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用口蘑做一道西兰花口蘑炒牛肉,口感鲜美,营养丰富
...含锌的食材,它的使用方法非常灵活。我们可以尝试一道西兰花口蘑炒牛肉。首先将牛里脊切成薄片,加入适量的盐、生抽、蚝油、玉米淀粉和花生油进行腌制;然后将口蘑切片,西兰花掰成小块,用开水焯水后捞出备用。接下...……更多
被称为“助眠菜”的食物,它们能够清心养肝,增强免疫力
...,且韭菜稍微变软化时,就可以关火,盛出来装盘。四、西兰花——素炒西兰花准备食材:西兰花、白玉菇、蟹黄菇、蒜、姜、香葱、小米椒、生抽、食盐、鸡精、白糖、玉米淀粉、油。制作过程:1、首先,把西兰花切成小朵...……更多
春食进补家常食谱:这几道经典菜肴让你眼睛亮、肠道通、免疫强!
...速翻炒2分钟。4、加入适量盐调味,就可以出锅了。四、西兰花炒虾仁简介:西兰花富含维生素和矿物质,有助于保护眼睛和肠道健康;虾仁则富含蛋白质和微量元素,能够增强免疫力。所需材料:西兰花 1 颗、虾仁 200 克、大...……更多
常吃西兰花好处多多,美容养颜,抗癌防衰老,错过真的很可惜
西兰花也叫西兰花、青花菜,是生活中常见的一种蔬菜,特别是我们在食用一些快餐的时候,或者是西餐的时候,西兰花常常会出现我们的视野当中,当做配菜或者是素炒,都可以说是一种非常健康的食材。那西兰花具体有哪...……更多
“通便大王”被发现,不是香蕉而是它,常吃排毒清肠,身心变舒畅
...有积极作用。在搭配芋头时,选择清淡的蔬菜,如菠菜、西兰花、白菜等,这些蔬菜不仅富含维生素和矿物质,还能提供更多的膳食纤维,有助于肠道健康。坚持食用这样的清淡蔬菜搭配芋头的饮食,可以有效预防和减轻便秘问...……更多
入春后,建议多吃含“维生素C”蔬菜,增强免疫少生病
...,鸡蛋,料汁加进来,翻炒均匀就可以出锅了。四、蒜香西兰花1、西兰花剪成小朵,水烧开后,放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水煮熟,然后捞起来沥干水分。2、起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣炒香,再放入西兰花翻...……更多
秋天,睡眠差肝火旺,多吃这6道菜,清心养肝,增强免疫力
...锅边淋入少量热水,根据口味添加适量盐调味。【香菇炒西兰花】主要食材:香菇、西兰花、胡萝卜、香葱、生抽、蚝油、盐、食用油。【具体做法】1、香菇、西兰花、胡萝卜冲洗干净,香菇切薄片,西兰花切小朵,胡萝卜切...……更多
来湖北就要吃这6道鄂菜!它们是湖北人的最爱,也广受外地人喜爱
...而不腻口,好吃美味。食材:五花肉1块,葱姜,老抽,西兰花,盐,冰糖,黄酒,笋1根做法:1新鲜五花肉冲洗,放进热水里煮五成熟时捞出;2将五花肉切小方块,放进盘子里,加入葱,姜,大火来蒸3春笋清洗,切块,西兰花...……更多
女人40岁后,少吃蛋糕烧烤,多吃这“碱性菜”,卵巢不早衰
...一步加重卵巢功能衰退。建议大家多吃 “碱性菜”——西兰花,能够激发雌激素,让卵巢不早衰。西兰花,作为一种营养丰富的 “碱性菜”,有着诸多令人惊喜的好处。西兰花中含有一种叫做吲哚 - 3 - 甲醇的物质,它可以在体...……更多
晚餐建议少吃多营养,晚餐吃这5种蔬菜,营养大大提高
...醋的加入不仅可以提鲜,还能增加菜品的鲜美口感。二、西兰花西兰花是一种富含营养的蔬菜,含有大量的维生素C、叶酸、钾等营养素,能够帮助我们降低胆固醇、增强免疫力、预防癌症等。此外,西兰花中还含有一种叫做硫...……更多
甲流高发期,多吃5种“高蛋白”菜,提高抵抗,止咳化痰比吃药强
...。2、配上少许酱油和芥末即可食用。推荐食谱三:牛肉西兰花炒饭牛肉西兰花炒饭是一道营养均衡的主食。牛肉提供高质量的蛋白质和铁质,有助于增强体力和肌肉健康。西兰花富含维生素C和膳食纤维,有助于增强免疫力和促...……更多
