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本文转自：皖西日报 1.营养与免疫密切相关,合理营养、均衡膳食对提升免疫力、维持健康至关重要。2.日常膳食食物多样,每天要至少要摄入12种食物,每周至少25种食物,做到粗细搭配、荤素调配,干稀搭配。3.每餐吃主食,适当增加...……更多
2022-12-21 08:11膳食,疫情,人群,指导,建议,专家
导语：根据2018年中国营养学会所公布的《国居民早餐饮食状况调查报告》相关内容显示，大约35%的人做不到每日吃早餐，55%的人早餐摄入食物的种类没有三种以上，甚至是不足三种。很多人都有着各种各样不吃早餐的理由，有...……更多
2023-10-06 12:47:00早餐,一日三餐,食物,营养,推荐,早餐
...理膳食是一种健康的饮食习惯，它不仅为身体提供足够的营养，还能保持身材健康。合理膳食包括均衡的营养摄入和适量的饮食控制。我们需要了解不同营养素的作用和需求量。我们的日常饮食应该包括五大类食物：谷类、蔬菜...……更多
2023-05-18 21:59:00一文,膳食,不好,参考,健康,食物
白米饭的营养价值中国人对白米饭的热爱可以说是根深蒂固的。作为主食，白米饭在每一餐中都占据着重要位置。然而，近年来关于白米饭的健康价值引起了广泛争议。很多人开始质疑，白米饭是否真的营养丰富，是否真的是...……更多
2024-07-01 11:55:00白米饭,白米,主食,时候,白米,白米饭
...转自：中国食品报疫情新形势下，不同人群如何合理搭配营养？北京市疾病预防控制中心发布疫情期间膳食指导本报讯 （记者罗晨）疫情新形势下，如何提升自身免疫力，更好地应对新冠病毒，已成为居民关注的热点之一。近...……更多
2022-12-22 09:41疫情,形势,人群,营养
...啥？如何吃更健康？控盐控糖，合理搭配，节制饮食……营养学专家给你列好“清单”减盐控油工具可帮助我们合理饮食■本报记者 叶祯/文宋延康/图1月21日就是除夕了，这是中国人最重视的一个团圆节日。过年期间亲朋好友免...……更多
2023-01-12 06:49:00饮食,健康,营养,饮食,蔬菜,营养学
...布瓜，这种在江苏省各大市场常见的蔬菜常常被提及它的营养价值以及对血糖的影响。许多人在选择食物时都会有这样的疑问：丝瓜到底是升血糖还是降血糖？特别是在面对糖尿病这个顽固的健康问题时，饮食的选择至关重要。...……更多
2024-09-20 14:27:00糖尿,降血糖,糖尿病人,丝瓜,血糖,病人
...维持肌肉健康和修复组织至关重要。AMPK的活跃藜麦中的营养物质还可以激活肝脏中的AMPK，这是一种能够促进葡萄糖摄取和氧化的激酶。通过这种机制，藜麦能够更加有效地帮助降低血糖浓度，为糖尿病管理提供更多可能性。综...……更多
2024-03-18 08:35:00苦瓜,食物,效果,就是,研究,血糖
...做自己健康第一责任人”主题。中国健康促进与教育协会营养素养分会副秘书长、注册营养师吴佳的演讲主题是《科学干饭才是合格打工人》。干饭，为什么还有科学、不科学的分别？科学干饭，到底有多重要？干饭，是日常生...……更多
2023-12-28 17:01:00干饭,搜狐,名医,科学,营养,膳食
本文转自：北京青年报过年面食少不了 发酵主食营养高酵母、小苏打、泡打粉选哪个更好？“二十八，把面发”，春节的脚步越来越近了，家家户户都开始准备过年聚会的美食，其中各种美味主食是餐桌上必不可少的一员，尤...……更多
2024-02-04 00:04:00小苏,泡打粉,小苏打,酵母,酵母,发酵
...季，儿童青少年更是高发群体。小膳食，大健康，如何让营养发力，帮助孩子更好地抵抗呼吸道疾病呢？儿童青少年正处于生长发育的重要阶段，应保证一日三餐定时定量·饮食规律，能量和营养素摄入充足。做到食物多样，每...……更多
2023-11-28 16:23:00呼吸道,防治,营养,疾病,食物,儿童
...些维生素B族、矿物质、蛋白质和膳食纤维。然而，这些营养物质主要集中在大米和小麦的种皮里面，而我们日常食用的精米和白面，都是用机器磨去种皮后加工出来的，所以其中的很多营养物质都会损失掉，这样就会造成营养...……更多
2024-10-06 18:12:00主食,血糖,不用,饮食,糖尿,血糖
...，还可能引发各种健康问题，那么，有没有既适合减肥又营养健康的主食选择呢？01哪些坏习惯会增加体重？改掉4个坏习惯，体重悄悄降下来饮食不规律饮食不规律也是导致体重增加的一个坏习惯，有时候我们会因为工作忙碌或...……更多
2024-01-15 06:53:00减肥,减肥,主食,体重,热量,身体
...要给他吃垃圾食物，早上不许吃粥，要吃牛奶、鸡蛋等高营养、高蛋白的食物。这些话在网上引起了不少争议，甚至有人将粥误解为是最差的主食，那早餐到底能不能喝粥呢？一、粥是最差的主食吗？早餐到底能不能喝粥？科信...……更多
