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坚持以下四个健康的好习惯，符合的越多，就会越长寿
怎样才能活得更久，当然是要有良好的生活习惯，这一点早已被医学所认可，可惜许多人都想要活得更久，但却无法做到，久而久之，就会形成各种不良的生活习惯，患病的几率也就越来越大，各种疾病层出不穷，想要长命百岁，难如登天。
比如中风、冠心病、高血压、糖尿病、癌症等，都与不良的生活习惯有很大的关系，要想让自己远离这些疾病，获得更多的寿命，就必须在日常生活中坚持以下四个健康的好习惯，符合的越多，就会越长寿。
1、饮食要注意
管好自己的嘴巴，要注意清淡，现在人们的生活条件越来越好，不是每顿饭都能吃得很好，很油腻，就一定能吃得好，吃得好？答案是否定的，健康的、有营养的饮食，并不只是顿顿都能吃到大鱼大肉这么简单。身为一名医生，我要提醒大家的是，如果长时间的高脂肪饮食，或是喜欢食用腌制、烟熏的食物，都会增加心脑血管疾病和癌症的发病率。所以，如果想要远离这些慢性疾病，我建议你在饮食上要注意清淡，在日常生活中要多吃一些蔬菜、水果，这样对你的身体更加有利。
2、要多锻炼
有氧锻炼，锻炼分为两种，一种是有氧锻炼，一种是无氧锻炼，有氧锻炼比较温和，适合各个年龄段的人，而无氧锻炼就比较激烈了，一般只有年轻人能够承受，但是从长期来说，有氧锻炼对身体的好处更大，长时间的锻炼，不但可以延缓衰老，还可以保持体重，避免患上心脑血管病，同时还可以提高身体的抵抗力，防止癌症的发生。
3、戒烟酒
不抽烟不饮酒，不少人都有抽烟、喝酒的恶习，不过，抽烟、喝酒，对身体没有任何好处，因为烟草中含有大量的致癌物质，是导致肺癌等癌症的罪魁祸首，而经常喝酒的人，更容易患上肝硬化、胰腺炎等癌症，而且，抽烟、喝酒，还会导致心脏、脑血管等方面的疾病。
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快照生成时间：2023-07-29 20:45:05
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