假如一辈子不抽烟喝酒，会不会活得更长？一项调查给出答案

烟酒是人们日常所需，也是当代社会公认的有害物，只不过在生活中，总是会听到很多的言论，说某某某又喝酒又吸烟，但90岁依旧健在，以至于很多人轻视了烟酒的危害。

事实上，各类专家和科学研究都证实，吸烟喝酒有害健康。那么，一个人不吸烟也不喝酒是否真的会比不吸烟不喝酒的人更长寿？

抽烟、喝酒到底对健康影响多大？

——抽烟

1.减少寿命：提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示，平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。

2.诱发口腔癌：香烟中的尼古丁是一种致癌物质，吸食多了，口腔就会不知不觉受到致癌物的侵害，这时候，就会很容易导致口腔中所含的细菌发生病变，从而患上口腔癌这种疾病。

3.诱发骨质疏松：烟草中的杂质极易危害骨质，尤其是青少年，长期吸烟会导致体内杂质过多从而引发骨质疏松等多种骨质疾病，还会造成导致骨骼缺钙，变脆，非常容易发生骨折现象。

4.容易产生心梗：长期吸烟会导致血管破裂引起堵塞，同时也会增加血管壁的压力，让血管更加薄弱，另外，长期吸烟的患者容易出现动脉粥样硬化和血管破裂的问题。

因此长期吸烟的患者则可能会出现心梗的问题，当血管破裂或者血管堵塞则会出现心脏骤停的现象，极容易引起猝死和心梗等一系列突发疾病。

——喝酒

1.加速血管老化：经常饮酒是导致身体健康受影响的错误行为，很多人血管病变老化速度加快，主要就跟饮酒过多有关。

在饮酒的过程中很容易对血管造成刺激，这样出现血压升高的概率也会明显增高，而血压升高的过程中血管也会受到损伤，更容易加速血管的硬化。

因此，想要保护血管，维持血管功能正常，平时应该远离酒精，不要经常有喝酒这种行为。

2.损伤胃粘膜：长时间喝酒容易导致胃部功能受损，很多人在喝酒的时候没有控制好量，大量喝酒之后胃黏膜容易受到酒精的刺激而发生病变，那些长时间喝烈性酒的人酒精浓度高，饮用之后刺激胃黏膜会带来损伤。

很多人胃部炎症产生，形成了胃溃疡也和长时间大量喝酒有关。要避免胃部功能受损，保持身体消化功能正常，少喝酒为好，否则胃部病变严重，身体很难保持健康状态。

3.损伤人体神经系统：酒精会麻痹神经系统，进而对大脑产生损伤，影响人的判断能力，很可能会导致事故发生。有很多人过量喝酒之后会出现视力模糊、神志不清的情况，甚至很多人在酒后会做出伤害朋友的举动。

4.出现精神方面的问题：长期大量的饮酒会让人的情绪波动起伏较大，遇到任何事情会易喜易怒，控制不住自身情绪，乱发脾气。

尤其是遇到不好的事情更是容易使人暴怒，对自身和外界来说都会产生极大的危害，很多长期酗酒的人会发生家庭不和睦、亲朋好友较反感、外界厌恶感等等。

假如一辈子不抽烟喝酒，会不会活得更长？一项调查给出答案

浙江省中医药学会的研究人员经过耗时4年的时间对前往255位百岁老人的家当中，面对完成调查问卷。

而且设计老人的睡眠社交生活饮食，居住条件，保健措施等等各个方面通过这些信息数据的汇总比对分析完成了一份为，《浙江省百岁老人长寿因素调研》的调查报告。

根据这个报告显示，百岁老人有68%的人饮食营养搭配均衡，47%的人不吃保健品，79%的人有散步和其他类似运动习惯，55%的人社交平衡，38%的人睡眠超过9小时，而且在烟酒方面83%的老人不吸烟，73%的老人不喝酒。

为什么有些人即使抽烟喝酒也依然长寿？

这样的人在生活中确实存在，即使一辈子抽烟喝酒，依然可以健康长寿，但这样的人是极少数，一辈子抽烟的，一辈子喝酒的，都是极少数。

这种人有一个优势，就是体内有一定的基因，可以减少相关疾病的发生，或者有长寿的基因，可以做到既抽烟喝酒又长寿。

对于这种情况我们是羡慕不来的，如果体内没有这些基因，那么抽烟喝酒就会对身体造成伤害，不生病就不错了，还想着长寿，可能性不是很大。

如何避免或减少吸烟和饮酒的习惯？

寻找帮助和支持：戒烟和戒酒并不是一件容易的事情，但是我们可以寻找帮助和支持。可以向家人、朋友、医生或戒烟、戒酒机构寻求支持和帮助，甚至可以使用尼古丁替代疗法等戒烟、戒酒药物来辅助戒烟、戒酒。

替换其他习惯：戒烟和戒酒需要替换其他习惯，例如吃零食、运动、喝茶等。这些习惯可以帮助缓解戒烟、戒酒时的痛苦和不适，同时也可以帮助建立新的习惯。

找到替代品：吸烟和饮酒往往是因为压力、焦虑等情绪问题引起的。因此，我们需要找到替代品来缓解这些情绪问题，例如运动、冥想、看书等。

总结：总之健康长寿是用多少金山银山都换不来的，健康是一个最为宝贵的财富。因此我们在生活中，要保持自己身体的一个健康情况，可以按照上述所讲的点来进行。