕妇不能吃的食物1、薏米：薏米仁可以导致子宫收缩，从而有可能会导致流产的发生。2、巧克力：巧克力吃多了之后会增加饱腹感，从而不愿意再吃其他的食物，这样会导致营养的匮乏，另外巧克力...……更多
2024-04-06 13:30:00孕妇,食物,孕妇,食物,山楂,薏米
...；5、将淮山药倒进锅中，再次煮10~15分鐘，就可以。伏苓薏米仁炖老鸭3原材料伏苓、薏米仁、淮山药、茯苓、鹅肉、米酒。伏苓薏米仁炖老鸭3作法1、鹅肉褪毛清洗，切片，绰水预留；2、猪瘦肉清洗切片，伏苓、淮山药清洗；3...……更多
2023-03-15 22:50:00湿气,实际,效果,薏仁,薏仁米,放进
...调整饮食是基础；减少辛辣、油腻食物的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，保持饮食的均衡和多样性；这样不仅能改善精液的颜色，还能提升整体的身体健康；2.增加运动适量的运动能够帮助身体排出多余的湿热，促进血液循...……更多
2024-04-23 13:12:00深黄,精液,地雷,颜色,精液,颜色
...问题，那就是饮食结构不合理；她喜欢吃油腻和甜食，而蔬菜和水果的摄入严重不足；我建议她：早餐：以谷物为主，搭配蛋白质和蔬菜，如一碗燕麦粥，加上一个鸡蛋和一些凉拌菜； 午餐：保证足够的蔬菜摄入，适量肉类，...……更多
2024-04-25 15:02:00秘诀,身材,原则,饮食,健康,饮食
...整体饮食结构调整，避免吃油腻、甜食、生冷食物，多吃蔬菜、粗粮、瘦肉等清淡易消化的食物，有助于健脾化湿。当然，饮食调理只是改善湿气重的一部分，还需配合科学的运动锻炼以促进气血循环、增强体质；保证充足的高...……更多
2024-04-29 12:22:00越重,湿气,水果,湿气,水果,症状
...免疫力的重要性。夏季时尽量选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、海鲜等，同时避免食用过于油腻或刺激性的食物，以减轻胃肠负担。此外，还应注意饮食卫生，避免食物受到污染。最后，还需要提醒大家，即使是夏季高温...……更多
2023-11-15 17:14:00红豆,薏米,帮助,高温,病毒,解毒
...疗法实际效果更显著。1、荷兰豆淮山药莲子粥原材料：薏米仁15克，淮山药15克，莲籽15克，梗米50克。作法：以上四味放水共煮为粥。作用：可用脾虚群体。淮山药润肺脾肾，益气养阴津，莲籽健脾胃补气血补宁心安神，二者同...……更多
2023-04-16 15:27:00水果,原材,莲籽,稻米,放进,水果
...进一步促进排便。3、饮食结构调整配合高纤维食物（如蔬菜、水果、全谷类），减少吃油腻、辛辣及精细加工食品，有助于改善便秘状况。4、生活习惯调整保持规律作息，适当增加运动量，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于促进...……更多
2024-04-26 12:26:00通畅,口臭,口气,清新,常用,蒲公
...样，养成合理膳食习惯。谷类（全谷类）、薯类、杂豆、蔬菜、水果、畜、禽、鱼、蛋、奶、大豆类、坚果、烹调油、盐等，都要安排到日常饮食中。少油、少盐、少糖，减少肥肉的摄入，少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉制品。...……更多
2023-02-20 08:33:00血糖,糖尿,血糖,糖尿病,膳食,燕麦
...缓病情发作的功效。因此可以适当食用的食物主要有各类蔬菜水果，比如常见的蔬菜有冬瓜、莲藕、萝卜、香菇、菠菜、芦笋、荸荠、南瓜、白木耳等；适合食用的水果有梨子、苹果、枇杷、橙子等。各种肉类中含有丰富的蛋白...……更多
2023-10-16 06:28:00胃部,胃癌,食疗,患者,压力,胃癌
...的，但是它也是孕妇应该避免吃得，科学已经研究表明，薏米仁可以导致子宫收缩，从而有可能会导致流产的发生。3、山楂：在怀孕期间好多人都喜欢吃一些比较酸的东西，这时候好多人都会去选择山楂。山楂会导致子宫的收...……更多
2024-02-18 16:31:00食欲不振,食欲,孕妇,孕妇,山楂,草莓
...高脂肪的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉等。同时，也要保证蔬菜、水果的摄入，以补充维生素和矿物质。3.脾胃虚弱者的调养对于脾胃虚弱的人群，在贴秋膘时要格外注意。这类人群在饮食上要以易消化、营养丰富的食物为主，如...……更多
2023-11-08 13:10:00脾胃,健康,脾胃,虚弱,薏米,营养
...的发生率。7.卷心菜卷心菜也是生活当中常吃的一种绿色蔬菜，营养价值丰富，而且卷心菜当中的营养成分也有助于促进胃黏膜的修复和再生。有助于养护肠胃健康，又被大家称之为养胃菜。除此之外，卷心菜含有的异硫氰酸盐...……更多
2023-02-26 20:31:00血脂,食物,医生,建议,胆固醇,燕麦
...痰、心烦口干的人群。孩子在平时的生活中可以多吃一些蔬菜水果。绿叶的蔬菜含有丰富的叶绿素，还有丰富的维生素C，能够促进肉类食物中铁的吸收，能够促进肠道的蠕动，避免孩子便秘，也能促进孩子身体的愈合。
水果也...……更多
2023-02-01 20:31:00尝试,身体,孩子,孩子,津液,正气
