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它被称为“花青素之王”,每周吃两次,补气养血、肤色更白润
紫薯,这种食物被誉为“花青素之王”,含有丰富的营养成分,尤其是富含花青素,对于人体健康有着非常重要的作用。适量食用这种食物可以补气养血,促进血液循环,让肤色更加白皙润泽。牛奶紫薯小方牛奶紫薯小方是一...……更多
满满的“花青素”,来自这一款免烤的乳酪慕斯,制作简单学会它
...加新鲜的蓝莓双组合,可以说随便一口都是满满的健康“花青素”。不仅营养满满还特好吃,蓝莓酱香十足加之轻轻淡淡的柠檬香解腻足以勾起你大大的食欲感。话不多说,用两分钟学会它。蓝莓乳酪慕斯(6寸)配方:可可饼...……更多
这食物被称为“花青素之王”,多吃延缓衰老、提高免疫力
紫薯,被誉为“花青素之王”,富含丰富的花青素和抗氧化物质,是一种滋补食材,不仅有助于延缓衰老,还能提高免疫力,是美容养颜的必备食材。尤其在秋冬季节,多吃紫薯不仅能温暖身体,还能带来健康与美味的享受。...……更多
女人到中年,常吃“花青素”食物,营养健康
...生了一系列变化。在这一阶段,饮食的调养尤为重要,而花青素作为一种强效的天然抗氧化剂,对于中年女性的健康有着不可忽视的益处一、花青素的食物来源1、紫色蔬果:如紫茄子、紫甘蓝、紫薯、紫洋葱、蓝莓、黑加仑等...……更多
我说了,做毛巾卷很容易,自己做比买的还好吃还省钱,你们又不信
...会喜欢。可可布丁毛巾卷(可做两卷)布丁:牛奶150克、细砂糖20克、可可粉8克、吉利丁片1.3片皮:鸡蛋2个、低筋面粉110克、牛奶270克、细砂糖40克、可可粉10克、黄油25克馅:淡奶油300克、细砂糖30克、饼干碎2小包、装饰可可...……更多
人到中年就别心疼钱了,3种碱性水果要多吃,气色好,皮肤水润
...!蓝莓:蓝莓被称为超级水果,有很高的营养价值,富含花青素等抗氧化剂,具有很强的抗氧化作用,是抗氧化能力最高的水果之一;另外,蓝莓中的花青素还有助于促进胶原蛋白的合成,常吃有助于延缓皮肤衰老、抗老化。 ...……更多
别老做馒头包子了,它才是早餐店的软黄金,外脆内香怎么吃也不腻
...就能轻松掌握。 满煎糕食材:中筋面粉250克、鸡蛋2个、细砂糖50克、盐1克、小苏打3克、水350克、红糖粉40克、花生碎1把、酵母粉3.5克制作步骤:1、根据要制作的量提前把所需要的材料准备好,然后把清水倒入盆中再依次加入...……更多
通过以下几个简单的步骤,你已经成功制作出了美味的南瓜饼
...的南瓜饼吧!步骤一:准备食材南瓜:500克糯米粉:200克细砂糖:100克鸡蛋:1个牛奶:适量食用油:适量白芝麻:适量(可选)步骤二:处理南瓜将南瓜削皮,去籽,切成小块。将切好的南瓜蒸熟至软烂,用勺子压成泥状。步...……更多
早餐自己这样做杂粮饼,营养易消化,全程手不沾面,懒人的首选
...维,有助于促进肠道蠕动,改善消化。其次,紫薯中富含花青素,具有一定的抗氧化效果,有助于美容养颜。另外,紫薯中的糖蛋白对心血管健康有保护作用,能够调节免疫力,增强身体抵抗力。因此,将紫薯应用于早餐食谱中...……更多
