中国疾控发布：老人减寿10大因素，肥胖排第6，第1名不容易戒

人类的寿命受到多种因素的影响，其中生活方式是一个重要的因素。我国疾控中心的科学家们曾经对我国60岁以上的老年人群进行了一项调查研究，旨在探究影响他们预期寿命的危险因素，并将研究结果发表在了《疾病监测》杂志上。

根据这项研究，我国老年人寿命的十大危险因素依次为烟草、高血压、膳食、空气污染、高血糖、高BMI、高胆固醇、肾功能不全、非最适宜温度和饮酒。这些因素对男性和女性的影响程度有所不同，男性最受烟草的影响，女性最受高血压的影响。老人减寿10大因素，肥胖排第6，第1名不容易戒

1、烟草

烟草是我国老年人寿命的头号杀手，尤其是对男性。吸烟会导致肺癌、慢性阻塞性肺病、冠心病、中风等多种致命疾病，也会增加感染、骨质疏松、糖尿病等慢性病的风险。研究表明，我国男性老年人每天吸烟超过20支，预期寿命会减少6.3年，女性则减少5.4年。

2、高血压

高血压是我国老年人寿命的第二大杀手，尤其是对女性。高血压会增加心脏负担，导致心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭等心脏病，也会损害血管，导致脑血管病、肾衰竭、视力丧失等并发症。研究表明，我国女性老年人收缩压每升高10mmHg，预期寿命会减少2.8年，男性则减少2.3年。

3、不合理膳食

膳食是我国老年人寿命的第三大杀手，对男女都有影响。不合理的膳食结构会导致营养不良或过剩，引发肥胖、高血脂、高血糖等代谢紊乱，增加慢性病的发生率和死亡率。研究表明，我国老年人膳食中的主要问题是蔬果摄入不足、盐摄入过多、精制谷物摄入过多、动物源蛋白摄入不足等。

4、空气污染

空气污染是我国老年人寿命的第四大杀手，对男女都有影响。空气污染会影响呼吸系统的功能，导致哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病，也会影响循环系统的功能，导致心律失常、心肌缺血、心肌梗死等心血管疾病。研究表明，我国老年人每增加10微克/立方米的PM2.5浓度，预期寿命会减少0.6年。

5、高血糖

高血糖是我国老年人寿命的第五大杀手，对男女都有影响。高血糖是糖尿病的主要表现，糖尿病会导致多种并发症，如视网膜病变、肾脏病变、神经病变、足部溃疡、感染等，也会增加心脑血管疾病的风险。研究表明，我国老年人空腹血糖每升高1mmol/L，预期寿命会减少1.1年。

6、肥胖（高BMI）

高BMI是我国老年人寿命的第六大危险因素，对男女都有影响。BMI，即体重指数，是一种衡量肥胖程度的指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。一般来说，BMI在18.5-23.9之间为正常，低于18.5为偏瘦，高于23.9为超重，高于28为肥胖。肥胖会增加患糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等多种慢性病的风险，也会影响呼吸、运动、睡眠等功能，降低生活质量。研究表明，我国老年人BMI每增加1，预期寿命会减少0.4年。

7、高胆固醇

高胆固醇是我国老年人寿命的第七大危险因素，对男女都有影响。胆固醇是一种脂质，是人体的重要成分，参与细胞膜、激素、维生素等的合成，但是过多的胆固醇会在血管壁上沉积，形成动脉粥样硬化，导致血管狭窄或阻塞，引发心脑血管疾病。研究表明，我国老年人总胆固醇每升高1mmol/L，预期寿命会减少0.7年。

8、肾功能不全

肾功能不全是我国老年人寿命的第八大危险因素，对男女都有影响。肾脏是人体的重要器官，负责排除体内的废物和毒素，调节水分和电解质的平衡，分泌一些激素和酶，维持人体的正常代谢。肾功能不全是指肾脏的功能受损，不能有效地完成这些任务，导致体内的代谢产物和水分累积，引发尿毒症、贫血、骨质疏松、心血管病等多种并发症。研究表明，我国老年人肾小球滤过率每降低10ml/min/1.73m2，预期寿命会减少1.2年。

9、非最适宜温度

非最适宜温度是我国老年人寿命的第九大危险因素，对男女都有影响。非最适宜温度是指环境温度与人体最适宜的温度之间的差异，一般认为，人体最适宜的温度是22℃，高于或低于这个温度，都会对人体产生不利的影响。过高的温度会导致中暑、脱水、中风等，过低的温度会导致感冒、冻伤、心肌梗死等。研究表明，我国老年人每增加1℃的非最适宜温度，预期寿命会减少0.1年。

10、饮酒

饮酒是我国老年人寿命的第十大危险因素，对男女都有影响。饮酒是指饮用含有乙醇的饮料，如啤酒、白酒、红酒等。适量的饮酒对人体有一定的益处，如促进血液循环、增加食欲、缓解压力等，但是过量的饮酒对人体有很多的危害，如损害肝脏、胃肠道、神经系统、免疫系统等，增加患肝硬化、胃溃疡、神经病、癌症等疾病的风险。研究表明，我国老年人每天饮酒超过25克，预期寿命会减少1.3年。

这些因素都会对人体的代谢、器官、免疫等功能产生不利的影响，增加慢性病和死亡的风险。

因此，为了延长我国老年人的寿命，提高他们的生活质量，我们应该从生活方式上做出一些改变，如戒烟限酒、控制血压血糖血脂、合理膳食、适量运动、防止肥胖、减少污染暴露、适应温度变化等，这些都是简单而有效的方法，只要坚持不懈，就能收到显著的效果。