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...压，专家带来了“六部曲”——l 限制钠盐摄入高钠低钾膳食是我国人群高血压发病重要的危险因素。盐摄入过多，引起人体液重新分布，导致水钠潴留，血容量过多，从而引起血压升高。世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超...……更多
2023-10-08 21:57:00高血压,防治,问题,血压,高血压,测量
...日常控制好疾病的同时还要预防胆固醇升高，在平时多吃膳食纤维较高的食物，能促进肠道蠕动，吸附肠道中的胆固醇，减少胆固醇含量。 ……更多
2023-01-04 22:13:00胆固醇,胆固醇,血管,脂蛋白,胡萝卜,药物
...高，增加心脏负担。因此，为了保护心血管健康，应尽早戒烟限酒。针对以上四个导致心梗发病率上升的因素，本文给出以下忠告：1.调整饮食结构，保持低盐、低脂、高纤维的饮食习惯，多吃蔬菜水果，减少油脂和高热量食物...……更多
2024-01-18 10:35:00心梗,越来,忠告,越来越,心梗,健康
...、积极治疗是前提。坚持健康生活方式，规律运动，合理膳食，是维持血糖稳定水平的根本措施。对于合并肾功能不全的患者除了糖尿病膳食以外，还需限盐、限液体、限蛋白等额外要求。戒烟限酒是防治糖尿病肾病的重要措施...……更多
2024-03-25 15:01:00肾脏,甜蜜,糖尿,糖尿病,肾病,肾脏
...是不言而喻了。苹果当中含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，另外其中还含有大量的果胶物质。果胶可以增强肠胃蠕动，还可以有效保护胃黏膜，以此来达到养胃护胃的目的，但是苹果却属于是一种寒性水果，如果你存在...……更多
2024-01-01 10:39:00肠胃,不好,身体,健康,胃部,黏膜
...。如何避免或减少吸烟和饮酒的习惯？寻找帮助和支持：戒烟和戒酒并不是一件容易的事情，但是我们可以寻找帮助和支持。可以向家人、朋友、医生或戒烟、戒酒机构寻求支持和帮助，甚至可以使用尼古丁替代疗法等戒烟、戒...……更多
2023-10-11 06:25:00答案,调查,长寿,血管,长时,戒烟
...，我国老年人寿命的十大危险因素依次为烟草、高血压、膳食、空气污染、高血糖、高BMI、高胆固醇、肾功能不全、非最适宜温度和饮酒。这些因素对男性和女性的影响程度有所不同，男性最受烟草的影响，女性最受高血压的影...……更多
2024-03-16 14:13:00肥胖,中国,老人,因素,老年人,寿命
...美，而且营养价值丰富。它富含维生素C、维生素A、钾、膳食纤维等多种有益健康的营养成分。适量食用芒果有助于提高免疫力、保护视力、促进消化等。然而，正如前文所述，过量食用芒果可能带来一些健康问题。这主要是因...……更多
2024-01-24 12:43:00坏处,芒果,身体,医生,芒果,食用
...多食用新鲜蔬菜、水果，选择粗粮、全谷物和鱼类等富含膳食纤维和omega-3脂肪酸的食物。②控制盐摄入：减少高盐食物的摄入，避免过咸的调味品和加工食品。③低脂饮食：限制摄入饱和脂肪酸和反式脂肪酸，选择植物油、低...……更多
2023-10-20 01:11:00冠心,冠心病,护理,冠心,冠心病,药物
...适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，减少烹调用油量；吃清淡少盐膳食；适量运动，戒烟限酒。遗传病马方综合征的患者应限制剧烈活动，定期体检监测病情变化，及时手术治疗预防主动脉夹层的发生。【编审：钟乾伟】 ……更多
2024-02-16 11:20:00南阳市,南阳,杀手,医院,成功,主动脉
...要注意营养的均衡，要注意蛋白质、微量元素、维生素和膳食纤维的摄入。第三，过了60岁，一定要规律作息很多老年人像年轻人一样，每天熬夜玩游戏，追网剧，却忽视了年龄大了，再这么熬下去，身体迟早有一天会崩溃。长...……更多
