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...渐下降，消化能力也相应减弱，吃太多这些主食容易导致营养不均衡，甚至还有可能加剧某些慢性疾病，如高血压等的发生。那么，中老年人应该如何选择主食呢？推荐中老年人多吃这三种食物作为主食，以维持健康的饮食习惯...……更多
2024-04-01 12:35:00长寿,食物,饮食,健康,中老年人,红豆
...理膳食是一种健康的饮食习惯，它不仅为身体提供足够的营养，还能保持身材健康。合理膳食包括均衡的营养摄入和适量的饮食控制。我们需要了解不同营养素的作用和需求量。我们的日常饮食应该包括五大类食物：谷类、蔬菜...……更多
2023-05-18 21:59:00一文,膳食,不好,参考,健康,食物
本文转自：中国食品报首都保健营养美食学会理事 谷传玲血糖即血液中的葡萄糖。身体每天需要它提供能量，为各组织、脏器的正常运转提供动力。保持血糖稳定对健康特别重要。血糖居高不下，说明胰岛素出了问题，或胰岛...……更多
2023-04-20 09:04:00杂粮,主食,全麦,血糖,主食,糙米
...米、杂粮米煮不好生硬硌牙等痛点，带来一键速做、健康营养的“一人食”健康饮食体验。
3大技术升级，煮好饭不久等“一人食”并不意味着饮食质量下降，相反，“即使是一个人也要吃点好的”是众多年轻人普遍的生活态度...……更多
2023-12-05 15:47:00饭煲,压电,一人,健康饮食,膳食,纤维
孩子的成长离不开充足的营养，而脾胃的健康直接影响到他们的身体发育与免疫力。因此，家长在日常饮食中应注重为孩子提供一些有助于脾胃健康的食物。选择适合儿童的食材，不仅能够增强他们的食欲，还能促进消化吸收...……更多
2024-11-01 08:52:00如牛,孩子,脾胃,食物,家长,身体
...到她亲身体验了红豆带来的变化。她开始深入研究红豆的营养价值，甚至与营养师讨论如何将红豆融入日常饮食中。张阿姨的故事不仅激发了大家对传统食材的新认识，也让邻居们对红豆的健康益处充满了好奇。红豆：营养宝库...……更多
2024-03-04 11:02:00红豆,吃法,益处,营养,红豆,营养
本文转自：常州日报出场专家：徐东（市四院营养科副主任医师）冬春季是呼吸道传染病高发季节，各年龄段人群都有可能感染，特别是儿童、老年人和免疫功能低下的人群。该如何预防？或许可以从健康饮食入手，提升我们...……更多
2023-03-07 08:18:00免疫力,免疫,时代,营养,肉汤,食物
...的饮食是良好控糖的基础，我们要做到饮食品种丰富、且营养摄入也要均衡。很多糖友知道要选择升糖指数低的食物，也就是低GI食物。其实一种食物升糖的作用除了与食物升糖指数（GI）相关，还和升糖负荷（GL）相关。糖友要...……更多
2024-07-05 15:29:00食物,指数,食物,血糖,碳水化合物,指数
...等。同时，还可以搭配一个鸡蛋，一份青菜，一杯牛奶，营养均衡，也不易升糖。第四种早餐：芝麻糊、 烘焙燕麦片等在很多芝麻糊的配料表当中，黑芝麻没有排在首位，排第一位的是大米，加上芝麻糊是经过研磨处理的，非...……更多
2024-07-12 13:55:00血糖,餐桌,早餐,建议,燕麦,早餐
...。3、牛奶6牛奶250~500毫升是一岁儿童最适宜的一天。牛奶营养丰富,尤其富含钙,有利于儿童吸收,能促进儿童的生长发育,提高免疫力。4、蔬菜6儿童一天要吃200~250克的蔬菜,蔬菜可提供维生素、矿物质、膳食纤维,所以要从儿童成长...……更多
2023-03-12 16:22:00饮食,儿童,儿童,蔬菜,主食,牛奶
...”，也是其中唯一的谷类食物，足以证明，燕麦富含多种营养物质，经常食用可以促进人体健康。近年来，燕麦被一些人称为“降压佳品，被越来越多的人端上了餐桌，但是食用燕麦有很多讲究，吃对了可以获得不少益处，若是...……更多
