血糖达到多少，糖尿病会出现并发症？

导语：众所周知，高血糖和糖尿病是一种需要长期关注的慢性疾病，一旦被诊断为高血糖或糖尿病，患者需要特别注意饮食，尤其是减少高糖分食物的摄入量。

这是因为摄入过多的糖分会使血糖水平波动，增加并发症的风险，对于这些患者来说，咨询医生的建议，终身服用降糖药或注射胰岛素是必要的，以保持血糖水平的平衡。

饮食控制是高血糖和糖尿病患者生活中必不可少的一部分，他们需要特别小心选择食物，尽量避免食用可能升高血糖的食物。

因此，一些患者可能会认为面条是一种高糖分的食物，会升高血糖水平，甚至影响胰岛功能。那么，这种说法是真的吗？高血糖或糖尿病患者真的不能吃面条了吗？

血糖的正常范围是多少？

血糖的正常范围是维持人体健康的重要参数，血糖是指血液中的葡萄糖浓度，其正常范围根据个体和时间的不同而有所差异。

对于一般成年人，空腹全血血糖的正常范围应在3.9-6.1毫摩尔/升之间，而血浆血糖的正常范围应在3.9-6.9毫摩尔/升之间，在进食后，血糖水平会有所升高，但通常会在2小时后恢复到空腹水平。

血糖的正常范围之所以重要，是因为过高或过低的血糖水平都会对人体造成损害，长期高血糖可能导致糖尿病及其并发症，如心血管疾病、肾脏疾病和神经病变等。

而长期低血糖则可能导致头痛、乏力、注意力不集中和记忆力下降等症状，严重时甚至可能引发昏迷或死亡。

血糖长时间居高不下，会给身体带来哪些危害？

神经系统受损

高血糖可能损害神经系统，导致神经病变。这可能导致感觉异常、疼痛、刺痛或麻木感，尤其是在手脚等末梢神经受损的情况下。

微血管病变

长期高血糖可能损害细小的血管，称为微血管，这可能导致视网膜病变（糖尿病视网膜病变）和肾脏病变（糖尿病肾病），这些病变可能最终导致失明和肾功能衰竭。

大血管病变

长期高血糖还可能导致大血管（如心脏、脑部和下肢）的损害，增加心血管疾病（如心肌梗死和中风）的风险。

肢体损伤

高血糖可能影响创伤愈合能力，增加感染和溃疡的风险，这对于足部健康尤其重要，可能导致足部溃疡、感染和最终截肢。

免疫功能下降

高血糖可能抑制免疫系统的正常功能，增加感染的风险，并减慢伤口愈合的过程。

其他健康问题

长期高血糖还可能增加患心血管疾病、糖尿病性神经病变、高血压、高血脂和骨质疏松等其他健康问题的风险。

多吃面条对胰岛不好吗？

面条作为日常生活中的主食之一，深受人们喜爱，然而，对于血糖水平偏高的人来说，面条中的淀粉和碳水化合物可能会对胰岛产生不良影响。

首先，淀粉在身体内会转化为葡萄糖，如果摄入过多，身体会充分利用吸收这些葡萄糖，从而导致血糖水平升高，长期大量吃面条可能会导致血糖控制出现问题，进而影响胰岛的代谢分泌功能。

