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蔬果吃错了伤胃又伤肝?这几类蔬果老年人最好少吃,早了解早预防
...,连那些看似无害的蔬果也可能对健康构成威胁,尤其是老年人。柿子因其甜美的味道和丰富的营养价值而受到许多老年人的喜爱,然而柿子中含有较高的鞣酸,当与食物中的铁质结合时,容易形成难以消化的沉淀,可能引起胃...……更多
如何进餐更健康
...多采用拌、蒸等少油的方式烹制,不吃油炸食物及甜食。老年人 老年人活动量较少,且消化功能变差,早餐应注意安排充足水分、多纤维、比较软烂、容易消化的食物。主食可选择杂粮粥、蒸薯类等,搭配一些富含优质蛋白质...……更多
帮助防治呼吸道疾病,这样吃更营养
...每天应摄入300毫升以上液态奶或者相当量的奶制品。根据老年人的体质特点,应遵循“适当减少热量供应、少吃糖和盐、多吃高蛋白质食品、多吃蔬菜水果、注意补钙”的饮食原则。合理选择动物性食物,猪肉、牛肉、鱼肉、鸡...……更多
这19种食物照着吃,降低慢性病风险
...民慢性病发病率逐年升高,并呈现年轻化趋势,超过1.9亿老年人患有慢性病,18岁及以上居民高血压患病率达25%,血脂异常率达40%。在预防慢性病这件事上,饮食中保证足量新鲜蔬果的摄入是重要一环,此外,还可降低心血管疾...……更多
60岁后想要到老不痴呆,饭前牢记5句话,大脑或许越吃越活跃
...的供应才能够延缓大脑衰老的程度。美国曾经研究表明,老年人坚持良好的饮食习惯可以延缓认知功能减退那么我们应该怎样做呢?60岁后,想要到老不痴呆,饭前牢记5句话,大脑或许越吃越活跃1、饭前看腰围,胖了就少吃俗...……更多
不爱吃蔬果,能用“维生素片”代替吗?海口临床营养专家解答→
...广泛,如绿叶蔬菜、豆类、水果等。维生素B12是素食者和老年人较易缺乏的一种维生素,存在于动物性食物、发酵食品和菌类食品中。维生素C 抗衰老含有维生素C的制剂用于补充营养及治疗维生素C缺乏症、齿龈肿胀、齿龈出血...……更多
今天才知道,5个做饭的坏习惯会致癌,很多家庭都要改,尤其第1
...者的生命构成威胁,尤其是对于免疫系统较弱的人群,如老年人、孕妇、婴儿和患有慢性疾病的人。所以说正确的使用冰箱是很有必要的。确保冰箱内空间合理利用,避免过度塞满和乱放。食物之间要保持一定距离,防止交叉污...……更多
断崖式降温 6个健康锦囊请收下
...肉、牛肉、红枣等。多吃蔬果,多饮水。护好身边人家有老年人、孕产妇、儿童和心脑血管疾病患者,以及慢性支气管炎、哮喘患者,请特别予以关注,加强营养,出现不适及时送医。(据微信公众号“健康中国”) ……更多
老年人要少吃花生和红薯?医生叹气:很多老年人不听劝,太无知
...天参加了一个热闹的社区健康讲座,我正在给一群热情的老年人讲解健康饮食。一位老伯伯举手提问:“医生,我听说花生和红薯是好东西,为什么我不能多吃?”我闻言,不禁叹了口气,我知道,又到了科普时间。“老伯伯,...……更多
老年三高人群如何通过合理膳食控制血压?