2023-10-28 19:17:00致癌,早餐,致癌,早餐,食物,营养
深入挖掘晚餐“少食多营养”的重要性晚餐对于中老年人来说至关重要，它不仅是一天中最后一顿饭，更是为身体提供所需养分的时间窗口。因此，晚餐的合理搭配和健康烹饪方式尤为重要。中老年人对于食物的消化能力有限...……更多
2023-12-04 11:21:00大肉,大鱼,中老年,晚餐,营养,建议
...，以相互促进，增强疗效，缓解病情，提升身体免疫力。营养均衡养成健康习惯中医不仅强调饮食的多样性，更重视膳食的配伍原则。正如《黄帝内经》中提出：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合...……更多
2024-04-01 10:04:00必修课,必修,老年人,科学,老年人,维生素
...八节科学地享受美食并保持健康。我们将分析节日食品的营养成分、推荐的健康烹饪方法，以及如何合理搭配食物，旨在帮助读者在享受节日气氛的同时，保持身体健康。引言：腊八节，也称为“腊日”或“腊祭”，是中国农历...……更多
2024-01-20 11:20:00腊八粥,血糖,血脂,食用,控制,营养
...人不知道，这两大主食属于精细碳水，不仅热量高，而且营养价值大打折扣。其中馒头的热量达到了236大卡/100克，米饭则为116大卡/100克。而在营养价值方面，米面的精细加工，使得膳食纤维、维生素、谷维素、植物甾醇等成分...……更多
2024-06-16 08:26:00米面,主食,关键,健康,燕麦,主食
...病、癌症(大肠癌、乳腺癌等)等的危险因素。膳食纤维在营养学及临床医学方面的作用引起了普遍关注，继碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐、水、维生素六大营养素之后，被称为第七大营养素。膳食纤维的分类及来源膳食纤...……更多
2024-01-08 11:54:00膳食,纤维,膳食,纤维,可溶性,摄入量
...劳动者，成年人按照中国居民平衡膳食餐盘去搭配，均衡营养，量化吃饭都是OK的。无论桌子上再多食物，无论你是否吃自助餐，一餐就这么一盘就可以了。长期反复减肥失败，摧毁基础代谢的人，或者年纪比较大，代谢很低的...……更多
2024-06-03 09:38:00罪魁,祸首,肥胖,居民,我国,膳食
...保持血糖的平稳水平，加上坚果中还富含多种人体所需的营养素，在补充能量的同时也让身体营养更均衡。另外，除了上述饮食习惯，以下2点也是值得借鉴和参考的重要因素：
1、上海控烟措施严格很多人可能不知道，上海是...……更多
2024-08-27 17:58:00日本,上海人,上海,寿命,早餐,学习
...物质。一般情况下，糖友每天吃25g左右，既能提供丰富的营养，还有助于平稳血糖。但腰果相对来说，碳水（糖）含量偏高，每100g腰果约含有42g碳水化合物，差不多是其他坚果的2倍，其中膳食纤维仅为3.6g，不建议多吃。混合坚...……更多
2024-10-12 09:21:00食物,天然,血糖,山药,淀粉,主食
如何选购物美价廉的食物1. 认识食物营养特点不同的食物营养特点有所不同，了解食物主要营养特点，按类选择食物是合理膳食的第一步。2. 了解食物营养素密度人们对各种营养素的需求应首先考虑从天然食物中获取。营养素...……更多
2023-11-24 15:18:00进餐,膳食,中国,饮水,准则,规律
...传，其主要原因在于其高升糖指数以及经过精细加工后的营养成分。白米饭的升糖指数大于80，这对于糖尿病患者来说无疑需要控制摄入量，此外，大米的精细加工过程使其外层被完全去除，淀粉比例大幅上升，营养成分变得十...……更多
2023-10-05 10:20:00米饭,变化,身体,半年,女子,主食
...喜欢吃的食物怎么吃才最合理。”正如北京协和医院临床营养科陈伟教授对糖尿病人饮食建议：对糖尿病患者来说，没有绝对坏的食物，但有绝对坏的吃法。很多患者对控制饮食这一观念都存在偏差，觉得什么都不能吃，但是长...……更多
2023-10-09 10:36:00细节,生活,糖尿,血糖,糖尿病,不饱和
...菜系居民膳食结构各有何特点？5月15日-21日为第九届全民营养周，主题为“合理膳食，食养是良医”。5月14日，由广东省国民营养健康指导委员会指导，广东省卫生健康委员会、广东省教育厅主办的2023年广东省全民营养周暨“5...……更多
2023-05-15 17:28:00广东,健康,菜系,营养,三大,调查
...紫薯/土豆、青稞面、荞麦面、八宝粥等这种粗一些的、营养价值更高的。2、优质蛋白质不能缺蛋白质不能在体内储存，也就是说咱们每天的蛋白质都需要重新补充和更新。蛋白质不仅是早餐营养素中必备的，而且还有利于延缓...……更多
