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...每天锻炼至少消耗200kcal。2. 调控脂肪，少油烹饪：脂肪摄入量以占总能量20%~25%为宜。以成年人每日能量摄入1800~2000kcal为例，相当于全天各种食物来源的脂肪摄入量（包括烹调油、动物性食品及坚果等食物中的油脂）在40~55g之间...……更多
2023-02-26 09:12:00身体,变化,血脂,摄入量,性心,食用
...量摄入基础上，每日减少摄入500~1000千卡能量，或较推荐摄入量减少1/3总能量。多项研究发现，限能量膳食能降低总胆固醇、甘油三酯、坏胆固醇等指标，改善非肥胖人群血脂代谢。地中海饮食提倡多吃新鲜果蔬，其中蔬菜可焯...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
...、胆固醇和反式脂肪酸的摄入。全天各种食物来源的脂肪摄入量（包括烹调油、动物性食品及坚果等食物中的油脂）在40～55g之间，每日烹调油应不超过25g。高脂血症人群胆固醇每日摄入量应少于300mg，而高胆固醇血症者每日胆...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
...、梨、草莓、蓝莓。4清淡饮食严格控制脂肪、糖、盐的摄入量。其中油不超过 25 克/天，尤其推荐富含 n-3 系列不饱和脂肪酸的烹调油，比如亚麻籽油、紫苏籽油，避免食用饱和脂肪酸高的油，比如猪油、黄油、椰子油。盐每天...……更多
2024-01-19 10:09:00高血脂,成年人,成年,因素,胆固醇,高血脂
...高，每100克咸鸭蛋中含有大约10克盐，而人体每天的盐分摄入量应该控制在6克以内。如果摄入过多的盐分，体内的水分平衡会被打破，导致水钠潴留，进而增加血容量，不利于血脂的控制。其次，每100克咸鸭蛋中含有大约15克脂...……更多
2023-10-05 10:21:00素食,血脂,血脂,高血脂,面条,脂肪
...么做都好吃，但是高血脂患者却需要尽可能的减少土豆的摄入量。土豆是一种富含淀粉的食物，淀粉在消化过程中会转化为葡萄糖，进而引起血糖升高，高血脂患者要控制碳水化合物的摄入量，特别是简单碳水化合物，以避免血...……更多
2023-10-08 06:14:00前茅,降血脂,食物,冠军,建议,胆固醇
...此，高血脂患者在选择饮食时，应该注意适量控制土豆的摄入量，避免食用过多。05医生：除了土豆，这2种食物也要少吃
茄子茄子是一种广泛种植的蔬菜，不仅口感独特，而且营养价值丰富，它富含多种维生素，包括维生素C、...……更多
2023-10-06 12:02:00土豆,食物,医生,高血脂,血脂,脂肪
...600毫克的胆固醇，这已经超过了成年人每天所需的胆固醇摄入量。因此，如果你已经有高胆固醇的问题，每天食用1个咸鸭蛋可能会加重这个问题。四、咸鸭蛋还含有丰富的维生素和矿物质例如，它富含维生素A、维生素B2和维生...……更多
2024-01-15 06:29:00咸鸭蛋,食用,变化,身体,咸鸭蛋,胆固醇
...有哪些？1、低钠饮食高血脂患者一定要严格控制钠盐的摄入量，每天摄入钠盐量不能高于5克。尽量避免食用咸菜以及腌制品、腐乳类高盐食物。2、忌饮酒，喝浓茶
酒精与浓茶会加速动脉血管硬化，使高血脂症状加重。因此，...……更多
2023-05-20 21:32:00一文,肉类,患者,原则,饮食,选择
...，每天锻炼至少消耗200卡路里。调控脂肪 少油烹饪脂肪摄入量以占总能量20%至25%为宜。以成年人每日能量摄入为例，相当于全天各种食物来源的脂肪摄入量（包括烹调油、动物性食品及坚果等食物中的油脂）在40g至55g之间，每...……更多
