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...惯，好处会更多。研究人员将2349名受试者根据鸡蛋不同摄入量分成三组，分别是每周不超过0.5个的一组，每周0.5—5个的一组，每周五个及以上的一组。结果发现每周摄入5个及以上鸡蛋的受试者，比每周不超过0.5个鸡蛋的受试者...……更多
2024-03-14 11:53:00胆固醇,真相,鸡蛋,身体,鸡蛋,营养
...中国健康与营养调查（CHNS）显示，中国城乡居民蛋白质摄入量变化不大，但是脂肪功能却呈现上升趋势，食用油、食用盐的平均摄入量远高于推荐量，脂肪热量过高、高钠摄入等问题都不利于心血管的健康。
因此，要维护血管...……更多
2023-02-03 22:10:00斑块,血管,一文,参考,血管,健康
...应对：我们应该怎么做？（1）吃动平衡，健康体重食物摄入量和身体活动量是保持能量平衡、维持健康体重的两个关键因素。成人健康体重的体质指数（BMI）应该保持在18.5-23.9kg/m2之间。饮食方面：1.应尽量限制饱和脂肪酸、反...……更多
2023-11-14 08:27:00糖尿,糖尿病,科普,家教,人群,世界
...量多餐、清淡温软，纠正不良的饮食习惯，合理规划每日摄入量。另外，患者不可随意服用药物。李彦君 广西壮族自治区总工会陆川温泉疗养院 ……更多
2023-12-09 05:48:00肝病,血脂,患者,意义,检测,血脂
...的血脂水平，预防心脑血管疾病的发生。1、增加蔬果的摄入量。每天要保证5种蔬菜和水果的摄入，蔬菜最好是以绿色蔬菜为主，水果要以苹果、橙子、猕猴桃等为主。这些水果当中富含大量的钾元素，叶酸抗氧化剂等营养物质...……更多
2023-03-07 22:28:00甘油三酯,甘油,上心,大户,血脂,甘油三酯
...大多数是不饱和脂肪有益于身体健康，但如果大家不控制摄入量，那么会增加热量和脂肪的摄入，也会导致体重和血脂升高，不利于血糖和血压的稳定。此外瓜子可以激活整个消化系统，饭前吃瓜子会增加食欲，让自己在晚餐时...……更多
2023-03-15 11:13:00瓜子,花生,看吧,减肥,花生,瓜子
...的具体含量，确保无重金属污染。成人每日EPA和DHA的推荐摄入量应在250至500毫克之间，心脏健康者可增至1克。然而，摄入过量并非更佳，过量可能引起血液稀释，增加出血风险。服用时机：效果最大化的关键深海鱼油的吸收与...……更多
2024-03-13 12:03:00深海鱼油,鱼油,深海,血脂,智商,医生
...很重要。如果将红薯炸成薯条或炸薯片，就会增加油脂的摄入量，对血脂不利。相反，蒸煮或烤制红薯可以保留其营养成分，减少脂肪的摄入。此外，医生还建议搭配其他蔬菜和谷物一起食用红薯，以保证全面的营养摄入。总结...……更多
2024-01-04 10:53:00斑块,红薯,催化剂,高血脂,催化,血脂
...健康的影响存在争议，因此人们应该注意适当控制红肉的摄入量。红肉作为一种重要的蛋白质来源，其营养价值不可忽视。但是，过量的红肉摄入可能会增加患上一些疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病、肥胖症等。因此，人们...……更多
2023-10-14 12:30:00哺乳期,叶酸,需求量,哺乳,老年人,孕妇
...实不然，糖尿病患者是可以吃西瓜的，不过一样需要控制摄入量，一天最多不能超过三片。一旦不小心吃多了，还需要减少主食的摄入量，以此来维持血糖平衡。很多人都喜欢当饭后水果吃，这样容易造成体内血糖的波动，建议...……更多
2023-10-09 12:07:00病情,西瓜,糖尿,西瓜,血糖,糖尿病