...容易出油的人群多食用。一、黄瓜黄瓜是一种清热解毒的蔬菜，富含水分和纤维，能够帮助清除体内湿气。多吃黄瓜可以促进新陈代谢，减少头皮油脂分泌，改善头发油腻问题。二、苦瓜苦瓜具有清热解毒、利湿通淋的作用，可...……更多
2024-01-11 06:45:00头发,食用,人群,食物,作用,头发
...粉葛汤原材料：鲜土伏苓200克、粉葛200克、红小豆50克、薏米仁50克、猪骨头400克、水8碗~10碗、生姜2~3片。作法：1、鲜土伏苓削皮切条，粉葛削皮切片，猪脊骨斩件、汆水;2、红小豆、薏米仁事先自来水侵泡4钟头。全部原材料洗...……更多
2023-02-26 21:54:00功效,放进,汤原,原材,脊骨,自来
...脾胃功能的恢复，促进湿气的运化。建议湿气重的人多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，以及清淡的汤水，如丝瓜汤、黄瓜汤等。4.增加温性食物温性食物可以促进血液循环，提高身体抵抗力，有助于湿气的排出。如姜、葱、大...……更多
2023-11-07 14:08:00湿气,患者,饮食,调整,湿气,食物
...制作薏米粥食用，是能够产生除湿气的效果的。中医上说薏米仁能够祛湿利水，是帮助人体祛湿的一种健康食物，湿气重的人建议多吃一点。赤小豆也是一种有助于祛湿的食物，可以和薏米一起煮粥，能够产生更好的祛湿效果。...……更多
2022-12-18 14:29湿气,特征,身体,就是
...蛋白，并补充优质的植物蛋白，如大豆蛋白等，同时增加蔬菜水果的摄入。7. 科学食养，适量食用食药物质：可适当多吃富含植物甾醇、多糖等植物化学物的食物，如大豆、洋葱、香菇以及深色蔬果等，每日可摄入2g左右植物甾...……更多
2023-02-26 09:12:00身体,变化,血脂,摄入量,性心,食用
...摄入，多吃含膳食纤维丰富的食物，如全谷物、杂豆类、蔬菜等，以每日膳食纤维25～40g为宜。全天碳水化合物摄入量在225～300g之间。多食新鲜蔬菜，每日500g左右，其中深色蔬菜当占一半以上。新鲜水果每日推荐摄入200～350g。...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
...适合脑卒中并发症群体。黑豆白芍酒秘方：黑豆，白芍，薏米仁，米酒。作法：将黑豆炒后，和白芍，薏米仁一同捣碎，放进装米酒的器皿中，密封性瓶塞，经3宿开取，取渣食用。益处：利湿消肿，益气养血舒肝，利湿除痹，...……更多
2023-03-17 21:34:00黑豆,药酒,黑豆,首乌,药酒,白芍
...的可能，所以要注意饮食调节和营养搭配。少吃多餐，以蔬菜水果为主的健康节食和体育锻炼，会起到较好的减肥作用。 ……更多
2023-04-19 21:21:00子宫,科普,知识,子宫,女性,水果
...。人参健脾片的成份有山参、白术茯苓(麸炒)、淮山药、薏米仁(麸炒)、莲籽、伏苓(麸炒)、薏米仁、甘松、绿皮(醋炙)、茯苓、山楂果(炒)、六神曲(麸炒)等19味。人参健脾片的作用有补气血健脾胃，健脾开胃助消化。人参健脾片...……更多
2023-02-03 21:34:00人参,成分,群体,应用,药房,人参
...议，准时服食医治中药材。1、参苓白术散，主要成分有薏米仁、甘草、橘梗、莲籽、白术茯苓、伏苓、山参、白蔻、淮山药、薏米仁等，特性为淡黄色到土黄色的粉末状，具备补脾胃、益肺气虚的功效，可缓解病人脾胃虚寒、...……更多
2023-01-31 20:26:00脾胃,病人,脾胃,病症,茯苓,功效
...别是青春期应多吃动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜含维生素B2特别丰富。3、富含维生素B1和尼克酸的食物,如粗粮。如果维生素B1和尼克酸摄入不足,易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。维生素B1在粗粮...……更多
2024-02-26 09:31:00食物,眼睛,枸杞,小孩,常见,保护
...过于刺激的洗发水。饮食要清淡，适量多吃富含维生素的蔬菜水果和富含蛋白质的鱼虾、大豆等食物。除了脾胃虚弱、气血不足、肾气亏损外，脱发的原因还包括精神压力大、药物副作用、营养不良、美发、疾病等。因此单纯的...……更多
2024-04-27 12:51:00肾气,脾胃,头发,气血,头发,肾气
...错的选择，但切忌煮得太软太烂，否则容易使血糖升高。蔬菜水果也要有蔬菜和水果能为人体提供多种营养，增加饱腹感，同时还能起到抗氧化的作用，早餐可以吃一些黄瓜、圣女果、甜椒、大白菜等蔬菜。东南大学附属仲达医...……更多
2024-01-22 11:14:00日本,血管,早餐,秘密,有关,研究
...食用粗粮，李爷爷还逐渐改变了自己的饮食结构，增加了蔬菜、水果以及鱼类等低脂肪高蛋白的食物摄入量。
并且在医生的建议下，李爷爷逐渐增加了运动量，每天坚持散步30分钟，通过改变饮食结构，增加粗粮的摄入量，李...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
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本文转自：江西日报深化产才融合 做强蔬菜产业——宁都推动传统农业产业转型升级侧记近年来，宁都县立足县域农业产业优势，积极探索以人才链为总牵引
2024-05-10 08:48:00