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...许多人的主食选择过于单一，主要以米饭为主，这导致了营养摄入的不均衡。事实上，主食的选择并不局限于米饭，我们还可以通过添加一些食材，使得主食的营养价值得到大幅提升。今天，我们就来探讨一下，如何在主食中添...……更多
2024-06-11 17:40:00营养,主食,米饭,米饭,主食,营养
...则是维持健康体重和预防慢性疾病的关键。米饭VS面食：营养背后的秘密在探讨米饭和面食对健康影响的过程中，了解它们的营养成分是基础。两者作为主食，主要提供碳水化合物，但它们在营养价值、能量释放速度及对餐后血...……更多
2024-04-05 06:46:00面食,米饭,背后,营养,秘密,面食
...面条、面包等碳水化合物类食品。它们是人体获取能量和营养物质的主要来源，也是人们饮食习惯中的重要组成部分。在不同的国家和地区，主食的种类和名称各不相同，但它们都是人们日常饮食中的必备食品。米饭是许多亚洲...……更多
2023-12-16 06:45:00米饭,变化,身体,男子,半年,主食
...总热量摄入，是妥妥的“减重卫士”。如何吃蔬菜，才能营养又美味？首先，蔬菜富含膳食纤维、维生素、矿物质及多种植物化合物。每日应当摄入足量的蔬菜，我国居民膳食指南推荐每天每人应吃300-500克，品种最好达到5种以...……更多
2024-09-15 19:54:00刺客,蔬菜,蔬菜,膳食,烹调,刺客
...晒太阳，一成不变。医生告诉她，因为长期缺乏多样化的营养，她的体力和免疫力已经大大下降，容易感到疲倦，记忆力也在逐渐衰退。这个消息让李奶奶深感担忧，她意识到自己必须改变这种不良的饮食习惯，寻找更健康的生...……更多
2024-03-18 08:38:00中老年人,稀饭,馒头,早餐,食物,营养
...行者农民日报·中国农网记者李丽颖近日，中国疾控中心营养与健康所、国家食品安全风险评估中心、中国营养学会等单位共同发布了“合理膳食健康消费”倡议书。倡议指出，吃好每一顿饭是我们每天必做的功课，也是实现每...……更多
2024-01-08 06:24:00膳食,行者,食物,膳食,健康,食物
...松妍为贯彻落实《健康中国行动（2019—2030年）》《国民营养计划（2017—2030年）》，发展传统食养服务，预防和控制我国人群慢性病发生发展，近日，国家卫健委组织编制了《成人高脂血症食养指南（2023年版）》《成人高血压...……更多
2023-02-01 09:42:00易懂,传统,科学,膳食,糖尿,高脂血症
...此有了波动，这是为什么呢？今天，我们请中日友好医院营养科医师于永超来给大家说说如何科学区分粗粮和细粮？“伪粗粮”又是怎么回事？粗粮与细粮的营养价值有何不同民间对于粗粮和细粮的划分，主要取决于感官认识：...……更多
2023-12-27 15:29:00降血糖,粗粮,粗粮,淀粉,细粮,血糖
...人糖尿病食养指南（2023年版）》。该指南充分发挥现代营养学和传统食养的中西医优势，将食药物质融入合理膳食中，辅助预防和改善糖尿病。糖尿病和我们日常饮食的关系到底是怎样的？面对日益大众化的糖尿病，我们日常...……更多
2023-04-27 01:30:00糖尿,糖尿病人,病人,饮食,指南,糖尿
...全谷物。它们在制作中已经去掉了玉米粒的种皮和种胚，营养价值打了折扣。同时，煮软后的玉米糊糊和玉米糁粥，餐后升血糖速度是飞快的，并不逊色于白米饭。如果煮玉米粥时再加点碱，那就更易升血糖。玉米馒头、玉米发...……更多
2023-02-26 00:06:00血糖,误区,血糖,食物,糖尿,玉米
...活水平日益提高，但我国儿童青少年却面临着严峻的双重营养不良挑战。双重营养不良指的是营养摄入不足与营养摄入过剩同在，从而导致营养缺乏病、营养不良与超重肥胖、营养过剩两个极端营养问题同时出现。想要吃得好这...……更多
2024-05-21 09:57:00膳食,中国,跟着,营养,饮食,孩子
...吃得太晚尽量在9点前吃完今年5月12日至18日是2024年全民营养周。中国营养学会一项调查显示，我国居民吃早餐情况不容乐观：工作日18.4%的人不能每天吃早餐，周末29.7%的人不能每天吃早餐，且食用谷薯类比例达89.4%，食用奶豆...……更多
2024-05-13 07:46:00糖尿,肥胖,糖尿病,早餐,居民,早餐
...吃主食的习惯。在控制血糖的同时，保证每日能量适宜和营养素摄入充足。二、能量适宜，控制超重肥胖和预防消瘦。膳食能量来自于谷物、油脂、肉类、蛋类、奶类、坚果、水果、蔬菜等食物。糖尿病患者能量需求水平因人因...……更多
2023-02-20 08:33:00血糖,糖尿,血糖,糖尿病,膳食,燕麦
...