...如何健康的吃油！1.改变烹饪方式烹饪方式也影响猪油的摄入量。如炸制食物，猪油的摄入量会比烤制或蒸制食物更高。因此，改变烹饪方式，选择健康的烹饪方式如清炒、水煮等，可以减少猪油的摄入量。2.不同油换着吃在日...……更多
2023-10-10 16:33:00猪油,心脑血管,心脑,血管,答案,还是
...生脂肪对身体是有好处的，但对于肝病患者来说，脂肪的摄入量需要受到限制。因为肝脏负责代谢脂肪，当肝脏功能不正常时，脂肪的代谢及排泄会受到影响，过量的脂肪摄入会导致脂肪肝或加重肝脏脂肪堆积。
2.引发过敏反...……更多
2023-10-08 14:28:00肝功,医生,肝脏,脂肪,肝病,花生
...来说，适当的食用肉类，更有助于身体健康，但也需要在摄入量上多加注意，食用过多也会增加消化系统的负担，同样对于肠胃是不利的。一般情况下来说，建议中老年人每天摄入的肉食最好不要超过80克，这样既能够满足人体...……更多
2023-04-19 20:12:00腿脚,有力,精力,建议,身体,蛋白质
...。总而言之，我们在食用豆腐乳的时候，一定要注意控制摄入量，一旦大量食用，就可能给身体健康造成威胁，同时，对于肠胃功能不好或患有胃病的朋友来说，最好不要食用豆腐乳，因为这种食物中含有大量的盐分，人体一旦...……更多
2023-04-23 12:50:00胆固醇,奶酪,延缓衰老,衰老,豆腐乳,豆腐
...饮食原则，菜肴是否清淡健康，烹饪方法是关键。油每天摄入量为25～30克，盐每天摄入量为5克，糖每天摄入量在20克以内。摄入足够的蛋白质。不吃肉的人可选择鸡蛋、奶等替代肉类供应动物蛋白质，保持营养平衡。吃素的同...……更多
2023-05-10 02:16:00素食,隐患,减肥,健康,素食,食物
...发脑血栓出现的一项危险因素，平常需要严格控制肥肉的摄入量。如果本身就有高血压，应尽量避免吃肥肉，控制好血压的稳定，注意低盐低脂饮食，可以适当的进行体育锻炼，预防脑血栓的出现。1.甜品
甜品中还有大量的糖...……更多
2023-10-12 06:17:00病情,帮助,食品,脑血,脑血栓,血栓
...离我，这个说法也代表了人们对苹果的追捧。因为苹果对身体具有多种功效，所以苹果在众多水果当中的地位还是很高的，但是关于苹果养生的各种争论一直都没有停止过。苹果不仅可以生吃，也可以煮熟食用！据说煮熟苹果当...……更多
2023-04-19 20:34:00一文,流失,物质,营养,苹果,苹果
...而降低心血管疾病的风险。然而，需要注意的是，花生的摄入量需要适度控制。尽管花生富含脂肪，但是提高此研究发现，在为期12周的干预下，惊奇的发现花生组志愿者的体重比干预前的体重低。这可能是因为花生中的脂肪主...……更多
2023-10-09 09:07:00花生,食用,美味,所有人,食物,花生
...不同程度的血糖反应。科学家们发现，即使在相同的燕麦摄入量下，参与者的血糖和胆固醇水平反应差异显著。这种现象提示我们，在推荐燕麦作为日常健康食品时，需要考虑到个体的特定健康状况和生理反应。营养师和医生通...……更多
2024-05-09 10:06:00燕麦,血糖,养生,还是,燕麦,健康
...致血管堵塞，诱发脑梗死。所以大家应该要严格控制盐的摄入量，成年人每天吃盐的量不宜超过6克，大约等于一瓶酒高热量，同时要警惕饮食中的隐形盐，比如各种酱类，鸡精，味精，酱油，如果不喜欢清淡的饮食，可以使用...……更多
2023-03-15 09:23:00一文,脑梗塞,急性,几率,脑梗塞,患者
...就有高血脂或其他相关疾病，可能需要根据医生建议调整摄入量。但总的来说，蛋黄并不是洪水猛兽，适量享用完全没问题。均衡饮食，搭配有道除了注意摄入量，我们还需要关注饮食的均衡。蛋黄虽然营养丰富，但也不能代替...……更多