2023-02-14 09:35:00膳食,血脂,人群,原则,食用,人群
...问题。对于已经超重或肥胖的人来说，应适量控制板栗的摄入量，以免加重身体负担。二、糖尿病患者板栗中含有大量的淀粉，经过消化会转化为葡萄糖，导致血糖升高。糖尿病患者食用过多板栗可能影响血糖控制，加重病情。...……更多
2024-01-20 06:41:00板栗,身体,医生,板栗,食用,健康
...解自己的健康状况和降脂效果。如有必要，可调整核桃的摄入量或采取其他措施以达到更好的效果。
7、保持积极心态：保持乐观的心态和良好的生活习惯是降低血脂的重要因素。避免过度焦虑和压力对身体健康和血脂水平造成...……更多
2024-01-24 12:49:00零嘴,降血脂,秘诀,阿姨,医生,核桃
...山楂是健康食品，但过量食用可能导致胃肠不适。推荐的摄入量应控制在每日适量范围内。与药物混用： 某些药物，特别是心血管药物，可能与山楂中的成分相互作用。在服用这类药物时，应咨询医生是否可以同时食用山楂。...……更多
2024-04-04 06:44:00山楂,功效,全方位,成分,效益,营养
...成伤害。因此，建议高血脂的人在食用土豆时要注意控制摄入量，同时与其他食物搭配，避免单一食用土豆。最好在医生或营养师的建议下进行合理膳食搭配，以达到减少血脂和保护身体健康的效果。二、、高血脂患者要远离不...……更多
2023-05-15 20:05:00一文,高血脂,土豆,解答,说法,科学
...入的总量。对于上述两类人群，如果不注意控制黑芝麻的摄入量，可能会对身体造成一定的不良影响。消化不良的人群可能会出现胃肠道不适，影响营养的吸收和消化；而高血脂患者则可能加重血脂异常，增加心血管疾病的风险...……更多
2024-03-07 12:59:00黑芝麻,香味,营养,身体,影响,黑芝麻
.../天)和可溶性纤维(10~25克/天)。限制胆固醇的摄入，每天摄入量控制在300毫克以内。饱和脂肪酸主要存在于动物性脂肪食品中，如肉类、奶制品和黄油等。尽量选择低脂肪和瘦肉，并将饱和脂肪酸的摄入量控制在每天总能量的10%...……更多
2024-01-12 04:54:00高脂血症,膳食,饮食,建议,控制,方法
...饱和脂肪酸的摄入不宜过多，一般认为应当控制在总脂肪摄入量的10%以下，而适当增加摄入不饱和脂肪酸对健康有益。油酸是什么油酸是单不饱和脂肪酸的一种，就是单不饱和ω-9脂肪酸。油酸往往是以甘油酯的形式存在于动植...……更多
2024-04-01 05:40:00食用油,食用,健康,脂肪酸,油酸,食用油
...大，或者需要更多的蛋白质来维持肌肉，适当增加鸡蛋的摄入量也是没问题的；血脂偏高怎么办？对于血脂偏高的朋友来说，鸡蛋的摄入就需要更加谨慎了；虽然鸡蛋黄中含有较高的胆固醇，但同时它也含有丰富的卵磷脂，这种...……更多
2024-04-25 16:01:00一文,鸡蛋,血脂,解答,鸡蛋,血脂
...日所需的膳食纤维等营养物质。不过，一定要注意花生的摄入量，不要食用过多。4.芋头芋头不仅能够当主食来吃，还可以当蔬菜来吃，常见的吃法就是将芋头制作成菜肴，同时还要搭配其他的主食。因为芋头当中还有大量淀粉...……更多
2023-10-13 14:22:00血脂,素食,土豆,高血脂,血脂,甘油三酯
...累。此外，柚子中的纤维素能够增加饱腹感，减少食物的摄入量，从而控制体重和血脂的升高。研究还发现，柚子中的柚皮苷能够抑制胆固醇的合成，进一步降低血脂。因此，每天食用适量的柚子，不仅能够降低血脂，还能够控...……更多
2024-01-04 10:04:00血脂,水果,蓝莓,柚子,血脂,水果