本文转自:海南特区报随着年龄的增长,很多老年人可能会患上高血压、高血糖和高血脂等所谓的“三高”病症。其中,高血压是最常见的一种,严重时会引发心脑血管疾病。通过合理的膳食控制,老年三高人群可以有效地降...……更多
“会吃”的人生病更少
...加剧营养不良。好好吃饭或比吃药更重要营养不良问题在老年人中相当常见。华中科技大学同济医院全科医学科主任医师周洪莲、副主任医师肖幸2022年在该院微信公众号刊文介绍,消化系统退化、多病共存、药物导致的胃肠道...……更多
多吃蔬果能远离痴呆症?医生:这几种蔬果多吃些,越吃脑子越灵光
在当今社会,认知退行性疾病逐渐成为众多家庭面临的挑战。探讨有效的预防及缓解方法尤为重要。本文旨在深入分析果蔬在维护大脑健康方面的重要作用。近期,李多感觉自己的记忆力逐渐衰退,经常性地遗忘日常琐事,这...……更多
60岁后不能吃肉?饮食上,真正要注意的其实是这5点!
...整确实重要,但关键在于平衡与适应身体的变化。以下是老年人饮食上真正应该注意的5个要点,让晚年生活更加健康、有质量!1、控制肉类摄入,讲究质量而非数量首先,60岁之后确实需要对肉类的摄入量有所控制,但并非意...……更多
这个“杀手”不怕冷!谨防单核细胞增生李斯特氏菌食物中毒
...认为免疫系统未发育完全的新生儿、孕妇、慢性病患者、老年人容易被单核细胞增生李斯特氏菌感染致病。其中,孕妇感染单增李斯特菌后,其本人只会表现出轻微感冒症状,但却可能引起胎儿感染甚至流产等严重后果。据文献...……更多
警惕:这几种老人爱吃的早餐,实则是心脏“杀手”,很多人还在吃
...老人中颇为常见。然而,它们往往含有较高的糖分,对于老年人而言,过量摄入糖分不仅会导致血糖波动,还可能加速血管老化,增加心血管疾病的风险。长期的高糖饮食,还可能引发糖代谢异常,为糖尿病的发生埋下伏笔。警...……更多
人到老年,建议多吃3种食物,强过天天吃保健品
...维生素E,会导致血栓、高血压和肺栓塞等症状。三、中老年人可以多吃这3种食物,胜过天天吃保健品 1、牛奶牛奶中含有丰富的钙元素,结构接近人体容易吸收的形式,并能促进维生素D的吸收,起到强健骨骼的作用。此外,牛...……更多
树立正确的食物观 做合理膳食的践行者
...日三餐中。了解家庭成员,特别是孕妇、婴幼儿、儿童、老年人、慢性病患者等特殊群体的营养需求,做到食物品种和数量合理搭配。三、蔬果多品。蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源,对降低慢...……更多
50岁的人血压多少正常?提醒:在这范围内,恭喜还算健康
...影响较大,请您各位科学看待。科学预防高血压,建议您蔬果一定要吃到量,蔬菜每日一斤,绿色和深色蔬菜要占到一般;两餐之间摄入适量水果,每日摄入的水果不少于300克。拒绝动物油脂的摄入,拒绝食用肥肉,少吃内脏、...……更多
东方素养将推代餐新品,打造科学代餐新标杆
...今年12月推出一款全新的代餐产品——东方素养植物基谷蔬果萃固体饮料。东方素养希望通过该产品的推出,打造新时代科学代餐的全新标杆,为中国消费者提供科学代餐的全新选择,同时也满足年轻消费者们对于代餐产品的独...……更多
爱吃腌菜体重超标
...人类营养与健康的影响》杂志刊文指出,家庭食物环境与老年人体重有关,家中保存的食物越多,老年人就会越胖,腌制食品是“罪魁祸首”之一。 这项调查由北京大学护理学院的研究者开展。他们对北京1764名65—80岁老人的家...……更多
如何通过饮食预防呼吸道传染病?北京疾控提醒——
...一般18岁以上成年人每天蛋白质推荐量为0.8克/公斤体重。老年人蛋白质摄入量,除了有肾病、胃病等需要特殊饮食人群,一般老年人每天蛋白质目标推荐量为1.0-1.3克/公斤体重。例如:一位70公斤的老年人,每天需要摄入的蛋白...……更多
研究发现:不容易脑梗的老人,大多都有这3个习惯,你占了几个?
