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...蛋白质、碳水化合物以及多种维生素，既能补充身体所需营养，又对清热去火大有裨益。推荐食谱：山药莲子排骨汤1、首先，把排骨清洗干净。在锅中倒入足量的水，放入排骨、生姜和料酒，用大火将水烧开，随后撇去浮沫。...……更多
2024-07-29 11:26:00阳气,食物,薏米,莲子,切成,红豆
...子，如红豆、绿豆等均属于杂豆类。黄豆、黑豆和青豆的营养成分差异并不大，可以互相替代。大豆的蛋白质含量高达35%，含有人体所必需的氨基酸，而且必需氨基酸的组成比例与动物蛋白相似，属于优质蛋白质。大豆中的赖氨...……更多
2023-11-13 07:47:00大豆,学问,大豆,蛋白,豆腐,蛋白质
...
中高考临近，不少家长是绞尽脑汁变着花样给孩子补充营养。的确，提供充足的能量能让考生保持良好的精神状态，但是要注意，太过油腻的大鱼大肉反而会造成肠胃负担，温州市人民医院营养科的刘聪医生给考生家长支招—...……更多
2024-06-02 14:22:00后勤,考生,家长,保障,蛋白质,蛋白
...，讲究大了。在追求健康生活的过程中，饮食健康和膳食营养是至关重要的一环。我们的身体就像一幢房子，饮食是这座房子的基石，膳食营养则是基石中的核心，直接关系身体的健康状况。当下，人民群众对食品的需求更加多...……更多
2024-05-11 08:21:00食物,健康,食品,膳食,营养,食物
...可以让吃外卖变得更健康点儿呢？01外卖有什么问题？从营养健康角度，目前外卖食物的问题主要有这几个方面：1.食材品种不够丰富。经常吃外卖的人都会有这种感觉，每次点外卖就那么几种食物，可以供选择不多。2.新鲜蔬菜...……更多
2024-06-25 06:50:00建议,健康,健康,食物,营养,蔬菜
...糕精选¥19.9购买“2米”指的是糙米和薏米
糙米是一种全谷类食品，富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有健脾养胃、促进消化的作用。同时，糙米还具有利湿排水的功效，有助于缓解湿气重的症状。一、糙米——绿豆糙米饭1...……更多
2024-04-26 10:49:00湿气,建议,健康,糙米,薏米,绿豆
...小麦可养心安神。食用时应注意烹调方法和搭配，以实现营养互补和避免副作用。摘要由作者通过智能技术生成有用中医有“药食同源”的说法，在中医看来，五谷杂粮同样也有药性，用来防治疾病既经济实用，又没有副作用，...……更多
2024-05-06 12:46:00安康,杂粮,健康,作用,患者,燕麦
...好的分泌，此时再进行摄食，对于很好的吸收食物当中的营养素有着很好的促进作用。早餐吃什么最好1.肉蛋类如鸡蛋、鱼肉等。早餐需要补充一定的蛋白质，才能使营养更均衡。可以直接摄入富含蛋白质的食物，也可以将其放...……更多
2024-04-12 10:03:00早餐,时间,早餐,食物,蛋白质,蛋白
...于吃得“好”，每顿饭并不需要全是大鱼大肉，而是需要营养均衡、健康美味。儿童正处于生长发育的关键时期，更需要注重营养搭配。顺义妇儿医院儿科马宏介绍，儿童膳食需要注重多种食物合理搭配，选择深色蔬果，增加豆...……更多
2024-05-23 09:19:00膳食,儿童,健康,儿童,学龄,食盐
...习惯了大米白面，很多人也想不出别的主食了，但是现在营养学家指出，有种比大米白面还健康的主食，它不仅能降三高，疏通血管，还能缓解衰老，延长寿命，这种更健康的食物就是“淀粉豆”，也叫做“主食豆”营养师提醒...……更多
