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女人要想肌肤水润,这4道补水菜要常吃,美白淡斑,养颜抗衰老
...和营养的食材尤为重要。今天,我们推荐四道补水菜肴:西兰花炒五花肉、菠菜炒蛋、莲藕炒肉和番茄娃娃菜。这些菜不仅美味可口,还富含多种维生素和矿物质,有助于美白淡斑、养颜抗衰老,让肌肤在寒冷的季节里依然保持...……更多
...用它制作菜肴时,炒、熬时间不宜过长,以免营养流失。西兰花,胡萝卜素冠军。作为公认的明星蔬菜,其营养成分不仅含量高,而且十分全面,尤其胡萝卜素含量更是遥遥领先,每100克中高达7210微克。胡萝卜素进入体内不但...……更多
常吃这几道菜,都是对身体好的东西,滋养身体,抵御风寒,营养高
...,大火炒到变色,最后用盐、鸡精、生抽调味后,出锅。西兰花炒鸡丁所需食材:西兰花、鸡胸肉、蒜末、盐、白糖、生抽、淀粉。 做法:1、鸡胸肉洗净,切成小丁,然后来2勺生抽、2勺淀粉、少许白糖,抓拌均匀后,腌制10...……更多
秋高气爽,这5道养生菜要多吃!不放肉也很鲜,健脾养胃舒服度秋
...一起炒均匀,加入少许盐和鸡精调味,炒匀即可。 三、西兰花推荐菜哦:口蘑炒西兰花1、食材:西兰花、口蘑、红椒、大蒜。2、西兰花切小朵洗净、口蘑洗净切片待用。红椒和大蒜洗净切好待用。3、锅里加水煮沸,下入西兰...……更多
巨巨巨……好吃 大家快去做
嫩牛肉炒西兰花牛肉尽量选牛里脊会比较嫩哦!!嫩滑入味真的很好吃呀!!西兰花清甜爽口,真的低卡又好吃勒!!中食材:牛肉150g、西兰花100g做法:1.牛肉切块加生抽2勺、蚝油、淀粉、油各1勺、少许黑胡椒碎腌制15分钟2.西兰花焯水2...……更多
春季长高有窍门,分享一周助长高食谱,营养均衡是关键
...(2)确保蒸的时间充分,以保证芋头和排骨都能煮熟。七、西兰花炒肉:西兰花富含钙质和维生素,有助于促进骨骼的发育。搭配肉类,提供优质蛋白质,营养丰富,味道清爽,是一道适合孩子的健康菜品。材料:西兰花:适量;...……更多
多吃蔬果能远离痴呆症?医生:这几种蔬果多吃些,越吃脑子越灵光
...,也含有黄酮类物质,其抗氧化作用十分强大。一项针对中老年群体的研究发现,黄酮类物质与认知功能紧密相关。经常食用富含黄酮类的食物的人群,认知能力比不常食用这类食物的人群高出20%。但这并不意味着应过量食用,...……更多
年龄大了要“养骨”,建议常吃4种“健腿菜”,腿脚有劲,身体好
...你食欲大开。喜欢的朋友赶紧收藏起来试试吧。第四种:西兰花西兰花的含钙量相对较高,每100克中含钙量为180毫克,被誉为“食物钙库”,其含钙量在蔬菜中比较突出。此外,西兰花含有丰富的维生素K,‌这两种物质一起作...……更多
立冬过后饮食选择很关键,多吃这几样菜,润肠排毒健脾胃,越吃越健康
...上火、便秘,菠菜的润燥通便作用就显得格外重要。5、西兰花西兰花是一种营养成分十分全面的蔬菜,立冬后食用也非常合适。它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C 和胡萝卜素等。西兰花具有补肾填精、健脑壮...……更多
大量上市!绿叶菜钙含量高,建议中老年要多吃
...生素C都能帮助提高钙的利用率。推荐四种绿叶菜,建议中老年要多吃,手脚麻利腰不疼。一、西兰花——西兰花炒豆芽1、黄豆芽用清水浸泡,西兰花切成小朵,小米椒,大葱白,生姜片,蒜粒。2、把西兰花焯一下水,锅内烧水...……更多
养肝不一定要蒲公英,这3种菜,建议中老年常吃,安康一整年
...心烦意力,长此以往还影响健康。春季养肝黄金期,建议中老年人多吃3样青菜,被称为“养肝王”,平肝降火助睡眠,越吃越健康。一、西兰花——凉拌西兰花1、首先将西兰花掰成小块,将胡萝卜削皮后切成小块,让部分胡萝...……更多
立秋之后,这4种菜遇见要囤,晒干后保存一年,味道更胜新鲜
...。在秋天到来之前,我们要给大家推荐4种蔬菜:土豆,西兰花,南瓜,木瓜。这些水果可以在太阳下晾晒,这样不但可以储存一整年,而且也是一道可口的菜肴。1.西兰花1、这里有15公斤的西兰花,首先将其剁碎,茎秆较厚的可...……更多
“春天四养,一年顺利”,立春过后,“4养”具体指啥,有何讲究
...,好好养护自己的骨骼,让生活更有劲儿!推荐食谱:【西兰花拌黑木耳】 做菜材料得这么备:半颗西兰花,来点黑木耳,半根胡萝卜,再加点蒜蓉提味,别忘了香油、盐和酱油,这些都得有!来,咱们先把西兰花给洗得干干...……更多
中老年人要多吃这道菜,一利尿,二通便,三预防骨质疏松,清淡好吃又营养!