...浇灌,让那片属于自己的心灵花园四季如春,生机勃勃。老年人年纪大了,身体的各项机能逐渐衰退,面对生活中的种种变化,保持一颗乐观的心,更能提升生活质量。乐观的老人往往能够更好地应对生活中的挑战,他们看待问...……更多
...病高发季节,各年龄段人群都有可能感染,特别是儿童、老年人和免疫功能低下的人群。该如何预防?或许可以从健康饮食入手,提升我们的免疫力。我国居民膳食指南指出,需严格控制盐和食用油的摄入,盐每日少于5克,烹...……更多
防癌小提示:4件事上不要太“勤快”,避免“唤醒”癌细胞
...式。适当运动能有效增强抵抗力,达到强身健体的目的,老年人适当运动也能有效预防骨质疏松的来临。适量运动对身体有好处,但过量运动可能会导致人体出现大脑供氧不足和缺氧的现象,加速大脑的衰老进程。过量运动甚至...……更多
洗肛门或能预防这3种病,看完涨知识了
...况下来说水温要保持在37℃,可以在手背上测试,特别是老年人,由于局部皮肤感觉功能下降,清洗肛周时水温过高,容易导致肛门瘙痒,所以水温应该要重视起来。4、合理使用药物:有些人认为在清洁肛周过程中添加一些消毒...……更多
儿童和老年人冬季如何保健?
本文转自:海口日报儿童和老年人冬季如何保健?医生:注意保暖维持营养本报1月5日讯(记者曾昭娴)冬季是呼吸系统疾病、心脑血管疾病的高发季节,儿童、老人等重点人群免疫力低,如何科学防治才能保持健康?1月5日,...……更多
50岁退休女人,未来三年最好的投资:1个字
...的发生。太极拳、瑜伽、散步等低强度运动都是非常适合老年人的选择。二、守住钱包——理财有风险,投资需谨慎在退休生活中,稳定的经济来源是保障生活品质的关键。合理规划财务,守住自己的钱包显得尤为重要。 理性...……更多
血液黏稠度高的人,身体一般会出现4个信号!很多人都不注意
...题,其实只要做好3件事,降低血液黏稠度并不难。多吃蔬果降低血液粘稠度,第一步就要改善饮食习惯。少吃高脂肪、高糖和高盐食物,它们都是加速血液粘稠的元凶。多吃蔬果这类富含膳食纤维的食物,芹菜、胡萝卜、魔芋...……更多
速冻食品没营养、不健康?终于有答案了!
...择,消费者可以依据自己的需求选购不同产地的肉类。 蔬果速冻蔬果在冷冻之前,一般会进行预处理,比如清洗、切块、漂烫等。在这一过程中,B族维生素、维生素C等不耐热且易溶于水的营养素确实会有一定的损失。但是,...……更多
...学生每天10小时、初中生每天9小时、高中生每天8小时。老年人 高烧、服用药物会造成食欲不振,进餐次数、进食量减少,应积极自我鼓励,努力保持平时的进餐次数和进食量。坚持食物多样,包括谷薯、蔬菜、菌藻、蛋奶、水...……更多
2022-12-22 09:41疫情,形势,人群,营养
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西苑医院济宁医院专家提醒:冬天泡脚有讲究
齐鲁晚报·齐鲁壹点 郭纪轩 通讯员 王碧辉“因为冬天脚冰凉,就想着泡脚能暖脚,也没感觉水热,怎么就泡破皮了呢?”70岁的张大爷有糖尿病
2025-01-25 23:07:00
黄葛树丨向永蓉:乡村杀猪饭
乡村杀猪饭文/向永蓉“喂,蓉妹儿啊,下周六到我们家来吃杀猪饭……”前几天,乡下的大哥约我吃杀猪饭啦。时进腊月,天气骤寒
2025-01-26 06:51:00
【筑城年味浓】@贵州人,你家的年夜饭都有啥?