2024-01-14 20:57:00燕麦,血脂,而是,食物,燕麦,脂肪酸
...——燕麦！美国《时代周刊》杂志中曾评选过“十大最佳营养食品”，燕麦是唯一上榜的谷类食物，所以燕麦在我们民间也有“五谷杂粮，燕麦称王”这样的江湖名号。并且一些科学研究发现，燕麦中含有一种叫做β-葡聚糖的成...……更多
2024-04-09 10:58:00脾胃,粗粮,五谷,肠道,燕麦,粗粮
本文转自：今晚报今日是腊八膳食营养专家教您制作腊八美食本报讯（记者庄媛）今天是农历腊月初八，是我国民间传统节日腊八节，又称“腊八”。熬腊八粥、泡腊八蒜是腊八节的重要习俗。天津餐饮行业协会膳食营养专业...……更多
2024-01-18 03:46:00膳食,家教,营养,美食,制作,腊八粥
...将它和小米、糙米、玉米、红豆、藜麦等食材一起蒸煮，营养会更丰富哦！“米饭中含有的淀粉在人体内最终会被分解为葡萄糖，它是人体最主要的供能物质，也是保证大脑运转的唯一能量来源。”市第三人民医院(原铁路医院)...……更多
2023-02-13 08:34:00白米饭,白米,口感,营养,大米,糙米
...生活方式的当下，人们对饮食的选择愈发讲究，杂粮作为营养丰富的食物，越来越受到重视。它们不仅富含膳食纤维，还含有丰富的矿物质和维生素，能够有效地调节人体代谢，提升身体健康水平。然而，在纷繁复杂的食品选择...……更多
2024-02-23 17:12:00加分,健康,杂粮,杂粮,营养,健康
...丰富的水分（98%），以及维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养成分，还含有一种名为“丙醇二酸”的物质，能有用按捺糖分转化为脂肪。建议瘦身者在日常生活中适量食用新鲜黄瓜，长时间坚持可获得显着的瘦身作用。2、冬瓜每...……更多
2024-05-25 13:53:00对照表,体重,男性,标准,体重,公克
...2黄1黑”的秋季养生食谱，这六种食物不仅汇集了丰富的营养素，还能排湿毒，清肠胃，让您在秋天里保持健康和活力。红枣秋季是红枣的丰收季节，它是一种非常具有营养价值的水果。红枣富含维生素C，能够提高免疫力，增强...……更多
2024-06-27 15:57:00肠胃,红豆,黄豆,红枣,红薯,黄瓜
...防止功效，此外大家多吃高纤维食物，还能推动人体，对营养元素钙铁镁等营养元素的消化吸收，能保持人体内营养结构的均衡。2、防止缓解便秘高纤维食物中带有很多的膳食纤维素，这种物质进到身体之后，能推动肠胃蠕动...……更多
2023-04-18 14:28:00纤维,蔬菜,食物,纤维,膳食,食物
...。这些食物因其丰富的抗氧化剂、维生素、矿物质和其他营养素而备受青睐，被认为可以降低炎症水平、增强免疫系统，并对预防慢性疾病起到积极作用。其中，白扁豆、红豆、青豆、黑豆等豆类食物以其多样的品种和丰富的营...……更多
2024-04-19 18:18:00食物,抵抗力,抵抗,天然,身体,维生素
...豆浆了。介绍完了操作方式，现在给大家介绍一下它们的营养价值。红豆含有大量的维生素B12以及铁元素，它能够促进血液循环，特别适合经常手脚冰凉的女性食用。而且它还有祛湿的作用，经常食用，补血养颜、祛除湿气，小...……更多
2023-11-27 16:40:00气血,红豆,糯米,气血,黄豆,豆浆
...由加拿大学者完成，以问卷形式调查了18个国家13.5万人的营养素摄入情况，以及患心血管疾病和各种原因所致死亡的情况。研究平均随访7.4年，最终结果发现：吃太多主食早亡风险高，少吃脂肪反而不利，生吃果蔬降低死亡风险...……更多
2023-12-11 15:24:00延寿,寿命,晚餐,有关,权威,研究