下面是一个简单的甜甜圈制作流程
...下面是一个简单的甜甜圈制作流程:材料:高筋面粉300克细砂糖50克酵母5克盐2克鸡蛋1个牛奶120毫升黄油30克食用油(用于炸制)步骤:将高筋面粉、细砂糖、酵母和盐混合在一个大碗中。在另一个容器中,将鸡蛋打散,加入牛...……更多
小学生一周早餐饼合集,每天吃两块,健脾养胃,营养好吃
...备:南瓜300克、低筋面粉200克、鸡蛋1个、牛奶100毫升、细砂糖30克、泡打粉5克、食用油适量制作步骤:1.准备南瓜泥:将南瓜去皮、去籽,切成小块,蒸熟后压成泥状备用。2.制作面糊:将鸡蛋打入碗中,加入细砂糖,搅拌均匀...……更多
补钙“明星”就是它,不仅味道鲜美,而且更易被人体吸收
...重滋补。 1.准备食材:准备100克紫薯、240克纯牛奶、15克细砂糖、16克吉利丁粉、40克热水; 2、蒸熟紫薯后,搅打均匀,加入牛奶和细砂糖继续搅拌; 3、吉利丁粉加热水混合溶解,与牛奶紫薯液拌匀;4、倒入容器中,冷藏凝...……更多
低筋面粉的家常吃法:家庭烘焙的多样选择
...达到松软的效果。材料· 低筋面粉:100克· 鸡蛋:4个· 细砂糖:80克· 牛奶:50毫升· 植物油:30毫升步骤1. 分离蛋清和蛋黄,将蛋清打发至硬性发泡。2. 在蛋黄中加入细砂糖,搅拌均匀后加入牛奶和植物油,继续搅拌。3. 将低...……更多
孩子脾胃不好,常吃这6种粗粮,健脾祛湿,减少积食
...准备:紫薯300克、中筋面粉100克、芝士片50克、鸡蛋1个、细砂糖30克、牛奶30毫升、热水适量、油适量制作步骤:1.准备紫薯泥:将紫薯去皮切块,放入蒸锅中蒸熟。将蒸熟的紫薯块压成细薯泥备用。2.制作面团:将细砂糖、鸡蛋...……更多
零基础也能做!超详细小贝制作教程,让你秒变甜点大师!
...作方法:🍰材料准备:蛋糕体材料:鸡蛋、低筋面粉、细砂糖、牛奶、玉米油或色拉油等。夹心材料:奶油奶酪、糖、牛奶、肉松等(根据个人喜好可调整)。🍰制作步骤: 准备蛋糕体:👩‍🍳将鸡蛋的蛋黄和蛋白分开,确...……更多
肉松蛋糕,以其松软细腻的口感,赢得了无数食客的喜爱
...面粉40克、鸡蛋4颗(约240克)、植物油40克、牛奶40克、细砂糖40克、柠檬汁/白醋4滴、肉松适量、葱花(只要葱绿)1大匙、美乃滋/沙拉酱适量1、首先准备食材并提前预热烤箱(上下火150度)。 2、将蛋黄蛋白分离,蛋白放入冰...……更多
脱发最怕这五菜,常吃头发乌黑发亮、发量翻倍
...粉:200克、鸡蛋:1个、牛奶:100毫升、黑芝麻:适量、细砂糖:30克、植物油:适量制作步骤:1.准备好所需材料:将黑芝麻磨成粉末备用,鸡蛋打入碗中,加入细砂糖,搅拌均匀。2.将面粉过筛放入容器中,慢慢加入牛奶,搅...……更多
春养颜,建议女性常吃这食材,脸不长斑,气色肤质更好了
...饼食材:胡萝卜1个、面粉250克、全麦粉50克、鸡蛋1个、细砂糖2匙、盐1撮煎制步骤: 1、胡萝卜是非常营养的食材,在小时候妈妈总说要多吃胡萝卜眼睛才会好才不会近视。当时觉得好笑,现在才知道胡萝卜确实有这个效用。并...……更多
手把手教你做!芝士控的天堂,超详细芝士蛋糕制作教程!