此外，面条的营养价值相对单一，长时间只吃面条可能会导致营养不良，缺乏足够的营养物质会影响身体的正常生理功能，包括胰岛的代谢分泌功能。

因此，对于血糖水平偏高的人来说，平时应该尽量少吃面条，尤其要避免将面条作为唯一的饮食来源。

如果实在想吃面条，可以选择粗粮面条，或者在煮面时加入更多的蛋白质和蔬菜，以增加营养物质的摄入，并有效避免血糖水平升高。

总之，合理控制面条的摄入量，保持均衡的饮食结构，对于维持健康的血糖水平和胰岛功能非常重要。

糖尿病患者如何健康吃面条？

选择合适的面条

选择全谷物或杂粮面条，如荞麦面、玉米面等，相对于精致白面，它们的膳食纤维更丰富，有助于控制血糖波动。

控制食用量

即使是全谷物或杂粮面条，也应当控制食用量，以避免摄入过多的碳水化合物。

搭配蔬菜

在煮面条时多放一些蔬菜，如菠菜、小白菜等，增加膳食纤维的摄入，有助于控制血糖。

注意调料

避免使用过多的高热量、高盐、高脂肪的调料，如芝麻酱、辣椒油等。

控制餐后血糖

在餐后适当进行散步等运动，有助于消耗多余的热量，避免血糖过度升高。

定期监测血糖

在食用面条后，定期监测血糖，了解自己的血糖变化情况，以便更好地控制饮食和运动。

医生提醒：若想降血糖，建议少吃3种食物

糯米

糖尿病患者需要控制饮食，减少高糖、高淀粉和高碳水化合物食物的摄入，以稳定血糖水平。

糯米是一种高淀粉、高碳水化合物的食物，在消化过程中会转化为葡萄糖，导致血糖升高，所以糖尿病患者如果摄入过多的糯米，会使血糖波动较大，不利于病情的控制。

此外，糯米还具有较强的黏性，容易粘附在口腔和食管黏膜上，引起口腔和消化道的不适，对于糖尿病患者来说，口腔和消化道的不适可能会加重病情，影响生活质量。

蜜饯

蜜饯是一种以果蔬为主要原料，经过糖渍、腌制、烘干等工艺制成的食品。在制作过程中，果蔬中的糖分被浓缩，同时添加了各种添加剂，如防腐剂、色素、香精等，以增加口感和延长保质期，这些添加剂对身体健康并无益处，过多摄入还可能对肝肾等器官造成负担。

其次，蜜饯中的糖分含量非常高，一般在60%以上，糖是人体主要的供能物质，但是摄入过多的糖分会导致血糖水平升高。

长期如此会加重胰岛细胞的负担，使胰岛素分泌不足，进而导致病情恶化。此外，过多的糖分摄入还可能引发肥胖、高血压、高血脂等慢性疾病。

柿子

糖尿病患者要少吃柿子，是因为柿子中含有较高的糖分，容易引起血糖升高，如果糖尿病患者食用过多柿子，会导致血糖波动，从而影响病情的控制和治疗。

除此之外，柿子中还含有较多的鞣酸，这种物质容易与食物中的钙、铁等矿物质结合，形成难以消化的沉淀物，影响矿物质的吸收，如果糖尿病患者长期大量食用柿子，还可能引起营养不良和肠胃不适等问题。

另外，柿子属于寒性食物，如果糖尿病患者食用过多，还可能引起脾胃虚寒、消化不良等问题，影响身体健康，因此，糖尿病患者应该控制柿子的摄入量，尽量少吃或不吃柿子。

血糖达到多少，糖尿病会出现并发症？

一般来说，当空腹血糖（FPG）超过7.0mmol/L，或者餐后2小时血糖（2hPG）超过11.1mmol/L时，就达到了诊断糖尿病的标准，而当血糖控制不佳，长期处于高水平时，就容易发生各种并发症。

具体来说，糖尿病并发症的发生与以下因素有关：

1.病程长短：糖尿病的病程越长，发生并发症的风险越高；

2.血糖波动：血糖波动越大，对血管和神经的损害越大，容易引发并发症；

3.血压和血脂：高血压和高血脂也是糖尿病并发症的重要危险因素；

4.个体差异：不同个体对糖尿病的易感性不同，有些人可能在高血糖状态下更容易发生并发症。

因此，为了预防糖尿病并发症的发生，需要尽早控制血糖水平，糖尿病患者应该定期监测血糖，根据医生的建议制定合理的治疗方案，保持良好的生活习惯和健康饮食，以降低并发症的发生风险。

阅读延伸：糖尿病是吃糖吃出来的吗？

糖尿病，这一常见的代谢性疾病，常常困扰着许多人，关于糖尿病的成因，有一种广为流传的观点是：糖尿病是吃糖吃出来的。那么，这个观点是否正确呢？

糖尿病的发生与多种因素相关，其中包括遗传、环境和生活方式等，而糖的摄入只是其中的一个因素，虽然高糖饮食可能会增加糖尿病的风险，但并不能单一地认为糖尿病就是吃糖吃出来的。

其次，我们来看看糖在糖尿病中的作用，糖是人体所需的能量来源之一，适量摄入糖可以为身体提供所需的能量。

然而，过量的糖摄入会导致身体肥胖、胰岛素抵抗和血糖波动等问题，进而增加糖尿病的风险，所以对于糖尿病患者来说，控制糖的摄入量是非常重要的。

此外，我们还需要注意其他因素对糖尿病的影响。例如，缺乏运动、不良的饮食习惯、肥胖、高血压和血脂异常等都可能增加糖尿病的风险，所以预防和治疗糖尿病需要综合考虑多种因素，而不能单一地归因于糖的摄入。