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东城中医医院赵新娜医生：护好脊柱，低头族、久坐族请关注
脊柱被视为人体的“支柱”“龙骨”或“顶梁柱”，是督脉循行的主要部位。督脉为“阳脉之海”，总督一身阳气，与全身脏腑功能密切相关。脊柱健康关乎气血运行、脏腑功能及整体健康，若脊柱失衡，可能引发全身性疾病。
中医秉承整体观辨证论治，对颈椎、腰椎及脊柱健康的养护，更注重整体调理和内在平衡。
脊柱疾病成因
气血瘀滞：久坐、久视等不良习惯导致气血运行不畅，局部形成“瘀血”，压迫神经引发疼痛、麻木。
筋骨失养：肌肉韧带长期劳损，失去对骨骼的保护，加速椎间盘退变。
外邪侵袭：风寒湿邪侵入经络，遇冷加重，导致气血凝滞。
肝肾不足：中医认为“肝主筋、肾主骨”，肝肾亏虚易导致筋骨失养，引发脊柱问题。
中医的治疗与调理
中药调理：根据辨证论治，使用活血化瘀（如川芎、丹参）、祛风散寒（如桂枝、羌活）、补益肝肾（如杜仲、骨碎补）等药物，调节气血、脏腑功能。
针灸推拿：针刺风池、肩井、肾俞等穴位，配合推拿、按摩、拔罐等手法，疏通经络、缓解肌肉紧张。
日常养护：保持正确姿势，避免久坐久站；选择合适高度的枕头和床垫；适当进行八段锦、五禽戏等传统功法，增强脊柱周围肌肉力量。
预防与保健
注意保暖，避免风寒湿邪侵袭。避免提重物或弯腰搬重物，减少脊柱压力。定期活动脊柱，避免长时间保持同一姿势。中医强调“三分治，七分养”，通过综合调理实现脊柱健康。若症状严重或持续不缓解，建议及时就医，结合现代医学检查明确诊断后针对性治疗。
（注：内容仅作为参考，不具备诊断性，如有不适，请及时就医；因个体差异和病机差别，组方须在中医师辨证指导下借鉴和应用。）责任编辑：王怡萱(EN097)
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快照生成时间：2025-12-10 05:45:07
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