...口感体验。同时,不要忘了准备新鲜的鸡蛋、低筋面粉和细砂糖,这些简单的食材将为你打造出层次分明的美味。以下是芝士蛋糕的详细制作教程:一、所需材料:🍰奶油奶酪:250克🍰消化饼干:100克🍰黄油:50克(其中35克...……更多
减少脸上的斑点,想要皮肤白皙光滑,可以多吃花青素丰富的食物
...如果想要减少脸上的斑点,想要皮肤白皙光滑,可以多吃花青素丰富的食物。花青素具有抗氧化、抗衰老作用,能清除黑色素在脸上沉积变成斑点,维持皮肤的白皙。下面这3种花青素食物,日常三餐可以常吃。一、茄子推荐食...……更多
“甜蜜揭秘!手把手教你在家复刻网红雪媚娘,软糯Q弹超简单”
...约150-164克玉米淀粉/木薯淀粉:约30-50克牛奶:约150-265克细砂糖:根据个人口味调整,一般在25-60克之间黄油:约25克淡奶油:约80-280克,用于打发水果:如草莓、芒果等,根据喜好选择糕粉(熟糯米粉):适量,用于防粘👩‍...……更多
三道富含花青素的食物,尤其中老年女性要多吃,常吃脸色红润
...今,我们逐渐明白某些特殊的食物含有的天然成分,比如花青素,它们在抗氧化和抗衰老方面具有显著的效果。尤其对于中老年女性而言,恰当地利用这些食物,能够有效地延缓衰老,提高肤质,保持肌肤的青春活力。今天,我...……更多
巧克力蛋糕,深受人们喜爱的甜点,其美味与独特的风味
...其实并不困难。只需要按照一定比例,将优质的可可粉、细砂糖、鸡蛋、黄油等原材料混合搅拌,然后精心烘焙,便能够轻松复制出名店款的巧克力蛋糕。它的制作过程虽然简单,但却需要对原材料的精心挑选和烘焙技艺的精湛...……更多
女人50岁别太节俭,记得吃3种零食,营养又解馋,常吃显年轻
...液、促进美容养颜,同时增加肠胃蠕动。其中,黑豆富含花青素,而花青素是一种优秀的抗氧化剂。推荐食谱:【醋泡黑豆】1、准备400克黑豆清洗干净。搓洗好后再次加入清水浸泡30分钟。2、泡好后,将黑豆倒入无水无油的锅...……更多
建议中老年人,少吃馒头米饭,多吃4样主食,维持血糖,精力充沛
...筋面粉,500克;南瓜,300克;酵母,5克;温水,适量;细砂糖,20克;食盐,适量做法:1.准备南瓜泥:将南瓜去皮、去籽,切成小块。将南瓜蒸熟,用擀面杖或搅拌器压成细腻的南瓜泥。2.制作面团:在面盆中放入500克中筋面...……更多
蛋糕卷(低糖低脂版),以其独特的魅力,无数美食爱好者的心头好
...40克、盐1克、低筋面粉60克、牛奶60克蛋白霜:蛋白5颗、细砂糖40克、柠檬汁3克 1、制作蛋黄糊:植物油与牛奶搅拌乳化,再筛入低筋面粉和盐,搅拌至无粉状。 2、再放入蛋黄,搅拌均匀即可。制作蛋白霜:在蛋白里加入柠檬...……更多
鸡蛋的三种美味又简单的做法!香气四溢,不要错过!
...粉100克、玉米淀粉20克、泡打粉4克、鸡蛋2个、牛奶30克、细砂糖40克、玉米油30克、淡奶油适量。做法:1.首先,我们将准备的鸡蛋打入碗中,加入细砂糖,用打蛋器搅拌均匀,直至细砂糖完全融化。接着,倒入牛奶和玉米油,继...……更多
巧克力布朗尼是一道令人垂涎欲滴的美味甜点
...尼的详细步骤。所需材料:-150克黑巧克力-150克黄油-90克细砂糖-20克可可粉-160克鸡蛋-30克牛奶-150克低筋面粉-3克泡打粉-适量核桃仁制作步骤:1.将巧克力和黄油切成小块,放入容器中,隔水加热融化,搅拌均匀。2.在另一个容器...……更多
这食材被称为“花青素之王”,打败紫薯!保护眼睛增强记忆
...彩,被誉为“浆果之王”,甚至有人宣称,“一个蓝莓的花青素含量等于十六个苹果”,“其维C含量是梨的十倍”。 然而,真相究竟如何呢?《本草纲目》中记载,蓝莓果实酸甜可口,不仅可食,还可入药,具有强筋益气、益...……更多
打工人长期用眼,推荐5道护眼食谱,坚持吃缓解眼睛疲劳、干涩
...色泽深邃的天然养颜食材,也是护眼佳品!它富含丰富的花青素和维生素E,有助于保护眼睛免受紫外线和自由基的伤害,延缓眼睛老化。另外,维生素E还有助于改善眼部血液循环,减轻眼睛疲劳感。每天一碗紫米,不仅美味身...……更多
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中医养生:一动一静间的健康密码
体操的舒展与力量,与中医“气血调和”“筋骨并重”的理念不谋而合。无论是传统养生操还是现代体操,其核心都在于通过科学运动激发人体自愈力
2025-02-18 14:18:00
中医养生:藏在桨声里的健康哲学
龙舟运动不仅是力量与协作的竞技,更暗藏中医“气血通达”“形神共养”的养生智慧。对于普通人而言,日常化参与龙舟训练或借鉴其运动逻辑
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78岁的张先生,是吉林白城人,近日,他专程到四川结石病医院泌尿外科求医,只为寻求"睡整觉”的希望,这究竟是怎么一回事呢
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