2024-01-12 10:30:00营养师,高血脂,高血压,血管,营养,淀粉
...这些性激素供给卵巢。血液提供卵子发育和成熟所需要的营养以及排泄代谢所形成的废物。所以，如果卵巢内血流不足或瘀滞引起卵巢得不到血液的营养，会影响卵子的正常发育。女性一般比男性肌肉少。所以，身体容易寒凉。...……更多
2023-05-17 08:50:00卵子,秘诀,饮食,方式,质量,就是
...血糖。（文末附97种常见米面膳食的GI值）1.加2种以上粗杂粮或豆类蒸米饭或做馒头时，加一些杂粮豆类，可以增加食物整体的膳食纤维含量，降低GI值（血糖生成指数），增强饱腹感，延缓升糖速度。与单一粗杂粮相比，加2种...……更多
2024-06-04 11:25:00糖尿,糖尿病人,主食,血糖,病人,血糖
...更容易被身体吸收。而且如果煮粥时加了很多水，粥里的营养就会被稀释，血糖升得就更快了。
对于血糖比较高的人来说，白粥可能不太适合常吃。如果真的想吃，可以加一点燕麦、糙米这样的粗粮进去，这样可以减慢血糖的...……更多
2024-05-27 11:00:00血糖,大户,食物,血糖,糖尿,糖尿病
...配：不同食物的颜色代表着食物中所含有的植物化学物、营养素的不同，可以利用不同食物的颜色深浅搭配食物。总之，食物多种多样、多姿多彩，我们要取之有道、用之有度，做到食物多样、合理搭配。 ……更多
2023-02-24 07:57:00膳食,居民,指南,食物,膳食,谷类
...开始关注五谷杂粮，并将其纳入日常饮食。五谷杂粮不仅营养丰富，而且具有很好的养生功效。以下将从五谷杂粮的定义、营养价值以及如何科学食用等方面进行探讨，帮助大家更好地了解和利用五谷杂粮这一营养宝库。一、五...……更多
2023-11-06 13:56:00五谷杂粮,杂粮,五谷,功效,养生,营养
...头的主食即可。图库版权图片，不授权转载
米和面谁更营养？先说答案：营养差不多！说到米和面的营养对比，它们最主要的任务就是提供碳水化合物和热量，在这一点上二者不相上下，都差不多。在蛋白质含量上面粉的确要...……更多
2023-05-12 21:45:00一文,胖人,健康,主食,血糖,大米
本文转自：齐鲁晚报 在新冠感染和恢复期间,充足的营养支持非常重要。面对即将到来的春节,当“阳过”“阳康”们看到各种美食时,心中会有诸多疑问:过年饮食该怎么吃?如何补充营养?亲朋相聚能不能饮酒?德州市疾控中心为您...……更多
2023-01-18 05:05:00德州,饮食,食物,蛋白,蔬菜,蛋白质
...渐下降，消化能力也相应减弱，吃太多这些主食容易导致营养不均衡，甚至还有可能加剧某些慢性疾病，如高血压等的发生。那么，中老年人应该如何选择主食呢？推荐中老年人多吃这三种食物作为主食，以维持健康的饮食习惯...……更多
2024-04-01 12:35:00长寿,食物,饮食,健康,中老年人,红豆
...理膳食是一种健康的饮食习惯，它不仅为身体提供足够的营养，还能保持身材健康。合理膳食包括均衡的营养摄入和适量的饮食控制。我们需要了解不同营养素的作用和需求量。我们的日常饮食应该包括五大类食物：谷类、蔬菜...……更多
2023-05-18 21:59:00一文,膳食,不好,参考,健康,食物
本文转自：中国食品报首都保健营养美食学会理事 谷传玲血糖即血液中的葡萄糖。身体每天需要它提供能量，为各组织、脏器的正常运转提供动力。保持血糖稳定对健康特别重要。血糖居高不下，说明胰岛素出了问题，或胰岛...……更多
2023-04-20 09:04:00杂粮,主食,全麦,血糖,主食,糙米
...米、杂粮米煮不好生硬硌牙等痛点，带来一键速做、健康营养的“一人食”健康饮食体验。