2024-04-22 09:31:00蛋黄,迷思,蛋黄,营养,均衡,摄入量
...等。虽然蛋黄中的胆固醇并非完全应该剔除，但建议控制摄入量。尤其动物内脏也有很多胆固醇和脂肪，如果我们吃得太多，就会让我们的血液里多出很多胆固醇和甘油三酯，这些东西会让我们的血脂升高。3.高糖食物糖会让我...……更多
2024-01-20 21:25:00红薯,隐忧,高血脂,禁忌,红薯,胆固醇
...关注饮食调理，以促进身体的排毒功能，应该增加水分的摄入量，以帮助软化粪便和促进排尿。此外，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，以帮助促进肠道蠕动和排毒。听力下降在临床医学领域，老年性耳聋是一个备受关注的问题，...……更多
2023-10-05 19:57:00催化剂,催化,衰老,老年人,身体,衰老
...进行饮食选择。一些慢性肝病患者可能需要限制蛋白质的摄入量，因此应该根据医生的建议进行调整。此外，肝病患者在食用鸡蛋时，还应该注意与其他食物的搭配。例如，鸡蛋与牛奶、豆浆等高蛋白食物应该适量搭配，避免过...……更多
2023-12-21 06:58:00肝病,患者,鸡蛋,事项,鸡蛋,食用
...胃并无害处。但关键在于如何选择和搭配食物，以及控制摄入量。今天，我们就来探讨一下，在养胃的过程中，哪些食物应该尽量少吃。一、辛辣刺激性食物辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，因其独特的口感和风味，深...……更多
2024-05-05 09:01:00面食,食物,不好,食物,胃部,食用
...压升高。因此，对于已经患有高血压的患者来说，韭菜的摄入量应当适度控制。但这并不意味着高血压患者完全不能吃韭菜。适量食用韭菜，结合其他低盐、低脂、高纤维的食物，是完全可以做到的。关键在于掌握一个“度”，...……更多
2024-05-05 09:23:00血压,韭菜,素食,医生,韭菜,高血压
...会加重消化负担，对健康产生不利影响。因此，每日核桃摄入量应控制在10克以内，切忌过量。02坚持每天吃核桃的人，寿命或更长核桃，这坚果中的翘楚，蕴藏着超乎想象的营养宝藏，享有“长寿果”的美誉。哈佛大学的一项...……更多
2024-01-13 20:43:00肝功,食物,核桃,肝癌,脂肪,肝病
...膳食纤维和水分，苹果可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量。其次，苹果有助于降低血糖和血脂水平。其中的膳食纤维可以减缓食物在肠道内的消化速度，降低血糖的波动；而苹果中的某些成分还可以促进脂肪代谢，降低血...……更多
2024-03-08 09:12:00天一,抗癌,美国,榜首,清单,来吧
...的副作用。过量食用可能会导致中毒食用时需要注意控制摄入量，避免出现不良反应。温馨提醒：在选择和食用白色食物时，请确保选购新鲜、无瑕疵的食材，做到适量食用，避免过度摄入。同时，如有特殊的健康问题或疾病，...……更多
2024-01-11 12:14:00能量,错过,白色,食物,身体,营养
...另外，无论哪种食用油都不建议进食过多，成年人每天的摄入量应为25-30g，摄入过多不利于身体健康。此外，不建议长期只吃一种油，可以多种油交替使用，使营养更加均衡。 ……更多
2024-04-15 01:57:00食用油,食用,营养,价值,菜籽,菜籽油
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