...陈积极配合治疗，减少了应酬次数，减少了糖类、盐类的摄入量，增加运动量。经过一段时间，小陈已经将低密度脂蛋白的水平降至3.0毫摩尔每升，小陈感慨，“还是要注意生活细节，要养成良好的生活习惯！”一、低密度脂蛋...……更多
2023-02-19 21:06:00脂蛋白,密度,建议,方法,学习,脂蛋白
导语：随着时间的推移年龄的增长，身体健康呈现出逐渐下降的趋势，抵抗力也随之下降，导致身体出现一系列的问题。年龄随之增高也容易出现“三高”等慢性疾病，在临床实践中并没有完全治愈“三高”的有效方法，只能...……更多
2023-03-15 21:18:00科普,药物,作用,知识,药物,燕麦
...尿病，患者需要特别注意饮食，尤其是减少高糖分食物的摄入量。这是因为摄入过多的糖分会使血糖水平波动，增加并发症的风险，对于这些患者来说，咨询医生的建议，终身服用降糖药或注射胰岛素是必要的，以保持血糖水平...……更多
2024-02-06 21:30:00糖尿,并发症,血糖,糖尿病,糖尿,血糖
...时要注意适量，特别是对于高胆固醇人群，更应严格控制摄入量。动物脑猪脑的胆固醇含量约为250-300毫克（每100克），牛脑的胆固醇含量约为240-300毫克（每100克），羊脑的胆固醇含量约为250-300毫克（每100克），鸡脑的胆固醇含...……更多
2023-12-09 06:32:00要点,鸡蛋,安全,鸡蛋,胆固醇,含量
...低盐饮食。脑血管疾病患者应遵循低盐饮食原则，每日盐摄入量不超过6克。过多的盐摄入会增加高血压的风险，而高血压是脑血管疾病的危险因素之一。因此，患者应尽量减少食用高盐食品，如腌制品、咸鱼、咸肉等。2、控制...……更多
2024-01-27 10:20:00脑血,脑血管,疾病预防,疾病,脑血,脑血管
...高糖分和高热量的食物，增加水果、蔬菜和全谷物食品的摄入量，同时保持适量的蛋白质摄入。此外，增加身体活动也有助于降低甘油三酯水平。如果无法通过饮食调整和增加运动量达到目标，可以考虑使用鱼油作为辅助治疗。...……更多
2023-10-30 11:00:00甘油三酯,甘油,血脂,指标,饮食,影响
...的摄入，保持营养均衡。最后，我们需要注意我们的猪肉摄入量。猪肉虽然营养丰富，但摄入过多会增加脂肪和胆固醇的摄入，对身体健康会产生不利影响。所以，大家要适量吃猪肉，根据自身情况控制摄入量。 ……更多
2024-02-27 10:26:00血糖,血脂,血压,东西,建议,猪肉
...会增加有害物质的产生。一般来说，成年人每天的食用油摄入量应该控制在20克至30克左右，这个量可以满足身体的基本需要，且不会导致过量摄入。在摄入食用油时，应该注意多样化，尽量摄入多种食用油，以获取各种必需脂...……更多
2024-02-08 01:38:00学问,猪油,食用油,食用,植物,植物油
...正常的生理功能至关重要。因此，在选择脂肪类型和控制摄入量时需要谨慎权衡。一些健康食物也应适度摄入。尽管某些食物被认为是健康的选择，但过量摄入同样会对血脂产生不利影响，糖类和蛋白食物在特定情况下也能转化...……更多
2023-10-16 17:56:00血脂,误区,管理,高血脂症,血脂,高血脂
...含量高的部位不要吃太多，尽量选择精瘦肉。
2.控制好摄入量猪肉是能够吃的，但应该控制好摄入量，猪肉的比例不能太大，吃猪肉时尽量配合一些其他肉一同，尽量丰厚食谱。成人食用猪肉的量应该控制在50-75g/天，也就是二...……更多
2024-02-17 22:40:00血糖,血脂,血压,错过,东西,猪肉
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