2023-10-17 16:38:00食谱,公式,早餐,营养,早餐,鸡蛋
...建议大家更多关注芋头作为杂粮主食的优势。既然芋头的营养价值这么高，自然要了解一下该怎么吃，不光要吃得美味，还得注意吃得健康。健康吃法一：蒸煮芋头代替部分主食根据《中国居民膳食指南》的建议，薯类本就属于...……更多
2023-11-24 02:45:00芋头,理由,芋头,主食,薯类,热量
...开健康之门的金钥匙，多种食物搭配，才能满足人体各种营养需求，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜、水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。同时，适量运动、戒烟戒酒、心理平衡对身体健康同样重要。”田艳花以《科学膳食 健康相...……更多
2024-01-09 00:18:00膳食,科学,健康,膳食,晋中,晋中市
...时候许下2024年的第一个愿望了——“瘦成贾玲”。 作为营养师，也难逃“每逢佳节胖三斤”的魔咒，只要做好这三个步骤，轻轻松松让体重回到节前。 充足的睡眠好好睡觉是减脂的第一步。建议23点前入睡，每晚连续睡眠时间...……更多
2024-02-29 09:41:00三步走,愿望,睡眠,膳食,碳水化合物,主食
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出现颈动脉斑块说明有颈动脉粥样硬化了，需通过正确的方式来治疗，否则不断发展会增加老年人缺血性脑卒中的风险。由于斑块越来越多
2024-11-12 09:15:00
肝脏对于身体来讲是格外重要的，它能够帮助分解身体中的一些毒素。冬天属于比较干燥的一个季节了，这时候在饮食方面有一些不恰当的习惯或者生活方面有不恰当的习惯
2024-11-12 09:16:00
不少糖尿病患者在日常生活中都听到过这样的忠告：注射胰岛素后，某些水果最好不要碰，特别是那些“高糖水果”。到底哪些种类的果品会对血糖水平产生显著作用呢
2024-11-12 09:16:00
国内某三甲医院肝病科张教授在《中华肝病杂志》刊登的研究表明：超过65%的肝功能异常患者，都与不当的饮食习惯密切相关。这份历时五年
2024-11-12 09:17:00
肝脏是人体中很重要的器官，因为它可以帮助人体把多余的毒素排出，同时肝脏还造血功能，所以一旦我们的肝脏出现了问题，我们体内的各项器官也会受到很大的牵连
2024-11-12 09:17:00
有句话叫天生我材必有用，任何东西都会有它应有的作用，就拿我们的牙齿来说吧，它不仅是我们的门面，一副洁白整洁的牙齿能够给人更好的印象
2024-11-12 09:18:00
众所周知，无论对于哪个年龄段的人来说，保证充足的睡眠时间，以及良好的睡眠质量，对于呵护身体的健康至关重要。可是近年来，我们会发现
2024-11-12 09:21:00
众所周知，身体想要维持健康的人，每个人都需要补充足够的营养物质才能维持正常的生命活动，在维持身体健康的过程中，一日三餐需要规律进食
2024-11-12 09:22:00
生活中有不少人都出现了拉肚子这种情况，在拉肚子明显的时候身体健康受到威胁，可能就会出现不良反应，除了排泄出来的粪便不成形之外
2024-11-12 09:22:00
想要拥有健康强壮的身体，合理的运动是不可缺少的，尤其是现在很多人都经常处于久坐不动的状态，影响血液循环易导致代谢速度降低
2024-11-12 09:22:00
骨折后并不是一直静躺着修养就可以恢复好的，而是要做一些功能性的锻炼，防止肌肉出现萎缩和退化的现象。要是肌肉萎缩退化，就会严重的影响到正常的运动功能
2024-11-12 09:23:00
不同人胃肠道消化吸收速度不一样。消化吸收快的人!吃的食物像坐了高铁，很快变成血液中的葡萄糖，血糖很快升高。消化吸收慢的人
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据调查统计，我国内四名白血病患者中，就有一个是儿童，看到这个数据，可见儿童白血病的患病率已经高达25%，这个概率真的非常恐怖
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“两条杠，怀上了!”相信这是对备孕夫妻来说最为开心的事，家里即将迎来一个小宝宝是添丁的大喜事，腹痛、阴道出血去医院检查
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我前两天参加了一个热闹的社区健康讲座，我正在给一群热情的老年人讲解健康饮食。一位老伯伯举手提问：“医生，我听说花生和红薯是好东西
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