防癌小提示：4件事上不要太“勤快”，避免“唤醒”癌细胞

在医学上，癌（cancer）是指起源于上皮组织的恶性肿瘤，也是恶性肿瘤中最常见的一类。相对应的，起源于间叶组织的恶性肿瘤统称为肉瘤，少数恶性肿瘤不按上述原则命名，如肾母细胞瘤、恶性畸胎瘤等。

癌症的形成需要多长的时间？

癌症的形成是一个复杂的过程，需要多种因素的共同作用，通常情况下，癌症的形成需要相对较长的时间。

具体来说，癌症的形成可以分为三个阶段：癌前期、癌前病变期和癌症发展期，在癌前期，细胞开始发生变异，但这些变异并不一定会导致癌症的发生。

这个阶段可能需要数年或数十年的时间，这取决于个体的遗传基因、生活方式和环境因素等多种因素。

如何才能发现癌症？

几乎所有的癌症早期无典型症状，若想要及早发现癌症早期，只能定期去医院做防癌筛查。

对于长期吸烟、有肺癌家族史、长期接触有害气体的工作者、慢性肺病患者需定期去医院做胸部低剂量螺旋CT筛查。

患有慢性肠炎、肠息肉、肥胖者、有肠癌家族史的人应定期做肠镜检查来筛查结直肠癌。

慢性乙肝或慢性丙肝患者应定期检查肝脏B超和甲胎蛋白等。不同的癌症有不同的筛查方法，高危人群应针对性的选择防癌体检项目。

防癌小提示：4件事上不要太“勤快”，避免“唤醒”癌细胞

1.晒太阳太勤

晒太阳对人体是有很多好处的，可以促进活性维生素D强化和转换，同时也可以促进人体对钙、磷的吸收，减少骨质疏松的发生.通过晒背、脊柱、腰，可以提高小肠和胰腺消化酶的活性，从而达到调节胃肠效果。

但也要注意不要长时间暴露在强阳光下，尤其是对于皮肤比较敏感，抵抗力比较弱的人来说，很有可能会患上皮肤癌。

2.油烟机关得太勤

油烟机给家庭主妇们解决了不少的麻烦，从健康的角度上来看，油烟机的出现降低了很多风险，因为油烟当中含有的有害物质非常多，体内吸入过多会诱发肺癌。

使用油烟机时，很多人关得很勤快，做完菜后立马关上油烟机的这种做法是不正确的。因为可能会增加患上肺癌的风险，最好是做完菜后5分钟左右再关掉油烟机，避免唤醒癌细胞。

3.运动的太勤

生命在于运动，运动是促进身体健康的良好方式，也是最简单的方式。适当运动能有效增强抵抗力，达到强身健体的目的，老年人适当运动也能有效预防骨质疏松的来临。

适量运动对身体有好处，但过量运动可能会导致人体出现大脑供氧不足和缺氧的现象，加速大脑的衰老进程。

过量运动甚至会出现运动性贫血和心脏病的发生，甚至会让关节的磨损程度加重，所以老年人要选择适合自己的运动频率，进而避免加大患癌几率。

4.服用药物太勤

现在，很多人都有各种各样的疾病，需要服用各种药物来治疗，但是，长期服用药物也会对身体造成伤害，甚至增加癌症的风险。

所以，我们要尽可能减少药物的使用，尤其是那些有副作用的药物，要根据医生的建议服用，不要随便使用。

如何从吃穿住行4方面，预防癌症？

1.吃：食物要新鲜

俗话说病从口入，所以我们生活中要坚守自然、健康的饮食，坚决不吃垃圾食品。食物要追求新鲜，特别是发霉的食物，其中含有致癌物质黄曲霉素，切记不要吃！

建议大家最好食用新鲜的食物，虽然生活中有冰箱可以保鲜食物，但是肉菜蔬果长时间放置会产生硝酸盐，进食后转换成亚硝胺并诱发食道癌、肝癌和胃癌。

2.穿：要学会穿衣服

在不少品牌衣服中，有36%出现甲醛超标、掉色等问题。地摊上的衣物甲醛超标可能更严重。专家表示，任何贴身穿的新衣服，别管什么品牌，买回来一定要先清洗。

衣服经编织、染色等过程，可能会残留一些有害物，直接接触皮肤可能引发过敏、瘙痒、皮炎等问题，而癌症是多诱因疾病，如果不注意就可能出问题。

3.住：住房要保持通风

密闭的房子，不论是否装有空调设备，空气污染问题日益严重。通风的房子对健康有益。不管有否空调，必须每天开窗约一小时，保持空气流通。

因此，建议大家在家居环境中尽可能保持空气流通，并且减少室内空气污染物的产生。如选择环保家具、使用清洁产品、禁止吸烟等，以保护自己和家人的健康。同时，定期进行健康检查和筛查也是重要的预防措施。

4.行：尽量多走路

新研究表明通过日常简单的走路就能防癌，这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。

此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。

而与跑步相比，走路对关节损伤小，能延缓关节功能衰退；每天坚持快走还能有效预防糖尿病、呼吸系统疾病、心脑血管疾病以及认知障碍等。

阅读延伸：晚期癌症还有治疗的必要吗？

癌症晚期有必要治疗。

目前，基于放疗、化疗、辅助药物治疗和对症治疗的治疗方案可以有效缓解患者的病情，提高患者的生活质量，延长患者的生存时间。

晚期癌症治疗的目的不再是消除体内的癌细胞，实现彻底治愈，而是控制肿瘤的生长，使患者能够与肿瘤长期共存，提高生活质量，这就是姑息治疗。建议有条件的患者积极配合治疗，尽量延长生存时间。

总之，尽管我们追求健康的生活方式，但有时我们可能会无意中做一些事情，唤醒潜伏的癌细胞，增加癌症的风险。在以上4方面，我们都应该保持谨慎，并根据科学的建议和指导，调整生活方式，保持良好的健康习惯，以预防癌症的发生。