2023-10-27 20:04:00有利,医生,建议,健康,膝关节,步数
...的鸡肉、鱼类和豆类。二、不要5个不良习惯1.放下香烟，戒烟为要冠心病患者首要之事是戒烟。吸烟会释放有害的化学物质，损害血管内壁，导致动脉硬化。这增加了心脏负担和心脏病发作的风险。戒烟可能不容易，但它是改善...……更多
2023-12-13 06:31:00冠心,越好,越来,冠心病,患者,心脏
...是不吸烟者的8倍以上。所以喜欢吸烟的朋友，理应及时戒烟，是时候重视这一行为给肺部带来的疾病隐患了。怎样戒烟效果才好?不妨试试这3种方法①选择饮食来转移注意力人的大脑非常“没耐心”，在同一件事情的集中力只会...……更多
2023-10-12 10:53:00戒烟,生理,角度,身体,心理,健康
...些症状的时候要及时的就医检查，很可能是中风的前兆。戒烟这件事是很多吸烟人群不想面对的一件事情，总是会给自己找各种各样的借口逃避戒烟，长期吸烟会给身体带来非常大的伤害。吸烟会影响肺部的健康，导致血液内的...……更多
2023-12-20 09:44:00中风,老年人,中风,检查,中老年人,身体
...年轻时就开始吸烟，尽管知道吸烟有害健康，但他总觉得戒烟太难，于是选择了一个看似更容易的方法——减少吸烟量。他认为，只要不是大量吸烟，就能有效避免健康风险。但不久前，李伯突发心脏病被紧急送往医院，医生告...……更多
2024-03-04 12:45:00用处,戒烟,不大,研究,戒烟,健康
...适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，减少烹调用油量；吃清淡少盐膳食；天天运动，戒烟限酒。吴梅英 北海市人民医院胸心血管外科 ……更多
2023-12-09 05:48:00主动脉,科普知识,夹层,科普,主动,知识
...持体温基本恒定，减少温度变化对身体的刺激。同时，要戒烟、限酒，减少对心血管的有害刺激。寒冬漫漫，大家一定要注意自我保护，关爱心血管健康，感觉不适要及时寻求专业医生的帮助。 ……更多
2023-12-14 07:44:00寒冬,时节,健康,心血管,心血,国锋
...并定期检查。同时，保持健康的生活方式也非常重要，如戒烟限酒、保持适当的体重、坚持运动等。此外，定期进行体检可以及早发现潜在的健康问题，从而采取相应的措施进行预防和治疗。总之，脑梗死和脑出血是两种常见的...……更多
2023-10-26 15:36:00脑血,脑出血,发生率,脑血管,危险,因素
...以抑制衰老，包括维持健康的生活方式、适度运动、合理膳食和药物治疗等。维持健康的生活方式可以帮助抑制衰老。一个健康的生活方式包括足够的睡眠、减少压力、戒烟和限制酒精摄入。研究发现，压力和睡眠不足会引起身...……更多
2023-12-12 10:34:00衰老,科学家,必然,密码,科学,衰老
...和血脂水平控制在正常范围内，可以降低脑梗塞的风险。戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加脑梗塞的风险，因此应该戒烟并限制饮酒量。减轻压力：长期的精神压力会导致身体处于应激状态，增加心血管疾病的风险。通过放松技巧...……更多
2023-10-30 10:57:00肥肉,榜首,源头,脑梗塞,脑血,食物
...感染，适度锻炼，避免剧烈运动，减少血压波动。2.合理膳食，避免高盐高脂饮食，多吃些蔬菜，适量饮水。3.有高血压或者糖尿病等疾病的患者，要规范服药，定期随访，把血压、血糖、血脂控制好。4.戒烟限酒，不要暴饮暴食...……更多
2023-12-13 02:40:00天气,心梗,血管,疾病,血压,支架
...而缩短寿命。02长期吸烟的人，难逃这8个后果，最好趁早戒烟
肺癌风险增加吸烟是肺癌的主要风险因素之一，长期吸烟会大大增加患肺癌的风险。心血管疾病吸烟会损害心血管系统，增加心脏病、中风和其他心血管疾病的风险...……更多
