早餐变“毒餐”？医生提醒：建议少吃1早餐，对甲状腺不利

甲状腺与神经系统的紧密配合，使得整个机体得以正常运转，犹如一部精准的机器，每一部分都在甲状腺的调控下发挥着各自的作用。

然而，近年来在体检中，越来越多的甲状腺结节被查出，这些突如其来的“小石头”，让许多人忧心忡忡，担心它们会恶化为甲状腺癌。

甲状腺对人体健康有多重要？一文读懂

1.维持机体的生长发育

甲状腺在人体的生长发育过程中发挥重要作用，尤其是对于骨骼和神经系统的发育有较大的影响。如果在幼儿时期甲状腺激素分泌不足，会影响到发育而导致呆小病，患儿主要表现为智力缺陷、身材矮小。

2.促进正常心脏功能

甲状腺功能直接影响到患者心肌功能，如果甲状腺分泌正常的甲状腺素患者的心脏处于正常工作状态，一旦出现甲状腺激素过多，可能会导致心脏收缩力增强，引起心率加快。

3.促进蛋白质的合成

蛋白质是我们身体最重要的调节物质，甲状腺激素对蛋白质的合成分解有主要的促进作用，当蛋白质含量过高的时候，可以帮助我们进行蛋白质的分解。

当我们身体的蛋白质缺乏时，又能够促进蛋白质的合成，所以甲状腺激素的作用不可忽视。

4.调节神经系统

甲状腺激素对神经系统的发育和正常功能维持有重要作用。正常的甲状腺功能可以维持大脑的正常发育和运转，促进感知、思维、记忆等认知过程。

而甲状腺功能异常则可能导致神经系统的发育和功能障碍，如甲减患者可能会出现记忆力减退、注意力不集中等症状。

早餐变“毒餐”？医生提醒：建议少吃1早餐，否则或对甲状腺不利

现在为了增强早餐的口感，也会加入大量的添加剂以及人造成分。比如说甜味剂，人造色素增稠剂防腐剂等等，而这种添加剂摄入过多，很容易就会对身体造成伤害，而且还有可能导致一些激素和药物残留。

高油高盐高脂肪的食物越来越多，这种食物摄入过多对于各项器官的伤害都是比较大的，也会增加患上甲状腺疾病的风险，所以现在的早餐也大多变成毒餐。

尤其是一些路边小吃摊儿也是尽量少碰，比如说常见的鸡蛋灌饼，也是会对甲状腺造成极大损伤。

这四件事做好了，能预防你的甲状腺！希望你能坚持下去

1.定期体检

定期体检是预防甲状腺疾病的重要手段之一。及时的体检，可以帮助我们及早发现甲状腺的异常，并采取相应的治疗措施，避免病情恶化或发生其他并发症。

在体检过程中，我们需要特别注意促甲状腺激素等甲状腺功能检测项目，以及甲状腺超声检查，以了解甲状腺的健康状况。

如果发现任何异常情况，就需要我们及时咨询医生，并按照医生的建议进行治疗或进一步检查，以确保及时有效地保护我们的甲状腺健康。

2.控制好情绪

如果长期处于不良情绪当中，比如说愤怒紧张，或者是生闷气，就会影响到甲状腺的功能，从而引起甲状腺素的分泌出现异常，就很容易患上甲状腺结节，甚至是甲状腺癌。

所以说，如果想要保护甲状腺健康，必须控制好自己的情绪，学会释放压力，避免长期情绪不良，否则会使内分泌失调，影响到甲状腺功能，从而患上各类甲状腺疾病。

3.注意饮食清淡

患有甲状腺结节，在饮食上应尽量避免吃麻椒、花椒、辣椒等辛辣的食物，这类食物可刺激甲状腺，使结节增大，不利于病情的恢复。

除了辛辣的食物，患者还应戒烟酒，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入。平时应坚持清淡饮食，以促进甲状腺结节的恢复。

4.适当的运动

有一些结节患者，在生活中会有容易疲劳的症状，所以，很多患者都是比较懒惰的，作为甲状腺结节的患者，运动是必不可少的。

可以根据自身的情况循序渐进的进行运动，避免经常久坐，规律地运动，符合神经内分泌的周期性节律变化，也有益于防治甲状腺疾病。

甲状腺必吃五种食物：健康守护者！让你活力四射，重塑生命能量

1.油菜

油菜也是一种很常见的食物，其含有丰富的微量元素，对身体非常有益处，不但可以帮助消化，并且还能排除毒素，使身体变得更加轻松，对养肝护肝也是有着神奇效果。

油菜对甲状腺结节也有很大的帮助，多吃一些能帮助把结节变小，此外它对于甲状腺也有非常好的缓冲作用，可以预防结节的形成，效果不错。

2.猕猴桃

猕猴桃被誉为水果之王，由此可见营养价值有多高。猕猴桃中含有丰富钙、钾、胡萝卜素和维生素C等，其中的抗氧化物质能清除对身体有害的自由基。

经常吃猕猴桃可延缓衰老，调节血脂，同时也能起到排毒养颜效果，改善血液循环，使得身体各个器官都能得到养护，尤其是甲状腺。

3.苹果

苹果在养生领域是极负盛名的，俗话说一天一苹果、医生远离我，这也能够说明苹果的养生功效之强。

在苹果当中含有丰富的果胶，维生素以及膳食纤维，能够使身体获得充足的营养供给。

其中的果胶能够快速的排出体内的毒素，确保内分泌功能的正常运转，从而有效地逆转甲状腺结节，使甲状腺得到较好的保护。

4.萝卜

白萝卜是日常中生活中常见的蔬菜，冬天萝卜赛人参。白萝卜能够有效的起到阻止人体内坏的细胞的产生。

白萝卜的吃法特别多，炒的、炖汤的，但是如果要讲作用最显著的，莫过于煮水，将白萝卜洗干净加水大火煮开，小火慢炖，当水饮用能够控制甲状腺结节的增长。

5.沙棘

在探索甲状腺健康奥秘的征途中，沙棘犹如一颗璀璨的星辰，以其卓越的营养价值与独特疗效，在众多水果中脱颖而出，被誉为缓解甲状腺问题的天然瑰宝。

沙棘果实内蕴丰富的维生素C、维生素E、类胡萝卜素及黄酮类物质，这些成分如同自然界的钥匙，精准作用于甲状腺，促进其功能恢复与平衡，仿佛是大自然专为守护人类健康而精心设计的奇迹。