数九寒天,建议多吃“高维C”蔬菜,增强免疫,应季而食身体棒
...,人体免力容易下降,因此补充维生素C尤为重要。一、西兰花——素炒西兰花1、西兰花剪成小朵,浸泡十分钟左右。一小把白玉菇、蟹黄菇切长段。准备一些蒜姜末,香葱,小米椒。调个碗汁,加入生抽,食盐、鸡精,白糖,...……更多
“冬吃五根,站稳脚跟”,建议中老年吃5根驱寒强免疫预防老寒腿
“冬吃五根,站稳脚跟”,建议中老年吃5根驱寒强免疫预防老寒腿转眼我们就迎来了小寒节气,这是二十四节气中的第23个节气,小寒到来标志着开始进入一年中最寒冷的日子。小寒节气正值“三九”前后,天气预报也说小寒...……更多
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...叶酸不仅是胎儿的“守护神”,更是我们每个人,尤其是中老年朋友的健康守护者。叶酸,也被称为维生素B9,是维生素B族中的重要一员。很多常见的健康问题,如中风、老年痴呆、睡眠障碍,都与叶酸的缺乏有着密切的关系。...……更多
50以后常吃这10种食物,提高身体免疫力
...拉中,丰富日常饮食的口感和营养,成为健康的选择。4.西兰花西兰花是一种十字花科蔬菜,富含维生素C、维生素K、叶酸、纤维和多种矿物质。西兰花中的抗氧化成分如硫代葡萄糖苷具有强大的抗癌作用,能够帮助身体抵抗疾...……更多
秋天是贴秋膘的黄金季,这4种肉要多吃,低脂高蛋白,好吃强免疫
...又好吃,贴秋膘抓紧吃。一、动物肉①鸡肉推荐做法:【西兰花炒鸡胸肉】准备鸡胸肉、西兰花、生抽、料酒、蚝油、淀粉、黑胡椒碎、食用油。1、鸡胸肉洗干净,去掉表面的白色油脂,切成小块放入碗中,加入适量生抽、料...……更多
2种癌细胞“最怕”的蔬菜,每天换着吃,降低患癌症风险
...菜,每天换着吃,降低患癌症风险,一起来看看吧。一、西兰花西兰花被誉为“蔬菜皇后”,除了维生素C,西兰花中还含有丰富的硫物质,如异硫氰酸酯、萝卜硫素和吲哚-3-甲醇等物质,都具有不错的抗癌作用。推荐食谱:浇...……更多
家长常给孩子吃这6种高锌食物,增强记忆力,孩子聪明,成绩好
...,让他们在学习和生活中都能有更好的表现。一、香菇炒西兰花:香菇炒西兰花是一道营养丰富、美味可口的家常菜。香菇富含丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质,特别是锌含量较高,有助于增强免疫力、促进生长发育。而西...……更多
10月,这3种“黄金菜”别错过,好吃不贵滋补润燥为入冬打基础
...,为入冬打基础!在金秋十月上市的蔬菜有很多,例如:莲藕、胡萝卜、芋头等等,可供我们选择的蔬菜更是数不胜数。在这些蔬菜中,被老百姓称为黄金菜的也有很多,这3种“黄金菜”我们不要忽略了,虽然价格不高,但是...……更多
晚餐“少食多营养”更健康,建议中老年:吃这4样,超过大鱼大肉
深入挖掘晚餐“少食多营养”的重要性晚餐对于中老年人来说至关重要,它不仅是一天中最后一顿饭,更是为身体提供所需养分的时间窗口。因此,晚餐的合理搭配和健康烹饪方式尤为重要。中老年人对于食物的消化能力有限...……更多
早晨是降脂的黄金时?提醒中老年人:多吃3种早餐,健康过春天
...全新的一天里,早餐则扮演着至关重要的角色,尤其对于中老年人来说更是如此。选择适宜的早餐不仅关乎健康,更关系到整个一天的体能和精神状态。今天,我将分享三种简单易做且营养丰富的早餐,或许能助您远离高血脂,...……更多
里脊和此物一起炒着吃,疏通血管,大肚腩不见了,子宫慢慢变好
...炒里脊肉,去血管,锅积就会消失,子宫也会逐渐好转。西兰花含有抗氧化和抗癌的微量元素。长期食用可降低乳腺癌、直肠癌、胃癌等癌症的发病率。据美国癌症协会报告,在众多水果和蔬菜中,花椰菜和大白菜的抗癌效果最...……更多
