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哪些新鲜水果不能煮粥
在父母们为小宝宝挑选宝宝辅食的情况下，都是首先想起水果粥，水果粥不但营养丰富，也更非常容易被小宝宝们接纳，一份精致的水果粥通常会让小孩吃的乐不可支，今日就跟大伙说说，什么新鲜水果不能煮粥。
新鲜水果带来大家的营养成分是比较丰富的，但你知不知道，新鲜水果并不是只能立即吃，一些新鲜水果还能够用于蒸吃和煮吃哦，煮过的新鲜水果会更美味可口，并且也更有益于身体消化吸收新鲜水果中的营养成分，饮食疗法实际效果更显著。
1、荷兰豆淮山药莲子粥
原材料：薏米仁15克，淮山药15克，莲籽15克，梗米50克。
作法：以上四味放水共煮为粥。
作用：可用脾虚群体。淮山药润肺脾肾，益气养阴津，莲籽健脾胃补气血补宁心安神，二者同用提升补脾胃，且对心肾有利。荷兰豆健脾化湿，避免滋补养生太过，滋长体湿。
2、莲籽芡实粥
原材料：莲籽、伏苓、稻米。
作法：把莲籽、伏苓、稻米焯水清洗。把原材料另外放进锅中，添加适量水，一起文火熬料。待沸腾后缩小火，再熬一会儿。熬粥水要要多放一些，不必使粥过度稠。
作用：镇定神经，养心安神，有利于加速恢复元气，摆脱社交恐惧症。能健脾益气健脾养胃，补肾填精，适用脾肾两虚引发的食欲不佳、脘腹胀满、形寒肢冷、腰酸腿软。
3、冬瓜红萝卜小米汤
原材料：小米、冬瓜、红萝卜。
作法：将冬瓜削皮切一小块，红萝卜清洗切一小块。小米清洗，放进锅中放水烧开后转文火。将冬瓜块和红萝卜块放进锅中合小米文火一起熬煮就可以。
作用：冬瓜带有丰富多彩的胡罗卜素和维他命Ｃ，殊不知小米含丰富多彩的膳食纤维素和维他命e，这道冬瓜红萝卜小米汤的营养元素十分全方位。
4、地瓜粳米粥
原材料：地瓜二块，梗米适当。
作法：梗米清洗，放水下锅熬煮，后放进小块地瓜熬熟就可以。
作用：地瓜茯苓功效甘平，具备补中合血、益气养阴津、宽胃肠之作用。与梗米煮粥可健脾开胃、养血催乳、润肺止咳润肠的作用。秋天常食此粥，还能减少血液中的胆固醇、降低人体脂肪，益寿延年。
5、栗子核桃粥
原材料：栗子、核桃肉各50克，稻米100克，盐3克，味精1克。
作法：将板栗剥壳再切粒，核桃肉造粒，稻米清洗干净，预留。锅置火上，引入适当冷水，用大火烧开，放入淘净的稻米，改成中火烤约10分钟。取紫砂锅，将火锅里的稻米倒进，用文火煲至米花盛开，随后添加栗子、核桃肉，再煲20分钟，加入盐、味精推匀就可以。
作用：对怀孕早期因脾肾不够引发的阴道内下血、耳鸣头晕、小便频数等症有非常好的饮食疗法功效。
6、电音之王陈皮粥
原材料：电音之王15克，茯苓10克，稻米50克。
作法：将电音之王、茯苓研为粉末，放进锅中，加冷水适当，侵泡5-10分钟后，水煎取汁。增加米煮为稀饭，每天1次，持续吃3-5天。
作用：可健脾养胃、促进消化，适用消化不良，食积难消。
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快照生成时间：2023-04-16 20:46:10
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