春节临近,许多家庭已经开始筹备年夜饭了,这是一年中最为重要的一顿团圆饭。那么,贵州人的年夜饭桌上又藏着哪些必不可少的佳肴呢
2025-01-25 20:06:00
大师笔下的江南年味
年的脚步,越来越近了。不少文学大师都写过江南的年味,似乎一写到过年,他们就兴致盎然。像鲁迅在日记中记录了20余顿年夜饭
2025-01-25 20:17:00
郑州民生耳鼻喉医院召开2024年度述职大会
德启新程责行未来岁序常易,华章日新。为全面总结2024年度工作,谋划2025年重点方向,激励全院中高层管理人员担当作为
2025-01-25 18:22:00
春节┃糖友控糖年夜饭菜单,美味&控糖,稳稳拿捏!
在这个阖家团圆的节日里,美食总是不可或缺的主角。但对于糖友来说,如何在享受节日氛围的同时,又能控制好血糖,确实需要一番精心策划
2025-01-25 10:24:00
江苏南京:一顿年夜饭,味浓年更浓
既有传统味道,更有创意“吃”法 □南京日报/紫金山新闻记者 邓露洁卫凌云什锦菜、盐水鸭,切个香肚蒸上笼。临近除夕,年夜饭成为热词
2025-01-25 10:37:00
无鸭不成席,随园菜系上新
王太守八宝豆腐□南京日报/紫金山新闻记者王峰对南京人来说,随园既是一个地理概念,也是一种文化的象征。乙巳蛇年即将到来,倪兆利作为五季随园品牌创始人及随园食单饮食习俗代表性传承人
2025-01-25 10:37:00
宽仁·特色技术 | 西南首例!高选择性神经移位术唤醒“沉睡”的双手 重燃截瘫患者生活之光
颈髓损伤是一种严重的神经系统疾病,常导致患者不完全性四肢瘫痪。这类患者头颈部可自由活动,上肢残存部分抬肩、屈伸肘功能,但手功能丧失
2025-01-25 10:42:00
春节┃控糖小贴士,照着做,血糖不升高!
对于需要控制血糖的朋友们来说,节日的欢愉往往伴随着血糖波动的隐忧。如何在享受节日氛围的同时,保持血糖稳定,让健康与快乐同在
2025-01-25 10:59:00
31分钟,再创“心”速度!烟台市中医医院成功抢救急性心梗患者
齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 胡又懿 刘姿麟“特别感谢烟台市中医医院的医生,是他们凭借敏锐的判断,在第一时间启动“双绕行”急救模式
2025-01-25 11:15:00
预防胎儿畸形,孕前这几个细节不能忽视!
每个一个新生命的到来为家庭带来了喜悦和美好的憧憬。随着大家优生优育意识的提升,科学备孕、定期孕检已经成为备孕夫妇的标配
2025-01-25 08:44:00
春节做一次“甩手掌柜”,家宴需求激增,预约私厨上门已爆单
肥牛切薄片,搭成拱门样子;排列整齐的帝王蟹,一块一块;东星斑鱼头作为装饰,鱼肉切成厚度统一的规格,搭配柠檬提升鲜美口感……色香味俱全的大餐上桌了
2025-01-25 09:04:00
6大内分泌疾病,让你怀得上却“保不住”!
“医生,只要一怀孕就流产,是不是内分泌失调引起的?”确实,内分泌水平是维持胎儿正常生长发育的重要条件,一旦异常即有可能导致反复妊娠丢失
2025-01-25 09:30:00
如何确定自己是否在排卵期?
要想成功受孕,精子和卵子必须正常结合。所以,无论是男性精子还是女性卵子出现问题,都可能导致不孕。近年来,在不孕的女性患者中
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