关于子宫你真的了解吗？科普小知识

子宫是女性非常重要的器官，它不仅承担着生育新生命的责任。还分泌女性身体所需的雌激素，促进子宫内膜的周期性增厚和脱落，形成月经。

根据临床医学数据统计显示：我国患有子宫疾病的女性高达了98.63万左右，子宫肌瘤症状占据36.8%，高发人群为35岁至45岁的成年女性，致死率高达11.3%。

如果女人生活方式不健康，就会引起子宫出现一些不良反应，比如有些水果女人最好别吃，否则对子宫损伤很大。

01关于子宫你真的了解吗？

【子宫的正常大小是多少？】

正常子宫的大小范围一般纵径7-8厘米左右，前后径是3-4厘米左右，内膜厚随着月经周期发生变化。因人而异，子宫的大小也存在很大的差异，就是同一个人，在不同的年龄，子宫的大小也是不相同的。

子宫稍大或者稍小，对生育一般是没有什么影响的，因为子宫本身具有很大弹性，完全能够满足胎儿的生长需要。但是子宫发育迟缓，就会因为子宫太小而影响生育。

【子宫在什么位置？】

子宫在的盆腔里面的位置，中间的位置上，它前面是我们讲的是膀胱，后面相邻的是直肠。所以子宫有病变的时候，如果子宫增大的话，比如说怀孕的时候，或者是长肿瘤的时候，它增大以后会有相应的有一些影响到相邻的器官。

比如说向前它可以压迫膀胱，出现一个尿频还有一个尿不尽，还有一个排尿困难，还有一个它往后压迫直肠出现一个便秘，排便困难的情况。

02医生提醒：子宫“不欢迎”6种水果，建议女性要少吃

1.雪梨

雪梨有止咳化痰的作用，经常食用雪梨可以有效地保持肺部健康，但雪梨是一种寒冷的水果，在月经期间应该避免食用。

一旦食用，会导致体内过冷，加重宫寒，引起腹痛。患有子宫疾病的女性还应减少摄入雪梨，减轻子宫负担。

2.枇杷

有时候甜爽多汁的水果吃的时候很过瘾，但是过后真的让女人很受伤，比如枇杷。虽然里面有多重营养，吃了能够改善人体营养增强代谢机能。

经常吃可以让人体免疫活性得到提高，不过这种水果它对女人并不友好，就是由于它过于寒凉，吃多了会使女人气血不畅，容易出现宫寒腹痛。

3.菠萝蜜

菠萝蜜是一种热带水果，又可以称为木菠萝、苞萝、树菠萝、大树菠萝、蜜冬瓜、牛肚子果等，有着“热带水果皇后”的美誉。

不过菠萝蜜中的糖分和热量比较高，女性平时要少吃。因为吃太多会导致血液循环受到影响，导致子宫无法进行排毒排泄，不利于子宫的健康。

4.芒果

不建议女性多吃芒果，主要是因为芒果中含有致敏因子，这对于体质敏感的女性来说十分不友好，吃后很容易引发过敏。

如果在月经期还不管不顾得吃芒果，会因为此时身体免疫力低，更容易引起身上出红疹，嘴唇发肿，皮肤瘙痒等过敏反应。并且吃多了还会造成宫寒，损伤子宫，诱发痛经。

5.柿子

在秋冬季节柿子正式上市，富含高营养价值，口感好，而且甜味足，殊不知这也是典型的寒性水果。长期食用会导致女性朋友在月经期间月经量突然减少，甚至会出现停经的现象。

在这种情况下降低女性朋友的身体素质，使免疫系统以及抵抗力被迫降低，更容易受到外界病毒以及细菌的攻击，造成子宫感染。

6.杨桃

杨桃又酸又甜，它也是许多人喜欢吃的水果，这种水果在南方比较常见，虽然杨桃尝起来酸甜可口，可以增加食欲。

但不建议你吃得太多，尤其是对肾功能较差的人，杨桃含有尽可能少的神经毒素，影响肝脏和肾脏的健康。此外，杨桃也是一种冷水果，女性最好少吃，否则也会导致子宫重感冒。

03常吃这几物有助于暖宫

1.红豆

医学认为红豆豆性平味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、和气排脓、通乳汁的功能。

红豆中含有维他命B1、B2、蛋白质以及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清火热也能补水血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖肾驱寒气。

2.鲫鱼汤

可以通过鲫鱼熬汤的方法加入适量的香葱以及香蒜，也可以通过放入决明子以及黄芪成分，达到中医学滋补身体的功效。同时，对于自身的子宫达到了呵护的目的。

选择清淡烹饪手法为好，加入适量的料酒达到去腥的效果，避免放入啤酒以及黄酒等成分，一周之内食用一次为好。

3.桂圆肉

桂圆当中含有丰富的铁元素，这类微量元素有益于女性的身体健康。生活中有很多女性会出现皮鞋的状态，铁元素可以调节女性贫血的问题，还有暖宫的效果。所以，建议女生朋友们日常生活中可以多吃一些桂圆肉。

4.黑豆

黑豆中有非常丰富的异黄酮进入体内，可以在短暂的时间内到达皮肤表层，并且起到抗氧化的功效，能够减缓身体的衰老速度。

黑豆中所含有的营养成分与黑芝麻非常相似，女性在平时可以经常吃黑豆，可以促进身体雌激素更好的分泌，间接性起到保护子宫健康的作用。

5.香菇

香菇吃起来味道鲜美，而且营养价值非常丰富，所以女性可以适当多吃。而且香菇具有很好的药用价值和保健价值，不仅能够提高身体的免疫力，还可以预防血栓。

香菇当中含有钙元素，铁元素，女性适当吃香菇能够预防骨质疏松和贫血的问题，还可以让气血变得充足，对预防妇科疾病也有一定的帮助。

04延伸：减肥会对子宫有影响吗？

如果运动配合健康的饮食调节，对身体没大的影响，但如果一味的节食，不能合理的搭配蛋白质和维生素等营养素的摄入，就会引起营养不良，导致体内激素水平紊乱。

不健康的节食，会导致体内激素水平紊乱，女性会引发月经失调，卵巢早衰的可能，所以要注意饮食调节和营养搭配。

少吃多餐，以蔬菜水果为主的健康节食和体育锻炼，会起到较好的减肥作用。