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本文转自:巴中日报连日来,我市各地气温下滑,冷空气接踵而至,以下健康锦囊助大家温暖过冬。
注意护心脑
气温急剧变化会让血压波动,给心脏带来负担。病变的冠状动脉遇冷收缩,容易引发心脑血管疾病。慢性病患者务必注意保暖和规律作息。
肠胃莫受寒
天冷进食的高热量食物较多,肠胃负担重。加上寒冷容易引发消化道溃疡及消化不良,所以不要让肠胃处于高负荷运转的“脆弱”状态。
添衣别着凉
呼吸道疾病高发季,抵抗力相对较差的人群要适当减少户外活动,及时添加衣物。
重点暖双脚
寒从脚起,冷从腿来。与其他部位相比,双脚更易受寒。寒冷天气,腿脚的保暖尤其要加强。袜子最好裹住脚踝。踏雪后可用热水泡泡脚。
饮食宜温补
补充富含钙和铁的食物可以提高机体的御寒能力。适当选择产热高和温补的食物,比如羊肉、牛肉、红枣等。多吃蔬果,多饮水。
护好身边人
家有老年人、孕产妇、儿童和心脑血管疾病患者,以及慢性支气管炎、哮喘患者,请特别予以关注,加强营养,出现不适及时送医。(据微信公众号“健康中国”)
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快照生成时间:2023-11-14 06:45:09
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