中高考临近，不少家长是绞尽脑汁变着花样给孩子补充营养。的确，提供充足的能量能让考生保持良好的精神状态，但是要注意，太过油腻的大鱼大肉反而会造成肠胃负担，温州市人民医院营养科的刘聪医生给考生家长支招—...……更多
2024-06-02 14:22:00后勤,考生,家长,保障,蛋白质,蛋白
...升糖指数跟米饭差不多啊。吃主食的关键是控制量，注意营养均衡，血糖才能稳定。”医生给张大爷讲了很多，张大爷才恍然大悟。回到家后，张大爷按照医生的建议，控制主食的摄入量，改变主食的种类，注意营养的平衡，没...……更多
2024-03-16 14:29:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,主食
本文转自：上观新闻摘要：从营养学的角度考虑，摄入过多畜肉，确实会增加慢性病的风险，主要是糖尿病和肥胖。近日，中国三农发布数据显示，我国人均的肉类消费量一年接近70公斤，人均每日的肉类摄入量为164g，远超过...……更多
2023-02-22 08:15:00肉类,我国,畜肉,谷类,膳食,水产品
本文转自：兰州日报第10届全民营养周到来，专家提示——多吃奶豆少吃油 早餐吃好最关键5月12日至18日是第10届全民营养周，宣传口号为“健康中国 营养先行”，传播主题为“奶豆添营养，少油更健康”。据悉，全民营养周的...……更多
2024-05-16 02:01:00早餐,关键,食物,膳食,早餐,营养
...、全麦面包等。2.增加蛋白质食物：蛋白质是人体必需的营养素，适量增加蛋白质摄入有助于降低主食的摄入量。可以选择瘦肉、鱼、蛋、奶及其制品等富含优质蛋白质的食物。3.多吃蔬菜：蔬菜富含纤维素、维生素和矿物质，...……更多
2024-05-07 11:53:00吃法,帮助,血糖,食物,主食,蔬菜
...为3个阶段：第一阶段：12周的完全饮食替代，即摄入微量营养素齐全但能量较低的饮食，每日总热量摄入量约为800-900千卡，包括汤、奶昔和能量棒。第二阶段：4-6周的饮食恢复期，即从完全饮食替代过渡到健康均衡的饮食，并...……更多
2024-08-13 13:45:00糖尿,血糖,糖尿病,血糖,糖尿,西红
...老年人吃零食，到底哪些类型更适合呢？想给老年人挑选营养又美味的零食，有哪些需要注意的方面呢？给老人选零食，掌握三要给老年人选零食的目的，和年轻人吃零食略有不同，“尝新”“打卡网红食物”倒是其次，最主要...……更多
2024-05-25 10:38:00零食,老人,零食,营养,老人,老年人
...豆、红薯、芋头、山药……这些看上去其貌不扬，却兼具营养和美味的食物都属于薯类。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维、多种维生素及矿物质，既可以作为蔬菜，在菜肴中花样百变，也可以充当“主力军”，作为主食提供能量...……更多
2024-03-30 06:00:00薯类,营养,薯类,土豆,马铃,红薯
...头的主食即可。图库版权图片，不授权转载
米和面谁更营养？先说答案：营养差不多！说到米和面的营养对比，它们最主要的任务就是提供碳水化合物和热量，在这一点上二者不相上下，都差不多。在蛋白质含量上面粉的确要...……更多
2023-05-12 21:45:00一文,胖人,健康,主食,血糖,大米
本文转自：半岛都市报三餐要均衡营养“恶补”不可取临近中高考,专家提醒把好健康关 半岛全媒体记者滕镜淑王爱科“这些天准备给孩子炖点补品好好补补气血。”临近中高考,家长们也跟着紧张了起来,开始计划着各种“临时...……更多
2023-05-30 00:58:00均衡,营养,营养,考生,燕麦,蔬菜
...等，没有像白米白面那样研磨得很精细，很好地保留住了营养成分。薯类包括红薯、紫薯、芋头、山药、土豆等等，杂豆包括鹰嘴豆、红豆、绿豆、芸豆等等，膳食纤维和其他营养素含量较为丰富，热量相对较低。03蔬菜水果蔬...……更多
2024-08-06 06:11:00减肥,减肥食谱,食谱,有用,运动,中富
...，中老年人的饮食习惯逐渐成为健康关注的焦点。在追求营养均衡与身体健康的道路上，传统的主食如米饭和馒头，虽为餐桌常客，但在某些情况下，或许并非最佳选择。本文旨在为中老年朋友推荐四种更为健康、营养均衡的主...……更多
2024-07-24 10:02:00主食,米饭,馒头,保健品,厉害,年龄
...一般几点吃早饭和晚饭？很多人都会关注每顿饭吃的是否营养，而忽略了吃饭时间，其实进餐时间无形中会影响机体的代谢水平。优质早餐要因人备菜早餐时间过晚，会延迟身体启动的新陈代谢功能。北京协和医院临床营养科教...……更多
2024-05-27 05:35:00进餐,健康,食物,早餐,主食,选择
