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血糖控制不佳，对哪个器官伤害最大？科普小知识
前段时间有网友询问：“说自己的空腹血糖是7~8mol/L之间，偶尔高一些，但也没高多少，两年多了也没管过，会不会对身体的器官产生损害？”
按照糖尿病的诊断标准，空腹血糖≥7mol/L，或餐后两小时血糖大于11.1mol/L，或随机血糖大于等于11.1mol/L再加上出现糖尿病症状（如多饮、多食、多尿、体重减轻），既可诊断为糖尿病，因此基本可以判定这位网友已经患上了糖尿病，虽然空腹血糖处于糖尿病的临界值状态，但是空腹血糖只是全天血糖的基础水平，他的餐后两小时血糖可能会更高，因此有理由担心长此以往会产生相应的并发症。
血糖控制不佳，对哪个器官伤害最大？
血糖本身的高低并不会对人体产生危害，真正的危害来源于血糖控制不佳所诱发的各种并发症。
根据世界卫生组织发布的数据显示，糖尿病的并发症多达100多种，而且一旦出现并发症，很难通过药物治疗，糖尿病常见的并发症有以下2类：
1、急性并发症：以糖尿病酮症酸中毒和非酮症高渗性昏迷最为常见，急性并发症非常凶险，如若不能及时救治，死亡率非常高。
2、慢性并发症：糖尿病所致的慢性并发症非常多，如糖尿病性心脏病（糖尿病最为致命的并发症之一，是引起患者死亡的首要病因）、糖尿病肾病、视网膜病变、神经损害、糖尿病足、感染性疾病等。
可以说，血糖控制不佳，会对身体的各个器官组织产生损坏，尤其是心脑血管、周围血管、神经系统、肾脏。
糖尿病患者如何预防并发症？
想要预防并发症，关键在于控制好血糖，因此遵医嘱按时服药很重要，除此之外还要养成定期复查的习惯。
除了要控制好血糖以外，血脂、血压等指标也要稳定在正常范围内。
饮食上尽量做到均衡膳食，低盐、低脂、高纤维饮食，除此之外，建议两餐相隔5~6小时，主食吃的杂一些、粗一些、懒一些（食物烹调的时间越久越软烂，升血糖速度也越快，因此烹调越简单越好）。
诱发糖尿病的不良习惯有哪些？
1、久坐不动
超过80%的二型糖尿病与缺乏运动有关。数据显示，每天坐着看电视1~2小时的人，患糖尿病的风险比1小时以内的人高出9.2%。
缺乏运动除了会增加肥胖以外，还会使得胰岛素敏感性降低，这两者都会增加糖尿病的患病风险。
2、高热量饮食
高脂、高糖、高胆固醇的饮食习惯，是导致肥胖的罪魁祸首，而肥胖与二型糖尿病关系密切。
3、饮食过于精细
米饭、馒头等精细饮食，膳食纤维含量少，升血糖速度快，从而加重胰岛细胞负担，久而久之胰岛素的敏感性降低，糖尿病的患病风险显著上升。
4、抽烟酗酒
不论是抽烟还是酗酒都不利于血糖稳定，因为这两者都会影响葡萄糖的正常代谢。
5、情绪不佳
焦虑、抑郁、紧张等负面情绪，会引起激素紊乱，从而导致血糖波动。
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快照生成时间：2023-06-11 09:45:28
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