3大技术升级，煮好饭不久等“一人食”并不意味着饮食质量下降，相反，“即使是一个人也要吃点好的”是众多年轻人普遍的生活态度...……更多
2023-12-05 15:47:00饭煲,压电,一人,健康饮食,膳食,纤维
...到她亲身体验了红豆带来的变化。她开始深入研究红豆的营养价值，甚至与营养师讨论如何将红豆融入日常饮食中。张阿姨的故事不仅激发了大家对传统食材的新认识，也让邻居们对红豆的健康益处充满了好奇。红豆：营养宝库...……更多
2024-03-04 11:02:00红豆,吃法,益处,营养,红豆,营养
本文转自：常州日报出场专家：徐东（市四院营养科副主任医师）冬春季是呼吸道传染病高发季节，各年龄段人群都有可能感染，特别是儿童、老年人和免疫功能低下的人群。该如何预防？或许可以从健康饮食入手，提升我们...……更多
2023-03-07 08:18:00免疫力,免疫,时代,营养,肉汤,食物
...的饮食是良好控糖的基础，我们要做到饮食品种丰富、且营养摄入也要均衡。很多糖友知道要选择升糖指数低的食物，也就是低GI食物。其实一种食物升糖的作用除了与食物升糖指数（GI）相关，还和升糖负荷（GL）相关。糖友要...……更多
2024-07-05 15:29:00食物,指数,食物,血糖,碳水化合物,指数
...。3、牛奶6牛奶250~500毫升是一岁儿童最适宜的一天。牛奶营养丰富,尤其富含钙,有利于儿童吸收,能促进儿童的生长发育,提高免疫力。4、蔬菜6儿童一天要吃200~250克的蔬菜,蔬菜可提供维生素、矿物质、膳食纤维,所以要从儿童成长...……更多
2023-03-12 16:22:00饮食,儿童,儿童,蔬菜,主食,牛奶
...等。同时，还可以搭配一个鸡蛋，一份青菜，一杯牛奶，营养均衡，也不易升糖。第四种早餐：芝麻糊、 烘焙燕麦片等在很多芝麻糊的配料表当中，黑芝麻没有排在首位，排第一位的是大米，加上芝麻糊是经过研磨处理的，非...……更多
2024-07-12 13:55:00血糖,餐桌,早餐,建议,燕麦,早餐
...”，也是其中唯一的谷类食物，足以证明，燕麦富含多种营养物质，经常食用可以促进人体健康。近年来，燕麦被一些人称为“降压佳品，被越来越多的人端上了餐桌，但是食用燕麦有很多讲究，吃对了可以获得不少益处，若是...……更多
2024-01-14 20:57:00燕麦,血脂,而是,食物,燕麦,脂肪酸
...——燕麦！美国《时代周刊》杂志中曾评选过“十大最佳营养食品”，燕麦是唯一上榜的谷类食物，所以燕麦在我们民间也有“五谷杂粮，燕麦称王”这样的江湖名号。并且一些科学研究发现，燕麦中含有一种叫做β-葡聚糖的成...……更多
2024-04-09 10:58:00脾胃,粗粮,五谷,肠道,燕麦,粗粮
本文转自：今晚报今日是腊八膳食营养专家教您制作腊八美食本报讯（记者庄媛）今天是农历腊月初八，是我国民间传统节日腊八节，又称“腊八”。熬腊八粥、泡腊八蒜是腊八节的重要习俗。天津餐饮行业协会膳食营养专业...……更多
2024-01-18 03:46:00膳食,家教,营养,美食,制作,腊八粥
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“一分秋意一分凉，野外繁露披衣裳”，明日就是二十四节气中的——秋分，秋分的到来，意味着秋季已经过了一半，之后的日子中凉意逐渐增加
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本文转自：人民网-湖北频道潜江龙虾走进华中师范大学。关洪磊摄人民网武汉9月21日电 （记者 张隽）9月20日，在华中师范大学桂香园食堂
2024-09-21 10:56:00