导语:中老年人要多吃这道菜,一利尿,二通便,三预防骨质疏松,清淡好吃又营养!人一到了50、60岁,身体的各项生理机能都会逐步的退化。特别是由于现代快节奏生活的影响,很多人都违背了自然规律,平日作息混乱、饮...……更多
夏天食欲差,可以少吃肉多吃八道素菜,养胃健脾,健康身心过夏天
...调味。4.最后再继续炒熟粉条,即可出锅开吃。六、蒜香西兰花食材准备:西兰花、蒜末。 做法流程:1.西兰花切小朵清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯熟,再捞出沥干水分备用。2.准备好蒜末,再热锅烧油...……更多
维持大脑“年轻”,牢记少吃1样,多吃3道“补脑菜”,提高记忆
...加了食盐或其他含钠化合物,对大脑健康很不安全,建议中老年朋友还是少碰为好。年纪大了别太节省,多吃3道“补脑菜”,提高记忆力,老了头脑依旧灵活 一、多吃西兰花西兰花中富含叶酸以及其他的B族维生素,膳食纤维...……更多
这6道美食中老年人要常吃,腿脚不见老,走路更利索
...凉拌马齿苋、青椒炒鸡肉、清炒佛手瓜、冬瓜虾滑和虾仁西兰花,这六道美食不仅口感丰富,而且富含多种维生素和矿物质,对骨骼和关节有很好的保健作用。它们能够帮助增强体力,改善走路的灵活性,让老年人在日常生活中...……更多
养肺就是养命,建议中老年:多吃8种“养肺菜”,抗霾养颜排毒快
养肺就是养命,建议中老年:多吃8种“养肺菜”,抗霾养颜排毒快!山药玉米排骨汤材料:排骨:适量、山药:适量、玉米:适量、姜:适量、葱:适量、盐:适量、食用油:适量、清水:适量制作步骤:1.准备食材:排骨洗...……更多
冬季增强免疫力,3个方法不可少,保护你的健康,免疫力提升指南
...对我们的免疫系统构成的挑战,尤其是对像张阿姨这样的中老年人群。随着气温的下降,我们的免疫系统也面临考验。冬天,微生物活动加剧,加上室内集会增多,使得病毒传播的风险大大提高。对于中老年人来说,这个季节特...……更多
6月宁可不吃肉!也要多吃6种“冠军”蔬菜,鲜嫩营养高,孩子爱吃
...翻炒30秒,放少许白糖和鸡精翻炒均匀后出锅装盘 二、西兰花——胡萝卜素冠军推荐食谱:西兰花炒虾仁食材:西兰花、虾仁、蒜末、葱段、食盐、生抽、食用油、淀粉水做法:1、将西兰花洗净,切成小朵,用开水焯水(水中...……更多
孩子免疫力低下吃什么?建议常吃5道菜,补营养强体质,升免疫少生病!