2023-10-06 13:05:00长寿,香烟,事情,健康,健康,疾病
...重指数（BMI）达标，正常体重指数范围是18.5～23.9。合理膳食当好胆固醇偏低时，应多摄入深海鱼等富含ω-3的食物，坚果、全谷物和豆类，都有助于提高好胆固醇。积极运动保持良好的运动习惯，每周至少5次、每次30分钟的中等...……更多
2024-01-30 13:36:00越好,越多,胆固醇,胆固醇,风险,心血
...心脏健康问题。所以为了自己、为了他人的健康，一定要戒烟。3、长期熬夜睡眠对人体尤为重要，睡眠是一天中各器官得到些许休息的时间，对心脑血管疾病患者来说，睡眠质量是维持病情稳定的重要因素。很多年轻人，偶尔...……更多
2024-04-02 11:32:00心脏,影响,健康,生活,心脏,健康
...有关。控制甘油三酯水平对保持健康非常重要。通过合理膳食控制和适量运动，可以有效地降低高甘油三酯的风险。建议减少高糖和高脂肪食物的摄入，增加蔬果和全谷类食物的摄入。此外，戒烟、限制饮酒以及保持适当体重也...……更多
2023-10-08 14:15:00甘油三酯,甘油,大户,食物,甘油三酯,甘油
...免长时间高强度运动（切忌不运动，要适当锻炼）。合理膳食 多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物，温补开胃，吃出温暖。我个人吃梨比较多，可以多煮些梨汤喝。另外，就是要戒烟限酒。早睡早起 ...……更多
2024-03-30 00:22:00血管,倒春寒,关节,心脑,感冒,骨关节炎
...盐摄入主要来自食盐、调味料以及烟熏肉类，而根据我国膳食指南的相关建议，健康成年人每日摄取钠盐不宜超过6g，还请大家对此加以限制。3.减少油脂摄入动脉粥样硬化的另一个诱因便是血脂水平过高。当人体摄入的油脂超...……更多
2023-11-14 17:01:00动脉,血管,保养,血管,动脉,钠盐
...血压的影响，即根据患者的体质，中医师可能建议特定的膳食，如：低盐饮食、补肾食物等，增加水果、蔬菜、全谷物、坚果等富含钾、钙和镁的食物，一些具有降压作用的食物和药材，如：蒜、山楂、茶叶等，也被中医用于饮...……更多
2023-11-14 15:33:00中西医,高血压,治疗,高血压,患者,治疗
...山楂含有多种对人体有益的成分，如黄酮类、维生素C和膳食纤维。这些成分对心血管健康确实有正面影响，但并不意味着它们能直接降低血脂。实际上，目前的科学研究并未证实山楂可以显著降低血脂水平。事实上，血脂的调...……更多
2024-04-04 06:44:00山楂,功效,全方位,成分,效益,营养
...体重、健康骨骼）健康知识宣传活动，引导群众注意合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保证睡眠，摒弃不健康的生活习惯，树立健康理念。“类似这样的健康知识宣传活动，我们常年不定期都在开展。”忠庄街道永和社区公共卫...……更多
2023-11-21 09:55:00健康社区,健康,理念,社区,健康,永和
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中医认为，黑在五行中属水，在五脏中属肾。肾为先天之本，居五脏之首。肾藏精，是纳气生血的源泉，为肾加油，才能在寒冬抵御寒冷
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声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
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2024-12-04 14:04:00
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解
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