- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
数九寒天，建议多吃“高维C”蔬菜，增强免疫，应季而食身体棒
在数九寒天的时节，气温，寒风刺骨，大家要注重饮食调理。增强身体免力，抵御严寒，多吃一些富含维生素C的蔬菜。
维生素C是一种重要的营养素，具有抗氧化、增强免力的作用。在冬季，由于气温较低，人体免力容易下降，因此补充维生素C尤为重要。
一、西兰花——素炒西兰花
1、西兰花剪成小朵，浸泡十分钟左右。一小把白玉菇、蟹黄菇切长段。准备一些蒜姜末，香葱，小米椒。调个碗汁，加入生抽，食盐、鸡精，白糖，玉米淀粉，小半碗清水，充分搅拌均匀。
2、把西兰花开大火蒸两分钟左右，起锅把葱、姜、蒜、小米椒炒出香味。把白玉菇和蟹黄菇也倒在里面，把水分炒干，再下入西兰花炒均匀，料汁也倒在锅中。把汤汁收至浓稠。就可以出锅了。
二、青椒——虎皮青椒
1、青辣椒拍碎，准备一些蒜片，一把豆豉，锅中不放油，把青辣椒煎至虎皮状，盛出来倒入碗中。
2、把蒜末和豆豉炒香以后，再把青椒加进来，再加入食用盐，鸡精，生抽，开大火快速翻炒一下，就可以出锅了。
三、上海青——上海青炒鸡蛋
1、上海青清洗干净，三个鸡蛋打入小碗中，搅拌成鸡蛋液，准备一些蒜姜末。葱花，一把干辣椒，再调个料汁，食用盐，鸡精，胡椒粉，蚝油提鲜，生抽、、一点玉米淀粉，清水，搅拌均匀。
2、鸡蛋液炒成小块，然后盛出来。锅中水烧开，加入一勺食盐，几滴食用油，然后把上海清焯水起锅，加入少量的食盐、油，再把姜、蒜末、干辣椒全部放入锅中，炒出香味。把上海清加进来，翻炒均匀，再把料汁加进来，开大火快速收汁，就可以出锅啦。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-02-02 09:45:04
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