...可以增强免疫力,提高抗病能力。今年我家种植了紫色的西兰花,我们叫它紫花菜,紫花菜是从国外引进的新品种,它较为稀有,而且它的营养比西兰花更加丰富,是现在高档宾馆消费的名贵菜品。所以我们在吃鱼肉的同时,也...……更多
吃了20多年的家常菜,还是这8道得心意,又香又下饭
...板栗炖排骨、小炒牛肉、香煎里脊肉、虾滑牛肉卷和蒜香西兰花。无论是作为主菜还是配菜,这些菜肴都具有独特的口感,是一顿美味的饭菜的不二选择。让我们来品尝莲藕炒牛肉。鲜嫩多汁的牛肉和嫩滑爽口的莲藕相互融合,...……更多
藏在身边的“补肾猛将”,建议中老年:每天换着吃,补肾健脾胃高
...才能充满了活力。因此肾对人体的重要性不言而喻。人到中老年之后,各项身体机能都有所退化,肾的功能也会有所退化,因此老年人容易肾阳虚,也就是\"年老多肾虚\"。因此中老年人想要身体健康,就该维护肾气,提高身体...……更多
虾的7种家庭简单做法,简直香迷糊了,你确定不来一口?
...小火慢慢煎;6.将馄饨煎至两面金黄酥脆后即可出锅。4.西兰花香酥大虾 西兰花香酥大虾做法:1.虾去头去壳去虾线洗净,放入一个大碗中,加1勺料酒,1勺生抽,半勺蚝油,少许盐和胡椒粉搅拌均匀后腌制20分钟左右;2.取适量...……更多
春天中老年要养骨,少吃白菜土豆,多吃这8样,腿脚有劲,精神足
芹菜炒牛肉食材:牛里脊、芹菜、小米辣、蒜、葱、蚝油、生抽、盐、糖、鸡精做法:1、将芹菜洗净,去掉叶片,切成长段。小米辣洗净去蒂,切成圈状。大蒜剥皮后切成末。葱洗净切成小段。牛里脊肉洗净后,切成薄片。2、...……更多
一健脾,二通便,三强免疫,春季遇到这菜别放过,鲜嫩营养正当季
春日饮食宜注重消炎杀菌、增强抵抗力,西兰花是佳选。其富含营养,能补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃,增强免疫力。购买时要看颜色鲜艳、切口湿润,烹饪前要焯水处理。虾仁炒西兰花是一道色香味俱佳的佳肴,简单易学...……更多
别看“它”便宜,营养最高,春天孩子多吃增强免疫力,个子蹭蹭长
...了健身减肥餐。我问教练为啥健身餐里除了鸡胸肉,还有西兰花?教练说减肥健身期间需要蛋白质高、热量低的食物,但不能饿着肚子。而西兰花正符合条件。富含膳食纤维,热量极低,饱腹感强,延缓胃的排空时间。此外,西...……更多
藏在身边的“护肝猛将”!不仅刮油甩脂,养肝护肝,还增强免疫力
...矿物质,不仅养肝护肝,还能增强人体的免疫力。它就是西兰花。西兰花不仅口感好,而且对身体营养价值很高,西兰花中含有一种叫硫氰盐酸的物质有助于身体毒素的排除,这样肝脏的负担就会比较小,从而达到养肝护肝的目...……更多
吃玉米莲藕不如吃它,一健脾胃,二强抵抗,三通畅润便,别不懂吃
...,它有一个响亮的名字——芋头。虽然它可能不如玉米和莲藕那样家喻户晓,但在维护健康、增强抵抗力以及促进肠道健康方面,芋头可谓功不可没。首先,让我们来了解一下芋头的营养成分。这个看似普通的根茎蔬菜,其实蕴...……更多
春天,使劲吃这菜,一健脾,二通便,三强免疫,鲜嫩营养
...以帮助我们抵御疾病的侵袭。在这些有益健康的蔬菜中,西兰花无疑是一种非常优秀的选择。 西兰花,又称花椰菜,是一种营养价值极高的蔬菜。它不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素K以及钙、铁、钾等矿物质,还含有...……更多
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健康问太和|锻炼后出现肩关节疼痛是怎么回事?
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发挥“国家队”辐射带动作用,携手8家县级医院守护群众健康
近日,浙江省人民医院毕节医院(以下简称“浙毕医院”)与百里杜鹃管理区管委会举行共建百里杜鹃管理区人民医院签约仪式。这是本年度与浙毕医院签署合作协议的第8家县级医院
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