...喜爱，作为“五谷之首”，当之无愧。Part 1：小米虽小，营养却大五谷之首可不是白叫的，给大家细数一下小米的营养价值。1、蛋白质每100克小米蛋白质含量约为9.0克，并且蛋白质的品质优于其他谷物，除赖氨酸外其他必需氨...……更多
2024-05-24 09:37:00小米,好处,营养,健康,小米,小米粥
...并储存起来。这些化学能量可以帮助植物合成一些必要的营养素，如叶酸、维生素C等，来维持自身的正常生长和发育。叶酸在植物体内的合成过程，通常是通过一系列复杂的化学反应来实现的。在这个过程中，植物会利用光合...……更多
2023-10-14 12:30:00哺乳期,叶酸,需求量,哺乳,老年人,孕妇
...杞焖软烂即可盛出。
冬天记得多喝五红汤，香甜清香，营养健康，养心养胃，一周给媳妇喝6次，越喝越年轻，睡眠好了，吃饭也香了，脸也滋润了很多，人人见了夸赞你疼爱媳妇。小贴士：1、不喜欢吃糯米粉的可以直接把地...……更多
2024-02-07 19:08:00气色,面色,媳妇,睡眠,圆子,红豆
本文转自：兰州日报第10届全民营养周到来，专家提示——多吃奶豆少吃油 早餐吃好最关键5月12日至18日是第10届全民营养周，宣传口号为“健康中国 营养先行”，传播主题为“奶豆添营养，少油更健康”。据悉，全民营养周的...……更多
2024-05-16 02:01:00早餐,关键,食物,膳食,早餐,营养
...的口感，会添加大量的糖、油脂等添加剂，这类粗粮不仅营养价值大打折扣，吃多了还会给健康带来不良负担。真正的粗粮是指未经精细化加工、碾磨处理，保留了胚乳、胚芽、谷皮、糊粉层的谷物。相较于细粮，粗粮内有更多...……更多
2024-11-10 09:10:00粗粮,身体,正在,粗粮,健康,食物
...想健康饮食，不一定每餐都要吃大鱼大肉，关键在于保持营养均衡。现在的生活水平提高了，每天的主食基本上都是大米和面条，但是我们却忽视了粗粮的摄入。而粗粮对于我们的健康来说至关重要。常见的粗粮有小米、玉米、...……更多
2023-11-28 06:44:00中老年人,面条,大米,均衡,营养,黄金
...全谷物。它们在制作中已经去掉了玉米粒的种皮和种胚，营养价值打了折扣。同时，煮软后的玉米糊糊和玉米糁粥，餐后升血糖速度是飞快的，并不逊色于白米饭。如果煮玉米粥时再加点碱，那就更易升血糖。玉米馒头、玉米发...……更多
2023-02-26 00:06:00血糖,误区,血糖,食物,糖尿,玉米
...期服用药物来控制症状。然而，除了药物治疗外，饮食和营养也起着重要的作用。近年来，越来越多的研究表明，肠道健康与癫痫的发病和症状控制密切相关。因此，因此我主要讲讲如何通过合理的饮食和肠道健康管理，提高癫...……更多
2024-09-22 14:57:00癫痫,患者,营养,质量,生活,益生
...这样能够促进胃肠道的蠕动，还能降低血糖上升的速度，营养也会越丰富，像黑米、糙米、燕麦等粗粮都是可以搭配粥类食用的。
预防糖尿病我们该如何做？1、减少盐分的摄入高血糖的人群日常要格外注意饮食，比如注意减少...……更多
2023-01-30 21:21:00一文,血糖,小米,事实,小米粥,小米
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在我国，莲藕很受欢迎，有的口感甜脆，有的口感粉糯，也有的介于甜脆和粉糯之间。炸藕盒、莲藕排骨汤、炒莲藕、凉拌藕片、糯米藕等都是大家常吃的
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本文转自：人民网没错今天的主角就是柠檬单提到这两个字便足以令人口舌生津无论是酷热焦渴时的一杯冰镇柠檬饮还是食欲不振时的一盆捞汁小海鲜和柠檬有关的一切总能轻松激活味蕾水果圈的“头号
2024-11-10 13:31:00