春天宁可不吃肉也要吃这5种“高锌”菜,增体质,身体健康少生病
...糖和鸡精的用量,使味道更加符合自己的口感喜好。四、西兰花炒番茄西兰花和番茄都是富含高锌的蔬菜,它们的搭配不仅味道鲜美,而且营养丰富。西兰花富含蛋白质、维生素和矿物质,有助于增强免疫力。番茄含有丰富的抗...……更多
冬季寒冷易感冒,常吃5种食物,增强抵抗力,温暖身体,健康过冬
...煮沸后转小火炖煮1-2小时。加盐和黑胡椒调味即可。蒜蓉西兰花西兰花是维生素C和维生素K的极佳来源,有助于增强免疫系统和改善骨骼健康。大蒜则含有天然的抗菌和抗病毒成分,有助于抵抗感冒。食材:西兰花、大蒜、橄榄...……更多
最近流感高发,常吃这4种富含维生素C的蔬菜,增免疫,少感冒
...地把食材的味道都裹住,吃起来更入味。二、咱们来说说西兰花吧。西兰花这蔬菜啊,真的是个营养小宝库,属于十字花科的一种。它里头维生素C、维生素K、叶酸、钙啥都有,简直就是个健康小能手。特别是那维生素C,特别给...……更多
春节将至,这份呼吸道传染病预防锦囊请收好
...果,选择深色绿叶蔬菜占饮食的一半以上,比如木耳菜、西兰花、胡萝卜等。水果可选择葡萄、草莓、蓝莓和柑橘类水果。再次,适量摄入蛋白质和多吃滋阴润肺的食物。摄取足够的蛋白质可以增加免疫细胞数量和功能,提高免...……更多
精选美食推荐:荷塘小炒,蒜苗回锅肉
...据口味可以决定是否加一点盐,然后出锅即可。杏鲍菇扣西兰花食材: 杏鲍菇2个(大约150克)、西兰花150克、葱、姜、蒜、蚝油1汤勺、老抽1汤勺、白糖1/2茶勺、盐1茶勺做法:杏鲍菇切片,西兰花掰成小朵,葱、姜、蒜切末。...……更多
夏天预防儿童手足口病的几道美食作法?
...据口味可适量加入白糖调味,搅拌均匀后即可食用。四、西兰花炒虾仁西兰花富含维生素C和多种矿物质,能提高孩子的免疫力,虾仁则富含蛋白质和微量元素,有助于增强孩子的体质。材料:西兰花、虾仁、蒜末、盐、生抽、...……更多
莲藕萝卜快靠边,入秋后该吃此菜了!随手一煮,汤菜一锅出特下饭
秋天不只有莲藕、萝卜、山药、红薯这些食材可吃,别忘了还有像芋头这种食材也该品尝一番了,而且听说有些地方将芋头列为中秋节必吃美食,还有好寓意,有“年年有余”的说法!遇到就不要错过。芋头含有较多的矿物质...……更多
肝好,全身都好!晨起出现这3种现象,是肝脏的信号,建议多注意
...转小火煮5分钟,待茶水冷却后加入蜂蜜调味即可。四、西兰花西兰花是一种富含营养的蔬菜,含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质。西兰花中的硫代葡萄糖苷具有抗氧化作用,可以保护肝脏细胞免受自由基的损伤...……更多
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12月4日下午,泰安市第一人民医院儿科在病区护士站开展了健康科普讲座活动,旨在向家长普及儿童健康知识,提升家庭护理能力
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东城中医医院特聘专家雷秀珍:不吃肉,为何依然会“三高”?
经常有人问:“别人天天吃肉为什么血脂还没高?我基本上吃素,就吃主食加点蔬菜,为什么血脂还是升高?”今天,一起研究一下三高的认识误区吧
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二十四节气话养生 | 大雪养生 注意三忌三守
新疆网讯(记者吴治杰)12月6日,是二十四节气中的第21个节气——大雪,也是冬季的第三个节气。大雪纷飞的冬季,应该如何养生呢
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