...秤，实现瘦身，但若是经常不吃主食的话可能可能会带来营养不良等多种身体亚健康问题，所以减肥期间千万不能不吃主食，而是要会吃主食。03减肥适合吃的7种主食，玉米排在第6，第一个建议常吃，不妨了解紫薯紫薯这一艳...……更多
2023-10-07 16:10:00机能,营养,身体,减肥,健康,热量
...得糖友们考虑到的问题不应该是什么不能吃，而是吃什么营养更均衡、对控糖也更有利。我也遇到很多特别控制饮食的糖友，能吃或者敢吃的食物特别少，结果是她的血糖并不理想，同时营养不良又导致其免疫力下降，更不利于...……更多
2023-11-19 13:01:00有利,食物,血糖,糖尿,热量,主食
...度高考来临，牵动千家万户的心。省疾控专家为广大考生营养健康支招。饮食误区：快考试了，学生得多吃点好的补补？错！正确做法：不因考试改变饮食习惯。总体原则是食物多样，均衡膳食、合理营养。同时注意食品卫生，...……更多
2024-06-06 15:13:00高考,学子,状态,饮食,孩子,主食
...“饥荒期”，一旦再进食，身体就会不舍得浪费食物中的营养成分，易致午餐或晚餐食量增加且身体吸收能力更好，易变成脂肪储存在体内。2.头脑更加清楚如果没有早餐来为大脑提供能量那么脑袋一整天都处于迷糊的状态，这...……更多
2023-10-11 13:01:00糖尿,糖尿病人,血糖,早餐,病人,原则
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肺炎是指终末气道、肺泡和肺间质的炎症，可由致病微生物、理化因素、免疫损伤、过敏及药物所致。比如细菌性肺炎、过敏性肺炎、放射性肺炎
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新疆网讯（记者吴治杰 通讯员赵文华）10月23日是二十四节气中的霜降，人们迎来了秋季最后一个节气。民间俗语说“一年补透透
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老刘这天和好友聊天时听到一个意外的消息，好友满口信誓旦旦地说，心病患者也能长寿，这话让老刘心里咕噜一下，好奇心马上就被勾了起来
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李大哥是一位爱酒人士，生活中会经常请朋友前往家中喝酒，有时候还会喝到烂醉如泥，家里的妻子感到十分的担心。最近李大哥喝完酒以后
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“你知道吗？据说每天吃七分饱就够了，多一口都是在给胃部‘添乱’呢！” 小李边做着拉伸动作，边对旁边的古老伯说道。古老伯正挥汗如雨地在公园健身器材上练习着
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“老王，你这天天打扫卫生，肺还行吧？”王大明正站在公交站等车，忽然听到旁边的声音。抬头一看，是老朋友刘医生。刘医生是呼吸科的主任
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一提到猪油，很多人就闻之色变，认为它是心血管病的元凶。然而，事实真的如此吗？其实，猪油并非我们想象中的那么可怕。猪油猪油
2024-10-23 18:33:00
“你们听说了吗？隔壁社区的王大爷最近确诊了食道癌，现在连水都喝不下去了，听说喝水都能感觉到疼痛。”谷阿姨经常会在公园的长椅上休息一会儿
2024-10-23 18:33:00
假期刚过，小李感觉自己的身体变得懒懒的，上了班有时候就感觉很疲惫。尤其是吃过饭之后，明显感觉就会犯困，下午也没有精神工作
2024-10-23 18:33:00
糖尿病，这名狡猾的“沉默杀手”，正以惊人的速度在全球蔓延。据国际糖尿病联盟最新数据披露，截至2021年，全球已有超过4亿人被其魔爪牢牢抓住
2024-10-23 18:34:00
生蚝，这个海洋的珍宝，长久以来被誉为自然界中的“补肾专家”。在很多文化和传统中，生蚝被广泛认为对男性特别有益，甚至有着“天然伟哥”的美誉
2024-10-23 18:34:00
在一个阳光明媚的下午，一位年过九旬的老人，他的精神状态令人惊叹：头脑清晰，步伐稳健。他的秘诀是什么呢？原来，他一生从未触碰过烟草和酒精
2024-10-23 18:37:00
甲状腺与神经系统的紧密配合，使得整个机体得以正常运转，犹如一部精准的机器，每一部分都在甲状腺的调控下发挥着各自的作用。然而
2024-10-23 18:38:00
血管是人体内非常重要的组成部分，它们负责输送氧气和营养物质，同时将废物和二氧化碳运输出去。血管分为动脉、静脉和毛细血管三种类型
2024-10-23 18:39:00